diete

Nie wykorzystasz pełnych możliwości żadnego suplementu na tym etapie. Co najwyżej białeczko według braków w diecie ale na twoim miejscu dopiąłbym dietę.

a co mamy myśleć ?, myślisz że jak zarzucisz taką samą diete jak on to będziesz tak wyglądał?

Nie pojawią się po tym marnym treningu. Po pierwszę musisz mieć dietę z ujemnym BK oraz inny "lepszy" trening.

Dostałeś odpowiedź w poprzednim temacie,więc po co zakładasz kolejny? Weź sobie do serca tamte rady i dopnij dietę. Zamykam.

Nie jest to pytanie o trening, dietę czy suplementację, ale zostawiam pytanie, bo być może ktoś miał podobny problem i pomoże. Pozdrawiam.

po pierwsze napisz coś o sobie czy ćwiczysz i ile czasu , czy masz jakąś diete czy już coś brałeś, a dopiero potem proś o pomoc

Dzień Treningowy: Rano: 3-5 gram MONO Przed Treningiem: HorseP + 5-6 gram BCAA Po Treningu: 3-5 gram MONO + 5-6 gram BCAA + 70-80 gram MASS XXL Dzień Nietreningowy: Rano: 5 gram Mono Popołudniu: HorseP BCAA powinno sie stosowac 1gram na kg masy ciała ale można tyle co wyzej napisalem poniewaz nie robisz redukcji a raczej bedziesz to stosowal w [...]

mozna, ale powiedz cos o sobie ile cwiczysz ? masz diete ?

-już masz zastoje w przybieraniu masy ?? , siły ?? że chcesz już brać kreatyne ??? Masz diete ?? Jak wygląda twój trening ( ogólnie ? )

Witaj, Dlaczego dieta tłuszczowa ? Możesz spokojnie stosować inne czy nawet zbilansowaną dietę . Pozdrawiam

Ciężka sprawa, taka dietę możesz skomponować na bazie swoich doświadczeń z odchudzaniem i przybieraniem na masie. Jeżeli znasz dobrze swoje ciało i wpływ odżywiania na nie to da radę, ale na spektakularne efekty bym nie liczył.

ułożyć sobie diete z dodatnim bilansem kalorycznym

czegoś dobrego na mase w kapsach chyba nie ma.zrob diete-jak chcesz.no i kup jakies bialko

Ja bym radził najpierw ułożyć sobie dietę potem ćwiczenia aeroby.

odżywki to jest tylko uzupełnienie diety jeżeli masz takową ułożoną dietę na masę to jak najbardziej ... Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2013-07-13 18:00:12

staraj się oceniać to co jesz od rodziców wagowo i w dietę możesz wszystko sobie starać wliczyć, wtedy na ostatnim posiłku czy dwóch sobie porcję tak ustalasz żeby wszystko się zgadzało i trzymać swój bilans kcal, no i oczywiście trening jak już koledzy powiedzieli Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-03-08 07:29:27

1.poczytac posty podwieszone 2.ulozyc probna diete 3.dac do sprawdzenia 4.dodac treningi 5.byc wytrwalym 6.patrzec na efekty i sie cieszyc

Ile wzrostu ? WIEK ? Waga ? PAS ? CEL rozumiem że redukcja....23,5% nie jest tragedią więc spokojnie :) PODSTAWA - UŁÓŻ DIETE

może pomóc ale to później.....najpierw ułóż diete , potem pomyślimy nad treningiem...a później jakieś SUPLE typu karnityna

L-karnityne sobie odpusc. Przede wszystkim zacznij od czytania postow podwieszonych bo wiedza o odzywianiu bedzie Ci bardzo potrzebna zeby ulozyc diete i nie tylko. Znajdziesz tam rozne diety redukcyjne, wybierz ta ktora Ci pasuje i uloz ja w oparciu o dany art. Pozniej uloz trening, aeroby. Wrzuc tu a my sprawdzimy.