diete

jak chodzi o dietę, która pozwala smcznie zjeść to low-carb masowa by qazar. szukaj w odżywianiu albo wpisz 'low carb na mase' w wyszukiwarce

Zależy od celu treningu i od twojej wagi. Ale same białko to nie wszystko. PAmiętaj o odpowiednij ilości węglowodanów i tłuszczy. No i wszystko odpowiednio wyliczone. W regulaminie działu masz opisane jak zrobić dietę.

panie diete to ja mam:) Proponujecie mi tu progresje. W sumie to nigy nią nie ćwiczyłem. Co serie mam zwiększać ciężar, ok spróbuje. Ale czy progresją też się ćwiczy przy treningu na mase? Zastosuje taki zestaw. wyciskanie na płaskiej 12/10/8/6 skos w górę 12/10/8/6 rozpiętki 4x10 I tak isę zastanawiam: - czemu nie daliście skosu w dół? - czy [...]

Też mam 170cm i 60kg i wale masówkę of kors. Nie wydaje mi się, aby Twoja tkanka tłuszczowa była duża, aby redukcję walnąć Daj diete na masę i dodawaj do posiłków optymalną ilość tłuszczy, ok. 1g na KMC Zmieniony przez - mateisc0 w dniu 2008-12-06 23:39:21

A z pod jakiego jesteś znaku zodiaku? Bo forumowa kryształowa kula jest w naprawie więc jedyna nadzieja w gwiazdach, chyba że zeskanujesz zdjęcie dłoni to może stara cyganka coś poradzi, ale wątpie bo jak układała diete jasiowi i małgosi to ktoś ją w saunie zamknął .....tak wiem sesja wali mi na dekiel henryku

nic ci nie bedzie ale gainer moze byc jako urozmiacenie do diety nie zamiennik wiec najpierw ogarnij diete potem wrzuc gainera

troche zbyt ogólnikowo.... j.w diete masz? jaki staż treningowy, trening ?co z suplementów juz brałes?

trenuję jusz 3 lata i mam diete ale jak jusz wczesniej pisalem zależy mi na szypkim wzroście masy mięśniowej no i niewiem czy magnum 800 z horse powera to dobre połaczenie bo nie mam duzego doswiadczenia z odzywkami

Jak dasz rade to trzymaj diete i trenuj Ile mozesz, poki choroba cie nie powali nic nie zmieniaj. Tak na marginesie to co choroba i jak z nia walczysz? Zmieniony przez - maximusxxx w dniu 2012-11-13 08:38:46

Ale normalnie trzymać dietę i brać po 2 tabsy m-drolu ? czy jak ? a biorę cały czas ten teraflu i witamine C a resztę jedzeniem cytryny czosnek a nie co popadnie...

tak i jeszcze diete trzymaj na takim poziomie jaka sobie wyliczysz czyli nie dodawaj od razu kalorii do diety tylko po tych dwoch trzech tygodniach zacznij powoli dodawac

chodzi o twoją skaleczoną dietę ;-)

[...] - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Zamiast ziemniaków do obiadu ugotuj sobie ryż. Ja też pracuję i mam dietę trochę kombinowałem ale udało się zrobić coś co działa. Poczytaj troszeczkę i też ogarniesz :)

No wiesz to pytanie do wróżki. Znam osobiście ludzi którzy potrafia rzeźbę zrobić na omce, z za***istymi efektami. To już wysoka poprzeczka. Dietę musisz mieć idealną.

Ja bym ci polecił zrobienie diety od nowa bo jak tą poprawiać to prawie całą zmieniać.Wpisz w szukajke np redukcja itp i zobacz jak wyglądają diety innych i ułóż sobie swoją na podstatwie tych Tylko pamietaj że ilosci muszą być nie takie jak osoba której diete oglądasz ma tylko takie które są dla ciebie ok

ułóż sobie diete a kreatyne odp€ść

Lepiej kup stack kreatynowy ;D. Jeśli masz dietę , jeśli nie ,odpuść.. Chyba że lubisz wyrzucać siano w błoto :)

Popraw technikę.Siła do pewnego momentu pnie się do góry ekspresowo,bez względu na dietę(bez skrajności-tj. głodówka).

Dwa miesiace to sporo. Pamietaj koniecznie zeby sie roztrenowac. To moze pomoc. Poza tym KONIECZNIE trzymaj dobra diete. Co do picia- jest niewskazane. Ale logiczne ze zycie nie sklada sie tylko z obowiazow...nie mozna podpadac w skrajnosci. Jesli jednak powaznie podchodzisz do treningow, staraj sie zbytnio nie odbiegac przez wakacje od [...]