Czego unikać w diecie masowej?

jw chciałbym się dowiedzieć czego mam unikać, np takich rzeczy jak sól??, cały sęk w tym, że wiem co jeść, ale nie wiem czego nie jeść pod żadnym pozorem ;d, chodzi mi to takie porzywienie które utrudnia wzrost mojej masy czy tłuszczyku z góry thx

nie rozumiem cie :> diete masz ulozona wiec w czym problem ? trzymaj sie diety i tyle

e tam, masówka to nie jakościówka :) szamaj wszystko :D (z rozsądkiem)

sicilia prosze Cie takie odp. zachowaj dla siebie.


Autora radzilbym o wklejenie calej dietyWtedy ew.doradzimy i sprawidzmy diete z poprawa bldow

śniadanie - Kefir ,platki owsiane,siemie lniane,odrobina rodzynek,orzechy wloskie ,odrobina skruszonego sera.

szkoła - Chleb razowy do tego szynka,jablko, banan

obiad - mięcho jakieś (kurczak, wołowina zależy co matka zrobi ;d),warzywa zalane obficie oliwa z oliwek, makaron, ryż

po trainie - carbo

posiłek po treningu - Piers z kurczak ,z bialym ryzem

kolacja - twaróg, jajo, warzywa, kasza kus kus, czasem jakaś rybka wpadnie

oczywiście nie podołam codziennie jeść wszystkiego, czyli przeplatam te pokarmy raz ryż, a raz makaron itp ;d btw do gościa który nie widział o co chodzi, no więc chodzi mi o to, że czasem ide se z kolegami po mieście i każdy se coś kupuje do jedzenia :D:D a ja przecież nie będe się patrzył jak oni jedzą i też se kupuje np jakieś czipsy czy kebaba albo pizze nawet teraz już rozumiesz? ;;;d

Zmieniony przez - Aroman w dniu 2007-06-14 14:28:48

acha jeszcze jedno :D ostatnio miewam trudności z wypróżnieniem się :p od kiedy stosuje diete, byłbym wdzięczy jeżeli ktoś by mi polecił jakiś lek na to, albo herbatke widziałem ostatnio reklamowali coś takiego w telewizji ;p

Przede wszystkim za mało warzyw. Dodaj je do każdego posiłku, a sprawa z wypróżnianiem powinna być załatwiona. Na ostatni posiłek dziwią mnie te węglowodany. Wyrzuć je, a ich brak nadrób w jakimś dodatkowym posiłku przed treningiem bądź dodaj w około treningowych.

jesli masz problemy w z oproznianiem pij herbate zielona
na poczatku mi nie smakowala, ale teraz wypijam 2-3 dziennie i jest super;]

Troche chaotycznie rozpisales ta diete.

Z pewnoscia brakuje w niej tluszczy, dorzuc oliwe, orzechy, ryby, ponadto produkty pelnoziarniste, wtedy ten organizm bedzie mogl normalnie funkcjonowac i bedziesz mogl sie normalnie zalatwiac, no i oczywiscie jak juz ktos tam wyzej wspomnial warzywa.

Zmieniony przez - LUKI w dniu 2007-06-15 10:56:37

jaqm możesz mi podać nazwe takowej herbatki? :D znaczy firme :D bo przypał mi iść troche do apteki i "Prosze mi dać herbatke na zaparcia" heheheh btw to nikt mi jeszcze nie odpowiedział czy coś może zaszkodzić moim przyrostom chodzi mi np o pizze, kebaba, czipsy itp bo czasem gdy daleko od domu jestem to nie unikne wszamania takiego ścierwa ;p

Zmieniony przez - Aroman w dniu 2007-06-15 11:34:22

Zmieniony przez - Aroman w dniu 2007-06-15 11:36:25