diete

rozpisz dietę i trening to wtedy powiemy :)

jesli chcesz brac clen mhmm to ja ci radze trzymaj diete z dodanim bialnsem kcal i zrob cykl regeneracyjny a zejdzie ci tylko woda clen jest mhmm serdnio anaboliczny

tylko diete 3mam praktycznie caly czas i na silownie tez zaczelem chodzic i teraz chce zaladowac jakies suple;]!

BCAA przed i w trakcie. Choć jak masz dietę nawet lekko na + to mięśnie nie zlecą ;-)

a mógłbyś mi napisać w gramach ile Twoim zdaniem powinienem jeść B/W/T żeby było najlepiej ? zmodyfikowałbym wtedy dietę .

Wyżej dostałeś wytyczne jak wrzucić dietę.

[...] dania z KUCHNIA SFD i zrobić ze swoim makro? Przecież, to kwestia chwili, skoro dobrze się prowadzisz i jesteś zadowolony z progresu sylwetkowego, to nie ma sensu szukać dietetyka, tylko przepisy na ciekawe dania, aby jak mówisz urozmaicić jałową i monotonną dietę. Zajrzy w dział Kuchni - na pewno znajdziesz coś dla siebie. Zapisujesz i wuala [...]

Podaj normy, lub wstaw wyniki badań. Rozpisz diete i wypełnij reszte ankiety.

Diety żadnej nie mam po prostu jem mięso i białko w innej postaci, dużo tłuszczu a węglowodanów najlepiej wcale. /SFD/2022/9/22/e365f7f7242f402389e2910f61bd6b0f.jpg Rozważ ustabilizowanie e2. Poza tym, diete dobrze by było ustalić i trzymać %-)

Dziękuje bardzo za zainteresowanie, lecz znalazłem już odpowiednią osobę która sporządziła mi zestaw suplementów i odpowiednią dietę. Pozdrawiam, temat do zamknięcia. PS.Sorry za zaśmiecanie forum

posiadasz diete ?

jak masz dobrą diete to śmiało możesz kratyne kupić jeśli masz staż treningowy na siłowni min. pół roku ja brałem 5gr przed i 5gr po treningu i takie coś mi najbardziej odpowiadało i najlepsze miałem efekty....a i rano 20min przed śniadaniem 5gr w dni nie treningowe oczywiście że w dni nietreningowe tyle samo kalori co w treningowe....chyba nie [...]

Trzymasz dietę ? Rozpisz swój trening

ZMA zjadasz? przyda Ci się ja na redukcji miałem więcej powera gdy uzupełniałem diete w kompleks witaminowy i ZMA dorzuć prostych węgli w posiłku przed treningiem na rzecz wegli rano> to może pomóc powodzenia!

Podstawa jest Jedzenie - Dieta , Trening i Regeneracja Jeśli masz jaka taka Diete I brakuje ci czegos to mozesz zakupić Gainera czy Białko zalezy czego brakuje własnie w tej diecie Kre-Alakalyn Odpuść jest gorszy od Mono i droższy o wiele więcej w kwasach żołądkowym konvertuje sie w kreatynine niż monohydrat. Zamiast KA kup Zwykłe Mono lub Cell [...]

Uzupełniam dietę różnymi odżywkami, na noc akurat biorę BX Prolongatum, można to brać razem?

proszę przedstaw diete z obliczeniami jaka stosowales

Ćwiczysz rok? Kup kreatynę, a koksy oddaj starszemu koledze z siłowni. Już widzę tą "swoją dietę" |-)

Zeby nie zakladac znow tematu. Znow robie sobie diete na mase. jaki rozklad proponujecie makroskladnikow? wegle 55% bialko 25% i 20% tluszcze? Albo wegle 50% bialko 25% i tluszcze 30% Co proponujecie? Bo jak zwykle mam dylemat Pozdro

diete będe miał po wizycie u dietetyka a narazie mnie nie ma w pl to nie mam diety teraz tylko uważam żeby nie jeść tłustego i więcej warzyw, łosoś piersi z kurczaka itd