diete

[...] ci tylko sztanga, hantle, laweczka, stojaki , obciazenie , ewentualnie drazek do podciagania. osobiscie nie polecam wydawac pieniedzy (choc czasem warto) wejdz do dzialu odzywianie, poczytaj tam podwieszone tematy popytaj poszukaj i diete bedziesz miał, co do planu powolutko cos sie znajdzie i bedziesz mogł cwiczyc. jak sie odezwiesz to pogadamy

trzymaj diete... powinno stykac ;)

No więc jest tak . Nie jadam sałatek ale zastępuje je witaminami w tabletkach . Piję wodę niegazowana , nie jem słodyczy jeśli już to bardzo rzadko ,nie jadam fast food'ow i innych śmieci . Czytałam trochę o tych dietach ,ale się nie łapię . Chciałabym taką dietę , która mi pomoże spalać tłuszcz .

po to sa odzywki by dopiac diete, smialo sobie dodaj jak czegos braknie

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html wrzuć dietę w tej formie.

Zamiast Crunchy na śniadanie mogą być np płatki owsiane, a na kolacje zamiast tych bułek tuńczyk (wtedy wywalić te odżywki) z dodatkami typu ser, jajko? I jak radzisz, żeby pozbyć się tego fatu? Trzymać narazie 3000? Ponieważ wcześniej nie liczyłem i robiłem dietę "na oko" :/.

Zdecydowane należy skonsultować jego dietę i ewentualnie również suplementy z dietetykiem klinicznym, a nie szukać gainera po internecie.

Jest trochę zbędnego balastu do zredukowania i tym trzeba się zająć w pierwszej kolejności. Ułóż sobie dietę z lekkim deficytem kalorycznym i dołóż do tego sensowny trening. Może być fbw jeśli jesteś początkujący. Oparty na podstawowych ćwiczeniach. Uczysz się w trakcie takiego planu techniki wykonania ćwiczeń i dokładać powoli obciążenia na [...]

profil juz nie aktualny trenuje juz około 2,5 roku , wiem ze zawczesnie zaczołem ale wczesniej nie wiedziałem o sfd Diete mam juz ułazona , trening tez. i mysle teraz nad odzywkami. Zaraz uaktualnie profil http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100673 - Rekin i Dudek - Pakernie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102535

do kreatyny trzeba miec dobrą diete dobry trening by ją wykozystac w pelni, ale kreatyna niejest droga 30zl wiec moze sprobowac zaszkodzic mu niezaszkodzi!

oczywiscie ,ze mam diete i cwicze na niej rok - moze nie jakas rygorystyczna ale kazdy posilek (nie licze obiadu) jest podobny w Bialko/wegle/Tluszcze. chodz mi o to ,ze jesli teraz bede cwiczyl bez kreatyny to mięsnie nie zaznaly wspomagania i będą rosły normalnie w przyszłości a jesliw ezme teraz kreatyne to bede mial przyrost ale potem mięsnie [...]

Tak ale zmień pod to dietę.

Jak przeczytasz to wrzuć tak samo dietę jak poprzednią, wtedy poprawimy i doradzimy :)

[...] widze ze ta twoja odzywka wysokobialkowa wypalila ci slepia. Skoro on nie jest w stanie ulozyc sobie diety bo nie ma takiej mozliwosci niech dla wlasnego dobra ja ulozy odzywki to tylko pomagacze w diecie, a takowa diete trzeba niestety miec, bo to co on tu ma nie mozna nazwac ani dieta ani zdrowym odzywianiem wiec autorze; bierz sie za miche.

dominiczekpomocniczek masakra napisałem przecież że musi mieć dobra dietę ale jeśli nie ma czasu na spożycię np 1 z 6 posiłków bo nie ma czasu albo mu coś wypadło to wtedy może wypić gainera zastępczo kminisz gościu czy nie ? PS. ale tak to jest jak się ma problemy z interpretacją ... @OzzyMG zgadzam się Zmieniony przez - slp7cs w dniu 2013-07-20 [...]

daj normalny posiłek z IF bym się wstrzymał jesteś młody chłopak rozwijasz się twój układ hormonalny się stabilizuje odpuść na razie i trzymaj normalna dietę i trenuj

Efekty są, przy czym trzymam dietę, ostro trenuję i miałem dłuuugą przerwę od koksu, więc to też ważne. Primkę biorę pierwszy raz. Lubię minimalne dawki i rotację środków. W tym tygodniu wskakuję sobię na 200mg...

bla bla blaa... uloz diete z dodatnim bilansem kalorycznym to ona ci pomoze zbudowac miesnie, a nie pojedyncze aminokwasy w kapsach... jesli boisz sie zatluscic to low carb jest dla ciebie

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html wypelnij dokadnie i opisz diete

diete już miałem sprawdzaną, efekt jest tłuszczyk spada, chodzi mi tylko o ten jeden posiłek po paru tygodniach tłuszczowki czy nie dostane jakiej sraczki :D ogólnie rzecz biorąc bardzo mi spasował ten rodzaj diety, zero jazd energetycznych i tego dziadoskiego parcia ciągle na słodkie.