diete

Skoro twoja waga jest zgodna z formularzem to widac, ze tez malo czytales i diety nie posiadasz - co ma jedno do drugiego? zastanów się w ogóle co Ty mówisz? Pomyśl, że nie każdy zaczynał od siedemdziesięciu kilku kilogramów. A poza tymi kilogramami to Ty w głownie nie masz nic. bar czysty info jest prawdziwe. Nie mam powodów do kłamania w [...]

Przedstaw w dziale odżywiania swoją dotychczasową dietę z wyliczonym zapotrzebowaniem kcal i bilansem b/t/w, a ktoś z pewnością ją zweryfikuje pod kątem Twoich celów.

Dokładnie, tu jest pies pogrzebany. Bez diety długo w tym sporcie nie pociągniesz, a zastój przyjdzie bardzo szybko. W dziale odżywiania na samej górze masz szereg tzw. tematów podwieszonych. Poczytaj, ułóż dietę pod siebie, ktoś to sprawdzi i ewentualnie poprawi. Zmieniony przez - Radek_Bdg w dniu 2009-07-14 18:38:43

allpen nie umrzesz z glodu jesli w tych 1800kcal bedzie odpowiednia ilosc np. białka. Zgłos sie z konkretnym pytaniem do działu Odzywianie po diete i wroc tu po trening :)

Witam, wstaw dietę do poprawy wg wskazówek : http://www.sfd.pl/-t922822.html Pozdrawiam.

Tysiąc kalorii jest potencjalnie niebezpieczne dla zdrowia. Wstaw swoją obecną dietę. Robiłaś w ostatnim czasie jakieś badania?

koles skad my mamy wiedziec ****a ile ci pojdzie po tej dece?! skad mamy wiedziec jaka masz diete jaka suplementacje jaki trening chcesz sie dowiedziec to do wrozki a nie zadajesz glupie pytania

porcja 40g magnuma za mala chyba ze masz az do tego stopnia dopracowana diete i tak wolalbym to dac po sniadaniu w wiekszej dawce lub ewentualnie potraktowac jako zamiennik posilku

niewygląda abyś miał te bicepsy napięte troche fatu masz ... zrzuć to! Poza tym masz jakąś diete? I czy ćwiczysłeś na mase czy się redukowałeś? Zmieniony przez - Lisuu w dniu 2006-03-26 10:26:25

nie rozumiem cie :> diete masz ulozona wiec w czym problem ? trzymaj sie diety i tyle

sicilia prosze Cie takie odp. zachowaj dla siebie. Autora radzilbym o wklejenie calej dietyWtedy ew.doradzimy i sprawidzmy diete z poprawa bldow

acha jeszcze jedno :D ostatnio miewam trudności z wypróżnieniem się :p od kiedy stosuje diete, byłbym wdzięczy jeżeli ktoś by mi polecił jakiś lek na to, albo herbatke widziałem ostatnio reklamowali coś takiego w telewizji ;p

trzymaj diete, dbaj o spora ilosc bialka w diecie. jesli praca bedzie typow fizyczna, to nawet dobrze sie sklada. warto miec pod ręką jakiegos wheya, czy nawet bulk jakis i sie posilac gdy nie ma mozliwosc zjedzenia posilku.

odświerz dietę, popraw trening a jak cieżko z wyrabianiem "limitu" jesli chodzi o zywnośc to możesz dodać wlaściwą- ze względu na to czego zabraknie- odzywkę

Zdarza się, ale jest to też oznaką, że dietę należałoby skontrolować czy nie jest zbyt duży deficyt kaloryczny. Może brakuje błonnika, może korzystasz z produktów o zbyt niskim indeksie sytości itp. itd.

to jak ktoś mi pomoze w ułożeniu treningu?? bo diete postaram sie ułożyć sam i dam do sprawdzenia ;]

To może diete na lekki plus i dodaj ten HIIT.

Mam 30 lat, 112 kg. Stosuję diete z duuużym ograniczeniem tłuszczu. Ćwiczę dwa razy dziennie, rano siłowo-masowy, wieczorkiem aeroby. Poszukuję optymalnej suplementacji. Obecnie stosuje: rano animal pack białko nanovapor animal stack2 aplodan undestor 3kaps trening anabolic halo białko posiłek ok 15 undestor 3 kaps aplodan wieczór undestor 3 kaps [...]

diete sie staram trzymac. kreatyny mam okolo 250g a carbo 3kg. ale da sie jeszcze dokupic jbc.

Powinieneś zamieścić ten temat w dziale Odchudzanie tam na pewno ktoś Ci pomoże ułożyć dietę, tylko będziesz musiał wypełnić ankietę, a najlepszym reduktorem tłuszczu są treningi także nie wiem czy przydatne są Ci jakieś odzywki. Pozdro