diete

Widze ze koledze nikt z forumowych "wyjadaczy" nie chce pomoc a ja akurat siedze to napisze to co sie zwykle pisze =P - posty podwieszone kolego tam jest prawdziwa skarbnica wiedzy, poczytaj i uloz diete dopasowana do siebie.

[...] przesuwaja jak najdalej przykładowa grupe od poniedziałku zapominajac iż poniedziałek wypada znowu jutro badz pojutrze. nie wiem czy rozumiesz co staram sie przekazac w tym wywodzie na iście diabelskim kacu, przemysl to sobie, konkludujac: możesz, nie łamiesz w ten sposob zadnej z pryncypialnych zasad hst, dograj diete i bedzie si dobranoc

nie mam pieniędzy na dietę a wychodzi że białko OstroVit`u jest tańszym źródłem białka niż jajo kurze. W sumie pytałem tylko o to co wybrać odpowiedź dostałem. Nasunęło mi się drugie pytanie czy zamiast Leucyny kupić więcej białka? Zmieniony przez - Asaf w dniu 2011-10-30 13:13:45

chłopie nie masz pieniędzy na dietę a kupujesz zbędne odżywki/suple?

900g więcej kurczaka. O ironio nie masz na dietę a kupujesz suple. Czego byś nie wziął wiele nie pomoże.

Tak właśnie myślałem o FBW, zrobię od jutra 2x tydzień i zobaczę jak będzie bo przy 3+2 rzeczywiście trochę wychodzi zmęczenie. Spalacz chce wziąć bo już zjechałem ponad 10kg i mi stanęło. Chociaż prawda taka, ze dietę to miałem na oko a teraz rozpisałem. Dzięki za poradę

większość na forum twierdzi że hmb nie działa ja jestem innego zdania działa tylko trzeba długo brać i diete mieć dopracowaną oraz brać odpowiednią ilość

ja polecil bym jelsi masz kase ,xpand e i zwyklego xpanda jesli masz diete to juz wiecej nic ci nei potrzebne no i duze dawki omega-3

jezeli chcesz spalic tkanke tluszczowa to przejdz na diete ogranicz weglowodany itrd zacznij cwiczyc, te kremy typu'smaruj a schudniesz' nic nie daja takze... mozesz przejsc do dzialow typu odchudzanie odzywainie i dla zupelnie zielonych pozdrawiam

Nie polecam Peritolu, swojego czasu miałem podobny problem. Po peritolu przytyłem 5 kg w tydzień, jadłem spałem (powoduje senność), budziłem się po nocy i jadłem. Nie wiele to dało prócz 5kg tłuszczu. Proponuję przygotować dobrą dietę. Początkowo posiłki jadłem na siłę, ale rezultaty masy przyszły. Powodzenia i wywal peritol, bo to kiepski [...]

wklej diete co jadłeś i ile

Ukladaj diete na podstawie postow podwieszonych i na silownie. Nie ma mozliwosci zeby nie bylo efektow jezeli bedziesz mial dodatni bilans kcal.

Jesz bardzo mało czyli głodówka... ułóż sobie porządną diete i wtedy będzie widać efekty ;)

Czytasz zawarte artykuły/wyciągasz wnioski i wrzucasz dietę w formie zrzutu potreningu.pl http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html [...]

kiedy był ostatni cykl?rozpisz tą dietę w gramach nie w procentach

[...] osobiście wieże w działanie antykataboliczne glutaminy !( moje zdanie po stosowaniu tego suplementu ) w działanie anaboliczne nie wieże , jak masz mało kasy na suple to odradzam lepiej zainwestować w dobrą diete ( białko , gainer ) D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

No napisałem chyba że trenuje na siłowni, do tego mam diete. A co d kreatyny.. dobra zapytam inaczej. Po prostu z tego co wyczytałem na różnych forach nie forach to kreatyna zwiększa wytrzymałość, siłe i "buduje mięśnie".. dlatego uznałem ze jeśli chce się troche ROZBUDOWAĆ to kreatyna będzie dobra.. Nie chodzi mi o zrobienie z siebie 'placka' [...]

Przecież napisałem że trenuje na siłowni, do tego mam diete. A teraz pytam jeszcze raz od nowa: Po co mam sięgnąć jeśli chce się po prostu troche rozbudować. Nie chodzi mi o zrobienie z siebie 'placka' żebym w drzwiach się nie mieścił. Mam zarys mięśni, nie powiem całkiem ładny ale problem leży w tym że jestem chudy/kościsty, więc wcale nie [...]

Zacznij od ułożenia zbilansowanej diety. Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Odejmujesz ok 500kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html [...]

uzupełniaj nim diete mozesz nim zastąpic jakis posilek,jesli nie masz akurat mozliwosci zjesc czegos normalnego