Co zrobić, aby przytyć

czesc wszystkim

mam 17 lat, 190 wzrostu i waze niewiele ponad 60kg. Chcialbym przytyc ale nie wiem co i w jakiej ilosci jesc. Na starcie mowie ze nie tkne sie wolowiny/cieleciny, za wieprzowina tez nie przepadam. Jesli chodzi o cwiczenia to regularnie podciagam sie na drazku a procz tego chodze na karate (teraz mialem przerwe spowodowana kontuzja stopy).

Pozdrawiam wszystkich koksiarzy :)

Ułóż sobie dietę. Tu masz wszystko co trzeba. https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html 

uloz diete z dodatnim bilansem kalorycznym, wszystko co jest ci potrzebne jest w linku od krejtos.

zycze powodzenia

tu masz linka uzupelniajacego https://www.sfd.pl/Odzywianie_i_suplementacja_w_sztukach_walki_by_k3ho-t264181.html 

panelot na początku zmieniłbym nawyki żywieniowe przeczytał 10 wskazówek w postach podwieszonych i wziął się za michę bo za niedługo znikniesz

Dzieki wielkie, zapoznam sie z linkami :) Jesli chodzi o znkianie to moze was przeraze ale w wiosce w ktorej mieszkam sa ludzie troche nizsi odemnie i waza np 40 kg im to dopieroby sie przydala odpowiednia dieta ;ppp

jeszcze raz dzieki i pozderwam

widze ze same grubasy u ciebie na wiosce

panelot może żyją tylko ztego co im wyrośnie jeśli mają gospodarstwa...
Nie każdy jest prezesem od dziecka

Nie nie, nie chodzi o kase to raczej zarobione dzieciaki sa drogie komorki ciuchy itd tylko ze to straszne pedalstwo i po prostu "dbaja o linie" :)

zadbaj inaczej o linię i będzie zazdrość