diete

Uzupełniam dietę różnymi odżywkami, na noc akurat biorę BX Prolongatum, można to brać razem?

jeśli chesz schudnąć to ułóz diete o ujemnym bilansie kalorycznym. wiecej w dziale "Odzywanie"

Według mnie białko nie potrzebne bo diete mam dość dobrą i po tym cyklu efekty zadowalające bez białka

http://scr.hu/4w2r/ltd1d Na siłownie chodzę jakoś 5 miesięcy. Współczynnik BMR: 1806 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 2240 kcal Dzienne zapotrzebowanie na tłuszcz: 75 g Dzienne zapotrzebowanie na białko: 140 g Dzienne zapotrzebowanie na węglowodany: 252 g BMI: 26.54 - Nadwaga Zawartość tkanki tłuszczowej: 29.7% ± ~3% Wstępnie ułożyłem sobie [...]

[...] masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ [...]

może to być od razu może byc pod koniec cyklu różnie może podziałać na różne osoby co do pytania czy możesz łączyć z białkiem to widzać, że jeszcze nia wiesz co i jak masz dietę w ogóle, jaki staż etc

z supli wszystko ok. zadbaj o diete braki mozesz jeszcze uzupelniac odzywkami bialkowymi i weglowodanowymi

A co to kosciul jest??sam sobie musisz ulozyc diete i dac ją na forum ,to wtedy ewentualnie zostanie poprawiona nikt tu za ciebie tego nie zrobi!!!

Najpierw to ułóż porządną dietę i wtedy pogadamy o suplach.

Obojetnie jaka kreatyna. Bierz vitalmaxa bo tansza, a bardzo dobra. Diete ułożysz w dziale odżywianie na forum. Przeczytaj tam posty podwieszone.

[...] i treningu: np: anadrox: 1.da ci mase jak bedziesz jadl wiecej niz potrzebujesz. 2. da ci sile jak bedziesz mial trening pod tym katem 3. wurzezbi ci cialo jak bedziesz mial diete na - i robil aero. wiec odp sobie sam jaki % mozesz zawdzieczac suplementowi w naszych staraniach. jedynie z tych rzeczy mozemy zrobic mase i sile jednoczesnie. inne [...]

na poczatek musisz ulozyc diete czy odzwyki beda potrzebne to zalezy od tego jak sytuacja z dieta bedzie wygladac w tym temacie znajdziesz wszelkie info do tego by sobie ją ułożyc nastepnie wklej do sprawdzenia http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

kup sobie pierś z indyka koło kg zapłacisz koło 24zł - bedzie na dwa obiady ( u mnie ). Mały staż , mało kasy dopracuj diete.

diete tam swoja mam, ryzowa :d

J/w 1000g nitro 2 starczy. Do tego uloz sobie diete, kup omega 3, zma, witaminy i styknie. Wg. twojej wagi nie kupywalbym zadnych odzywek ; bialko, gainer, blk itp.

Białko - 1.8g do 2.5g na kg masy ciała Tłuszcze - 0.8g do 1.5g na kg masy ciała Węglowodany - od 4g do 6.5g na kg masy ciała przy kalorycznosci tych makroskladnikow : 1g białka = 4kcal 1g węglowodanów = 4kcal 1g tłuszczu = 9kcal Diete uloz z produktow : Weglowodany : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy Bialko : [...]

1. Podbij diete pod aktualne zapotrzebowanie 2. Skoro sila idzie a masa nie - program wszedl w faze hipertofii funkcjonalnej only, przetasuj wielostawowce, zmien izolacje na inna.

praktycznie tak to dobrze czy źle? z tego co widzę najciężej jest ułożyć tą pierwszą dietę potem bazując na niej można niektóre rzeczy zmieniać/zastępować dlatego ciężko mi to wszystko ogarnąć a czytałem o tym już dużo tematów.

Pewnie sporo wody. I tez nie glodz sie bo szybkie odchudzanie to zle odchudzanie. A tak to co to supli bez diety to jest na zasadzie moze cos pomoze a moze nie. Jak sie chce brac suple to nalezy miec diete

Zobacz na skład ,przecież też masz tam Beta Alanine. Do budowy masy mięśniowej najlepsza jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Z Suplementacji kupujesz keratynę najzwyklejsze mono i lecisz z tematem . Ty kombinujesz jak koń pod górkę. Cytrulina , arginina jest fajna ale to jest tylko gadżet. Skup się na podstawach. Pilnuje michy, staraj się [...]