diete

Poczytaj o 10 wskazówkach zywieniowych, a jak bardzo chcesz ułóż diete a ktoś ci ją sprawdzi w dziale odżywianie.

[...] 113 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: .. -klatka: 126 -udo: .. -talia: 108 5. STAŻ NA SIŁOWNI: klika lat 6. DIETA: jest -białko: szczeze to nie wiem jak jest z gbw bo diete ukladal mi czlowiek z fotum -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawno temu test i meta 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI [...]

Zobacz - to nie wszystko. Może zatrzymujesz wodę i dlatego masz wrażenie opuchniętych łydek. A wodę możesz zatrzymywać mi.n przez niewłaściwą dietę np zbyt dużo nabiału. Dlatego wypełnia się całą ankietę, robi zrzut itp. Możliwe, że wyolbrzymiasz też swój problem, dlatego potrzebne jest Modkom zdjęcie - widzą całokształt, czy nie ma wad postawy, [...]

pierw ułuż dobrą diete i regularnie ćwicz i potem pomyśl o odżywkach

Nie musisz wydawac kasy na odzywki-uloz sobie porzadna diete ze zwyklych artykulow,ktore masz w kuchni i sam sie zdziwisz jak masa pojdzie

Ale owsianych nie moge wyrzucic:( , Diete stosuje tydzien ale narazie waga stoi i brzuch tez :( moze wegle obciac, czy jeszcze sie wstrzymac ?

narazie stosuj zbilansowaną dietę. Oblicz zapotrzebowanie i obetnij 300 kcal kosztem węgli. Stosuj przez tydzien i zobacz czy są efekty. Oprócz tego zacznij robić jakies aeroby. siedząc brzucha nie zgubisz:)

o cichy a w ile to tak a moze podasz jaka masz diete i co brales Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...

wspomniałem o dramacie dlatego, że pyta o spadki a robi całkowitą odstawkę treningu i zaniedbuje dietę, o to mi się najbardziej rozchodziło end, że w takim przypadku raczej nie ma opcji żeby spadków nie było

Ułóż porządną dietę. Imo za dużo tego prochu... Mono w kapsach i prochu to to samo. tyle że w prochu wychodzi taniej i imo wygodniej. Tuńczyk nie jest dobry na co dzień, między innymi ze względu na utlenione frakcje cholesterolowe.

http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Wypełnij ankietę wraz ze zdjęciami oraz celem, rozpisz dietę i trening to doradzimy porządnie.

KA daje mase+siłe CP daje mase+siłe+pompe razem masz mega siłe aby szła MASA muszisz mieć diete a nie każdy ją stosuje

Jak trzymasz diete i nie przesadzasz z treningami to nie ma spadkow w ogole lub sa nieznaczne, no nie liczac wody.

Wynika więc, że potrzebujesz masy kalorii. Dlatego dopracuj maksymalnie dietę i zainteresuj się gainerami. Inaczej będzie lipa z masą. Dodatkowo np. VitaMin Sport. Na tym etapie IMO wystarczy w 100%. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2009-01-28 20:13:25

Chcesz uzyskać mase? Przede wszystkim musisz mieć ułożony plan treningowy oraz diete. Bez tego ani rusz. Przy dobrej diecie przytyjesz. Jeśli chodzi o odżywki to zainwestuj w gainera albo bialko jako uzupelnienie diety. Dobry trening + dieta i masz efekt murowany.

Dietę układasz sam - ktoś z działu ewentualnie może skorygować.

o ile masz dobra dietę to tluszczu ci nie przybędzie.

a ja na mase polecam diete

diete mam, jak jestem na cyklu saa to zdecydowanie bardziej stawiam na bialko na cyklu... ale duzo z tego co jem, wydaje mi sie ze bedzie za ciezko jesc w pracy...dlatego pytam forumowiczow co zrobiliby, co jedliby w pracy jak byliby na cyklu saa...dodam ze na 8 godzin mam jedna przerwe 15min, ale dojadam jak tylko mam wolna chwile...pozdro

Mało istotne. Półka ta sama. Chłopaki już Ci tłumaczyli, że wpierw należałoby mieć dietę, a jak widać po Twym ostatnim wpisie nic się w tej kwestii na lepsze nie zmieniło.