diete

"Dietę zacznę stosować około 5 dni przed końcem wakacji" dobre

Dokładniej chodzi mi o to żeby dowiedzieć się jaką mieć dietę i suplementy do robienia rzeźby. Sama kreatynka to już raczej troche za słaby suplement.

Oceniacie mu dietę nie znając jego zapotrzebowania na ww,bb,tt,bez sensu

chłopie, skąd masz tą dietę? sam ją układałeś? masz obliczony współczynnik BTW/kg? zapotrzebowanie kaloryczne? ŹRÓDŁA WĘGLI: płatki owsiane,ryz paraboliczny,brązowy,kasza gryczana, makaron durum,razowy,chleb razowy,ziemniaki.

Witam ponownie ... Mógłbym prosić o pomoc w sprawie jaką diete powinienem mieć ? Dziekuje i przepraszam z góry za błedy ... Pozdrawiam

Pvl mutant mass i po co takie beznadziejne rady? ... _____________________________________________________ do autora tematu - skoro masz dobrze ułożoną diete i trening to za wiele Ci nie potrzeba. Jeśli dopiero wracasz na siłke proponowałbym polecieć pewien okres "na sucho". Potem też nie ma co kombinować zbytnio z odżywkami, podstawowa kreatyna [...]

Nie wiem po co wogóle poruszać tematy gainera skoro chłop wyraźnie napisał, że ma diete opracowaną przez dietetyka :-)

dopracuj diete...i na poczatek lekki trening..:)

Ćwiczysz trzy tygodnie? - Zapomnij o treningu na masę, nie przyniesie ci takich korzyści na jakie byś liczył, nie bez odpowiedniego wprowadzenia (najlepiej ogólnorozwojówka) którego celem będzie wytworzenie mechanizmów stymulacji wzrostu włókien mięśniowych, a także przyzwyczajenie organizmu do stresu związanego z wysiłkiem oporowym. Potrzebna ci [...]

luxxx.. biorac 3caps ZMA w treningowe i 2caps w nietreningowe, paczka 120caps starcza ci na ponad poltora miecha! do krety na prawde warto i zadne BCAA nie sa temu rowne, tym bardziej jak sie ma diete z pelnym pokryciem aminokwasowym, a bedac na masie nie ma innej opcji!

zalezy gdzie ta masa pójdzie w miesnie czy np. do lasu jesli masz diete ze zwiekszonym bilansem kalorycznym która przekracza Twoje zapotrzebowanie to powinienes tyc.

nie ma gotowych diet - bo diete uklada sie indywidualnie najlepiej zacznij sam, korzystając z informacji zawartych w podwieszonych w tematach w odżywianiu i daj do sprawdzenia

oceniales juz moja diete i wprowadziles tam zmiany do ktorych sie przystosowalem i nic pozatym moj kumpel nie ma wogule diety. Moze czas przejsc na zwyklego spilta i zobaczyc co wtedy bedzie sie dzialo ?

Przedewszystkim to poczytaj posty podwieszone, ulzo porzadna diete i zmoesz wkleic do oceny a my ocenimy i poprawimy ew.bledy Pij przed/po posilku ok 20min, nie popijaj raczej w trakcie. Herbaty ziolowe jak najbardziej.

Z pewnością coś się zmieni w stosunku tkanek,ale ja oczyściłbym dietę z rzeczy zbędnych

podaje BodyLine moja diete I posiłek 7.00 mleko 2% 200ml musli bez cukru 100g jajka całe 3 szt orzechy włoskie 30g warzywa 300g kcal 994,b 33.5,ww 86.4,t 51.4 II posiłek 10.00 posiłek przed treningowy pierś z kurczaka 150g makaron razowy 120g kcal 574,b 31.5,ww 78,t 2 III posiłek 11.00 30 min przed treningiem białko kaizena 40g kcal [...]

ogólnie to najpierw układa sie diete a potem kupuje suple Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2008-11-20 23:12:24

Dokładnie jak kolega wyżej. I najpierw się układa dietę a później daje się ją do oceny.

To wklej tą dietę co masz a specjaliści Ci doraczą co poprawić ;) Niestety z tego co się orientuję nikt tu Ci diety nie ułoży :P Może ewentualnie ją poprawić ;)

A nie gadacie mi smieci, ze najpierw dieta..:/ Słuchaj nikt tu za Ciebie nie będzie odwalał roboty. Poczytaj, popraw dietę tą co masz i wtedy "SPECJALIŚCI" Ci ją poprawią...