cheat meal na tłuszczówce

Witam , jako iż właśnie stuknęło mi 29 wiosen chciałbym sie doradzić odnośnie cheata na tłuszczówce, chce świętować i wypić browara zagryzając kebabem lub hamburgerem ewentualnie pizza w sobotę w dniu treningowym. redukuje na tłuszczówce od około 5 tygodni i tak się zastanawiam jak to będzie jak się załaduje węglami i to dość duża ilością. Po sobocie ucinam -300 kcal. Pozdro

Ile masz węglowodanów?

Po takim okresie spokojnie możesz sobie zjeść jakiegoś cheata i nie będzie problemu

Nic nie wiemy o Tobie , jak wygląda dieta itp .. Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Co do tłuszczówki raz w tygodniu spokojnie możesz dać oszukany posiłek.
Pozdrawiam

diete już miałem sprawdzaną, efekt jest tłuszczyk spada, chodzi mi tylko o ten jeden posiłek po paru tygodniach tłuszczowki czy nie dostane jakiej sraczki :D ogólnie rzecz biorąc bardzo mi spasował ten rodzaj diety, zero jazd energetycznych i tego dziadoskiego parcia ciągle na słodkie.

Nie sraj żarem . JEDZ.

jak przesadzisz, to nie ważne czy to tłuszczówka, czy tradycyjna dieta - dyskomfort może się pojawić. Warto więc pomyśleć o tym by posiłki nie były "jałowe", a zawierały choćby sporą część warzyw, czy porządne źródło białka.