diete

[...] kuracje- zobaczymy efekt. okazało sie w miedzy czasie ze dzieci małe mojej siostry maja robaki jak sie potoczenie mowi- efekt: nadpobudliwosc, bezsennosc, utrzymujacy sie brak apetytu, kaszel w nocy. mysle ze badania badaniami ale warto zrobic raz albo 2 razy w roku taka kuracje i diete zarzucic z tego co czytam w coraz bardziej licznych tematach

rozumiem ze ma diete GRUPA III - masa spory staż http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ____________ Jeśli zależy Ci [...]

[...] masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? JEŻELI GDZIEŚ JUŻ ODPOWIADAŁEŚ NA TE PYTANIA- WKLEJ PROSZĘ LINKA OD ODPOWIEDZI ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

Kamiru nie wydaje mi sie aby to byl dobry plan. Do autora: Jedz 5-6 posilkow dziennie, znajdz tabele wartosci odrzywczych i uloz sobie sam diete. Na kazdy posilek bialko 30g, ww 80g, tluszcze 20 tylko najepiej z ryb, oliwy z oliwek. Pij duzo wody -conajmiej 3 litry.

zastosowanie no boosterów jest zwiększenie pompy na treningu i ogulnego powera na treningu ! a po cyklu kreatynowym dobrze jest sie zregenerowac zma glutamina i trzymac na wysokim stopniu diete !

utrzymanie pozadnej diety po cyklu jest bardzo wazne, regenaracja tez by sie przydala, wystarczy zakupic odzywki i uzupelniac nimi diete, czyli to co zwykle, a po 6 tygodniach siegnąc po kreatyne.

ok zaraz napisze swoja diete i plan do oceny to mozesz tam looknac za jakies 15 minut :)

ja tam jako tłuszcze jednonienasycone oliwa z oliwek itp. a wielonienasycone orzechy, pestki, nasiona itp. a nasycone same o siebie dbają. chyba . . . ale w sumie dietę trzeba urozmaicać choć ja sie nie bawię w takie rzeczy jak tran. Zmieniony przez - maczko765 w dniu 2009-06-28 10:06:00

Nie bardzo mam co zrzucac, poprostu chce przybrac na masie znaczy na miesniach i nie wiem jaka do tego dobrac diete. Nie chce schudnac, na brzuchu mam juz prawie kaloryfer i taki jak mam mi pasuje

daj więc 2g białka na kg masy ciała ww 5g tłuszczu 1g i zacznij czytać jak układa się diete bo wyliczenia zrobisz z tych podanych proporcji ściąg dziennik vitalmaxa wpiszesz tam i ci obliczy i dobierzesz ładnie posiłki ... więcej musisz sam kombinować

najpierw ułóż diete i pociąg z nią pół roku ... bo wywalisz pieniądze w błoto nie wykorzytsasz krety jak powinna działać .

Mój staż na siłowni to około 10 miesiecy, brałem kiedys kreatyne ale bez diety i efekty było troche widac, teraz mam zamiar ułozyc diete i zaczac ja stosowac razem z odzywkami

chłopie następne bez sensu pytanie i postaram się o bana dla Ciebie... przeczytałeś 8 artykułów ułóż dietę pogadamy i powiem Ci jedno jeśli spodziewasz się cud środków to odpuśc sobie bo bez dobrej diety żadne suple Ci nie pomogą więc zacznij czytać bo masz podane wsyztsko jak na tacy

Przede wszystkim powinnaś zrezygnować ze słodyczy, słodzonych napoi i fast foodów. Jedz regularne posiłki, nie dopuszczaj do powstawania głodu. Jedz jak najwięcej warzyw, uzupełnij dietę w owoce. Jak najwięcej się ruszaj - zapisz się na dodatkowe zajęcia sportowe lub taneczne. Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2011-03-24 23:32:36

03 witaminy ZMA :D .. diete lepiej ukladaj :))

Diety i treningu nikt za Cb nie ułozy. Poczytaj tematy podwieszone w dziale Odżywianie i Odchudzanie, a naprawdę dużo się dowiesz. Wtedy policz swoje zapotrzebowanie, spróbuj ułożyć dietę i trening (tu akurat masz juz nawet gotowe schematy) i dopiero wklej tu do oceny.

diete i areoby dopracuje. Lepiej by było 12 tygodni na samym propku? (sporo kucia) czy połaczyc z winem? Co radzicie?

Sam właśnie jestem przetrenowany, i tak to jest dobry okres na luźniejszą dietę, aczkolwiek nie popadał bym w skrajność bo też można łatwo zepsuć sobie formę Z drugiej strony Dieta ma być dla nas nie my dla diety Również przyczynę często moze być inna braku apetytu

Staż treningowy hmm trudno powiedzieć bo było w tym dużo przerw itp. ogólnie są to niecałe 2 lata (tak więc jest to czas od kiedy w ogóle zacząłem chodzić), jednak jak wspomniałem przerwy, teraz chce wrócić po przerwie wakacyjnej, bo wyjechałem do pracy. Oczywiście nie chce od razu zaczynać z odżywkami. Tak mam dietę redukcyjną i nie brałem nic [...]

masa i rzezba jednosczesnie? jedynie na saa uluz diete trening a potem zapraszam do suplementacji