diete

2/3 preparatów Twojego zestawu to elementarne części diety, twierdzisz że Twoje żywienie jest sprawdzone i jest w porządku, stąd moje pytanie po co Ci dodatkowe ilości białka i węglowodanów jeżeli nie masz braków? Masz ułożoną dietę czy nie?

1-8 prop 100mg e2d diete z ujemnym bilansem kalorycznym dorzucił bym jeszcze oxanandrolon 3-5tydz. 20mg ed

ahh mowie ze dieta będzie..teraz mam diete na mase potem zmienie ją na redukcjyjną

diete masz? bo bez diety to raczej wiele nie zrobisz ganer to uzupelenie dietki np po treningu mozesz zjesc w szkole kedy nie masz za wiele czasu zeby se cos zjesc kredke to 5g po i przed treningem bcaa to nie wiem moze rano i na noc pozdro poczekaj na wypowiedz jakegos specjalisty

do około 15-18% BF mozna zejść praktycznie przy minimalnych stratach mięśni, a nawet przy lekkim przyroście straty zwykle zaczynją się dopiero poniżej tego poziomu, a największe są przy schodzeniu ponizej 10% (im dalej tym większe) dlatego też wynik jaki podałeś jest bardzo marny, szczególnie że ta osoba nie miała zbyt wielkiej masy mięśniowej [...]

Na rzeźbę ogranicza się spożywanie węglowodanów (bilans ujemny w diecie), dlatego się białka wcina ,jak masz dobra diete to gainery nieprzeszkadzają w robieniu rzeźby

Regula prosta. Najtwardsi przetrwaja ( a ci maja diete ) nic nie poradzisz. pozdrawiam.

jak chcesz suplementami uzupelniac/urozmaicac diete skoro jej nie masz ?

pasze a tak na poważnie weź sobie ułóż dietę poczytaj posty podwieszone bo bez tego nici

a czy jak będe dużo jadł i zgodnie z dietą to suple będą mi nie potrzebne :) ? bo za dużo kasy nie mam , bo się ucze i jestem na utrzymaniu rodziców , i nie miałbym pieniędzy na szczegółową diete + suple Zmieniony przez - LR111 w dniu 2011-03-03 20:24:35

dokładnie, jak poćwiczysz z samą dietą jakiś czas, wtedy ewentualnie możesz kreatyny spróbować. Skoro już założyłeś temat w tym dziale to ułóż dietę i wklej do sprawdzenia. Dieta jest tańsza od supli, skoro stać Cię na Mass XXL to na mięso tym bardziej. Zmieniony przez - Ventor90 w dniu 2011-03-03 20:25:34

Chłopie od odżywek nie nabierzesz masy musisz miec do tego dobra dietę to że wymieniasz kilka produktów to wybacz ale nie wystaczry

Witam, tak możesz ułożyć taką dietę. Rotujesz węglowodany z podziałem na niskie średnie i wysokie. możesz to dobierać indywidualnie lub dostosować do instensywnisci treningu .

[...] już nic nie ugrasz za późno ale spokojnie zacznij sobie dużo czytać co i jak robić i wyrobisz się na następne. W dziale odżywianie do góry są podwieszone tematy jak ogarnąć diete i na tym się skup bo to dieta decyduje o finalnym rezultacie. Trening pierwszym rok jak zaczynasz to bardziej na zasadzie bądź systematyczny i sie nie opierdzielaj :D [...]

W treningu na siłe, największe znaczenie ma... trening Jesteś ektomorfikiem, masa nie szła czyli ogólnikowo mówiąc za mało jadłeś, ponieważ w treningu na siłe nie potrzeba tak dużej nadwyżki kalorii jak w przypadku robienia masy, więc teoretycznie jeżeli w ogóle można tak porównywać to siła przy treningu siłowym będzie szła szybciej niż masa przy [...]

to g**** straszne. na tym stażu niczego nie kupuj tylko naucz się ćwiczyć, ułóż sobie diete i konkretny plan treningowy dla poczatkujących. zdr.

Mojim zdaniem za wczesnie na kreatyne. Potrenuj jeszcze pare miesiecy. Lecz jak masz "ladna" diete i "ladny" trening i bardzo chcesz kupic ta kreatyne plus carbo z allegro to polecam sklep internetowy gdzie kupisz taka ilosc kreatyny vitalmaxa z taka sama iloscia carbo vitalmaxa za 71zl. Pare zlotych drozej a przynajmniej wiesz [...]

to źle że brałem krete?? to kiedy najlepiej wzionść następny cykl?? diete mam taką , że odżywiam się poprostu zdrowo i dużo jem :] staram się codziennie żeby było przynajmniej te 150g białka. waże 85kg i mam 183cm, nie mam zbyt dużej tkanki tłuszczowej...

nic nie musisz czlowieku. uluz diete i na niej ciagnij ile sie da(dział odzywianie), a tak nawiasem mowiac to jedz duzo bo pewnie jeszcze rozniesz:) poza tym w twoim wieku zadne odzywki nie sa wskazane.

Witam, trzeba zmodyfikować dietę. Zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.