diete

Po pierwsze co znaczy zeby starczylo na miesiac ? Masz diete ? bo to od niej zalezy na ile ci wystarczy tego bialka. A jesli nie masz kasy na odzywke / skup sie w pelni na diecie. Bo po co wyrzucac pieniadze w bloto / bo dla mnie wlasnie tak to wyglada jak sie nie ma diety A bialko sojowe jest takie tanie bo jest sojowe Jest to jakies [...]

jesli chodzi o diete to jem duzo białka, warzyw, chudego mięsa i ryb tez troche :]. Głównie to chodzi mi o rzeźbie i sile.

Ja dietę mam nie rozpisaną (zaraz mnie zjedziecie za to ale taką mam pracę ze ciężko ją utrzymać w 100%) staram się jeść dużo i do tego popijać gainerki i białko + jakieś witaminki z Olimpu.

...no znowu nie za wiele; ale żeby sie upewnć dietę masz na dobrym poziomie tak,że już ciężko cokolwiek z niej "wydusić'- pisze bo tak wszyscy o niej wspominają,ze czuje się jakbym ja jedyny coś przeoczył

Nie mamy żadnych danych o tobie to co możemy powiedzieć. Diete zacznij z niższego poziomu węglowodanów na jakim robiłeś mase i obcinam w miare tego jak będzie szedł fat. Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-09-16 22:59:00

Ankieta po 1, po 2 -737 to syfiasty gainer. Masz diete?

Niestety przyczyn mnostwo, zaawansowana cukrzyca II stopnia, komorki rakowe, osoba starsza, po 70r.z., chce dac diete do konsultacji lekarzowi. Jak masz/znasz jakies pomocne artykuly, teksty mozesz podeslac tutaj albo na pw, bede wdzieczny :) .

Po pierwsze primo ułóż dietę, bo jej zapewne nie posiadasz, odżywki i suplementy to nie wszystko. Tribusteron możesz zacząć stosować. Samopoczucie i sen będą lepsze, ale efektów w masie się nie spodziewaj.

idź do działu trening dla początkujących tam w tematach podwieszonych masz wszystko ; kreatynę zostaw na później, jak ułożysz dietę i wprowadzisz odpowiedni trening to siła będzie szła aż miło

[...] to 0 Uprawiane inne sporty : Grałem w kosza 8 lat, 2 lata temu przestałem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Jeżeli uda mi się złożyć diete + trening u was to siłownia Dieta : http://www.sfd.pl/Ocena_diety_dla_80_83kg_na_mase-t797071.html, w ciąż do oceny i edycji przez doświadczonych Przeciwskazania [...]

Oczywiście że siłownia da lepszy efekty i to na CAŁYM CIELE, a nie na bicku... Podciąganie to nie wszystko, ogarnij dobry plan diete i do dzieła ziomek pozdr ! :-)

dzienki diete mam moze dorzuce do planu po treningu podciaganie

skoro dopiero bedziesz mial diete to nie ma sensu na start spalacza dawac odrazu

jezeli interesuje Cie masa a zapewne tak patrzac po wymiarach no to jak najwieceh ww ułóż sobie diete do tego dodaj jakis gainer jak juz sie tak uparles chociaz na 60kg to wiele nie trzeba... a jesli obchodzi Cie masa czy to tłuszcz czy miesien to proponuje 6 posilków dziennie o zawartosci procentowej b30% ww 70% Zmieniony przez - Bazz78 w dniu [...]

a i co do diety skoro juz tacy madrzy i widzicie ze ktos chce a pojecia nie ma mozna bylo przykladowa diete podac co i jak po kolei ;] ale wy zaraz wyskoczycie byly te tematy masz google :)

Za malo danych by cokolwiek powiedzic. To ze czuje sie slabo to psychika a nie efekt odstawienia slodyczy. Z drugiej strony dziewczyna pwnei przegiela i dala malo kalorii i to tez moze byc powodem Musimy znac parametry kolezanki i diete jaka stosuje

do posiłków daj sporą porcję białka 20-40g w zależności od zapotrzebowania, porcję zdrowego tłuszczu 10-15g, jakieś warzywo bogate w błonnik i porcję nierafinowanych węglowodanów - w ten sposób po posiłku poziom glukozy będzie w miare stabilny to najlepsze rozwiązanie biorąc pod uwagę dietę zbilansowaną.

diete mam juz dawno ulozona ;] wiec pyam ktore odzywki lepsze?? :>

masz diete?ciekwe to wklej,ocenimy,pomozemy

albo 150 kapsułek albo 1 kg Magnuma to co się bardziej opłaca? wątpie ze ma diete i ćwiczy pół roku