diete

biłem testolica, miałem tylko 1 opakowanie 10 shotów, teraz biję propiobol alchemii, jestem w połowie i efekty naprawdę niezłe, jestem zadowolony i jakby nie ta choroba to czuję że wrzuciłbym z 8-10kg masy. Fakt, że ćwiczę ponad 4 lata i trzymam rygorystycznie dietę bez alkoholu dużo mi pomogło.

a tak na serio mam 18 :P diete włąsnie ziomek mi ukłąda jutro albo w pon bedzie dokładna wiec o to sie juz nei martwie to jest mój pierwsyz taki cykl i pytam sie czy tak moge go wziac

Ehhh jakoś nie mogę tego ogarnąć :/ mógłbyś mi ułożyć przykładową dietę dla mnie na jeden dzień z ww produktów ? Bardzo by mi to pomogło :)

Jeżeli będziesz jedynie robił ćwiczenia rehabilitacyjne i nie masz żadnego innego celu, to trzymaj dietę z tak zwanym bilansem zerowym.

Na pewno dobrze byłoby wyliczyć zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html i mniej więcej oszacować poziom zerowy, bo skoro nie masz innej aktywności to nie robiłabym typowej masy, redukcji w czasie rekonwalescencji się nie zaleca, by organizm miał szansę dojść [...]

niech dopracuje diete i zrobi sobie z 3 dni przerwy od siłki Zmieniony przez - wysek mk w dniu 2006-11-05 20:23:10

Hej, nikt Ci tutaj gotowego planu nie ułoży. Poczytaj tematy podwieszane, zainteresuj się FBW ułóż coś samemu i wrzuć tutaj do oceny. Tak samo zadbaj o dietę, bo bez niej daleko nie zajedziesz :)

Dietę ułóż to bez problemy zrzucisz zbędne kilogramy, jeśli oczywiście takowe posiadasz ;-) A Dudee już przedstawił dobrą propozycję.

witaj, nie ma przeciwwskazan wiekowych co do zastosowania gainera, jest to nic innego jak forma jedzenia, tylko, ze wysokoprzetworzonego;-) sam w sobie nie buduje on masy miensiowej, jednak nadaje sie do tego, aby uzupelnic diete

no jak bedziesz tego w duzych ilosciach papal to niezbyt ci to pomoze ale na dobranoc szklaneczka tego moze uzupelnic diete w bialko pozdrawiam "Zycie jest zakrutkie i zbyt piękne aby nad nim się żalić"

Cze . Wiec ja na poczatku mam zamiar spalic tluszcz z brzucha ;] Diete jakotaka juz sobie ulozylem , teraz czas na czwiczenia . Wiec tak ... Dzien pierwszy : Brzuch + Mieśnie nadramienne ( aktony ) Skłony tułowia w leżeniu na skośnej ławce 4 serie po 15 powtorzen Unoszenie nóg w zwisie na drążku 3 serie po 12-15 powtorzen Unoszenie nóg w [...]

[...] : 110 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 86 Obwód uda : 60 Obwód łydki : nie mierzylem Staż na siłowni : 3 lata z przerwami Ilość spożywanego białka : diete dopracuje Ilość spożywanych węglowodanów : tuz przed Ilość spożywanych tłuszczów : cyklem Opis przebytych cykli sterydowych : 200mety, 15 omnadrenu+winstrol [...]

Białko najlepiej dobrać pod dietę,ile masz posiłków dziennie??

Spróbuj ułożyć przykłądową dięte i daj do oceny.

1.WIEK: 19 2.WAGA: 86 3.WZROST: 192 4.WYMIARY: -Biceps: 40,5 -Klata: 116 -Udo: 68 -Talia: 88 5.STAZ NA SILOWNI: ponad rok 6.CEL SUPLEMENTACJI: sucha masa mieśniowa, wzrost siły 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: nie stosowałem żadnych 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: około 300 zł 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli [...]

wstaw dietę http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

tak czytam, ale nie chcę za bardzo zrzucić wagi, bo jestem chudy, chyba narazie się nie zdecyduje na tą dietę, bo ważę tylko 63kg przy 178 cm wzrostu.....

Nie do końca rozumiem cel stosowania wyżej wymienionym odżywek. W jakim celu stosujesz je zakładając odgórnie, że to za dużo? Benzyny też wlewasz do baku więcej niż można żeby nadrobić sobie problemów? Przecież to nie ma sensu. Odżywka białkowa służy do uzupełnienia braków białka w diecie, a nie do dostarczenia go ile tylko się da. Sugeruję [...]

Niestety ale nic nam to nie mówi . Wstaw pełną dietę wg wskazówek z tematu podwieszonego , wypełnij również ankietę działu.

co czytaleś? diete kazdy układa sam, a inni poprawiają wszystko w podwieszonych jest wystarczająco jasno opisane