Jak zacząć ćwiczyc

Witam na początku chciałbym przeprosić za błedy jestem tu nowy
Mam 23 lata i chciałbym jakoś wygladać obecnie ma 177cm wzrostu i waże ok 85 kg ... Chce poprawić swój wygląd . Nigdy nie chodziłem na siłownie oraz nie mam do niej dostepu , chce narazie po trenować w domu . Pytanie moje brzmi ... Jak ćwiczyc ? Może jakies odrzywki ? Dieta ? Prosze o pomoc jestem w tym temacie zielony Dzieki za odpowiedz . Pozdrawiam ...

Skoro chcesz trenować w domu, to nie ten dział.

A co do tych odżywek to daruj sobie, skup się na odżywianiu.
To 70% sukcesu.

Witam ponownie ... Mógłbym prosić o pomoc w sprawie jaką diete powinienem mieć ? Dziekuje i przepraszam z góry za błedy ... Pozdrawiam

Zależy do czego chcesz diete ..

Sprawy dotyczące żywienia, dział Odżywianie ( Przeczytaj tematy podwieszone )

Skoro nie masz dostępu do podstawowego sprzętu, zapraszam do działu
Trening w domowych warunkach.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-09-05 16:43:00