diete

Mogę Ci wkleić pierwszą lepszą diete z forum ale zapewne i tak się nie bedziesz stosowal do niej, poczytaj o 10 wskazówkach odżywiania.

moze troche własnego wkładu, przeczytaj podwieszoen zrob diete i daj do sprawdzenia. albo lepiej j/w 10 wskazówek nikt Ci diety układał nie bedzie pzdr Zmieniony przez - siłacz0000 w dniu 2011-02-10 21:33:32

te 4 czynniki są mi bardzo dobrze znane :) Mi tylko chodzi czy jakiś wstęp mam robić czy od razu FBW. FBW sam sobie ułożę oraz dietę :)

Trzymaj w miarę dietę i powinno być dobrze, możesz zmienić trening potem i z zaniżonych ciężarów zacząć już nowym planem.

Wysypiaj się i trzymaj dietę, basen/sauna 2-3x przez ten tydzień także świetny pomysł, w żadne witaminki czy inne proszki bym się nie pchał, szkoda kasy. Po tygodniu nowy plan z zaniżonymi cięzarami chyba, że dalej będziesz czuł się zmęczony to napisz tutaj, coś poradzimy.

Masz nabierać masy mięśniowej. Nie będziesz jej chciał zrzucać. Jak nabierasz masy tłuszczowej to masz dietę do dupy.

[...] http://potreningu.pl/articles/2222/szesc-mitow-na-temat-diety-na-mase http://potreningu.pl/articles/2583/jak-ulozyc-diete-na-mase http://potreningu.pl/articles/3738/ile-warzyw-i-owocow-nalezy-jesc-w-ciagu-dnia [...]

Osoba ktora Ci to polecila raczej nie ma wiekszego pojecia o dietetyce. Chcesz masy? Poczytaj posty podwieszone i uloz diete,bo zadnego innego cudownego srodka nie znajdziesz.

lepiej poczytaj i wejs się za diete

W tym momencie nie chodzi o zadną diete!!!!! Chodzi o to czy jak bede to pił to dostarcze organizmowi odpowiedniej ilości białka??? i ile musze mu dostarczyc?

jak odczuwasz w związku ze swoją sylwetką jakiś dyskomfort, to po prostu zarzuć sobie jakąś dietę, np CKD i z głowy

Ułóż sobie dietę. Tu masz wszystko co trzeba. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

jak masz typowa weglowodanowa diete to nie martwilbym sie tym ze dajesz same bialko po treningu. ale z drugiej strony jak masz typowo weglowodanowa i robisz mase to nie ma wiekszej przyczyny by sie upierac przy samym bialku po treningu. dlatego mowie ze to zalezy od diety. spojrz na swoj potreningowy i dopasuj do niego. jak napieprzasz w nim z 40 [...]

diete ukladasz sam pod sieie.. z plusem kcal ... i od tego zacznij.. za jakis czas sie zglos i pomysl o mono np.. teraz dietka i treningi

Jak widzę post jak wyżej, to mi się odechciewa wchodzić do tego działu... NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! ] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! ] -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie -10 wskazowek [...]

Skoro stoisz w miejscu to znaczy, że z dietą lub/i treningiem (ale przede wszystkim systemem żywienia) nie jest do końca wszystko ok. Sprawa jest prosta, musisz mieć odpowiednio skomponowaną miskę i z czasem ją zmieniać, bo co innego jesz jak ważysz 65kg, a inaczej jak jest to 55kg , zmienia się zapotrzebowanie, jest mniej tkanki tłuszczowej, [...]

Nie odchudzam się metoda głodową jeżeli o to chodzi staram się po prostu zdrowo odżywiać .Nie stosuje jakiejś pisanej diety tzn internetowych cudów .Mam dietę rozpisana przez dietetyka .Nie staram się tez odchodzić i wyglądać jak szkielet lecz mam problem z woda podskórną jak i zgubieniem tłuszczu w okolicy brzucha i pośladków po ciąży .Na [...]

[...] potrzebnej) dodatkowej energii, ale też nie są to magiczne pigułki, które spalają nam tłuszcz. Popieram zdanie koleżanki deja vu oraz ponowię info: wrzuć tą rozpisaną przez dietetyka dietę do odpowiedniego działu na forum z informacjami o sobie oraz rozpiską tego jak trenujesz i jaki wysiłek w ciągu tygodnia wykonujesz poza ewentualnymi [...]

Metanabol nie...! ...ale jakbyś zapodał samą dietę + dobry trening + suplementację + aeroby, wynik osiągnąłbyś znakomity!

ale chodzi ci o trening ,diete i suplementy na mase i jak bym dożucił do tego cwicznia na brzuch i aeroby to masa i tak by szła a brzuszek by nie rósł.