diete

Żeby coś się dowiedzieć to poczytaj tematy z tego linku,ułóż dietę,trening i wrzuć do oceny na forum ;) http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Czyli jej nie ma, weź się za diete.

[...] To ćwiczyłem przez dwa miechy codziennie. Nie wiem od ilu zaczynałem , ale po dwóch miechach a raczej miesiącu ćwiczyłem od 150 do 300 minut dziennie w zależności od dnia. A diete trzymałem ale na zasadzie nie jedzenia słodyczy, tłustych potraw i nie jedzenia przed snem. W sumie zaczynałem od steppera rano, potem dochodził brzuch wieczorami, [...]

W moim przypadku to tak jak pisałem w innym poście - o 500 kcal mniej od normalnej diety i intensywne aeroby (biegi 70-80 minut 5-6 razy w tygodniu) plus trening siłowy. Druga ewentualność wypróbowana w zeszłym roku to przejście na dietę tłuszczową - też skuteczne (oczywiście ćwiczenia bez zmian). Pozdrawiam, Tyka - kawa bezkofeinowa... papieros [...]

Dużo ważysz tzn jesteś smalcem? smalcu nie wyrzeźbisz mozesz go tylko spalic poprzez diete z minusowym bilansem kalorycznym i trening.

dietę się trzyma nie zależnie od tego czy ćwiczysz czy nie bezsensu myślenie

To czy sobie zamówisz tą diete czy nie to twoja indiwidualna sprawa to tak jak miałbyś skonfigurować komputer pod coś mając przy sobie instrukcje obsługi( w tym wypadaku posty podwieszone w tym dziale) a wolałbyś zadzwonic po informatyka żeby zrobił to za Ciebie. Misiek źle zrozumiałeś reklame tej diety tu chodzi o redukcje tłuszczu ;p Eltoro [...]

Przemyslec wszystko jeszcze raz,ulozyc diete i trzymac sie jej. Na problemy z masa najlepszy bedzie gainer

a co zamierzasz oprocz spalacza wykorzystac do redukcji ? jaki treing i diete? ps. thermo speed...ale narazie nie ma w sprzedazy

jeżeli DOBRZE prowadziłeś dietę to to jest teoretycznie nie możliwe żebyś nie miał żadnych przyrostów jak masz konto to napisz coś więcej tu

oczywiście niedziele mam wolną zeby nie ybło wątpliwości :) tak mam diete... moze nie strricte jej przestrzegam ale sie staram. czy podolam ? heh... wlasnie niektore treningi nie sa tak ciezkie, a ja czuje glod silowni i sobie szatngahantalmi bym pomachal, a przy okazji jakby udalo sie podniesz ogolna sprawnosc to byloby super ;)

Diete mam zadbaną(teraz swieta to raczej cięzko :D ) ale po nowym roku wracam do normy, co do witamin cały czas jade na witaralu (60tab 16zł) 1 tabletke dziennie/rano tran jak bede mial kase to kupie (chodzi tu o uzepelnienie tluszczy omega3 ?)i w jakich porach brac te dawki 2x5ml

musisz ogarnąć diete mięśnie z powietrza nie urosną

Czy ktoś obecnych na tym forum moze mi ułożyć dietę?

[...] ryż, cyc kurczaka piąty-ok szósty-źle, daj twaróg półtłusty, warzywo jakieś, pestki dyni/inne źródło zdr. tłuszczy roślinnych wartości oraz ilość sobie oblicz i masz diete, amen dziś mam dobry dzień ale mimo to przeczytaj to: http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html bo widać, że jednak tego nie czytałeś lub [...]

trenowanie na siłowni biore jak najbardziej powaznie i zdaje sobie sprawe ze z dietka były by o wiele lepsze efekty! hm... ale moze jednak ktos by mi pomogł w ułozeniu tego planu? a diete jeszcze zastosuje ( wszystko w swoim czasie )

najpier dieta, pozneij idz na silke, a na koncu dodaj jakiegos gainerka czy cus zeby diete uzupelnic, jak bedziesz starszy to kreatynka, pozenij kreatynka i CP. A na koncu zostana tylko koksy ale tego nei polecam

[...] jem bardzo duzo i to mi wystarcza a GainBolic jest dobry zeby pomoc w nabieraniu masy Osobiscie polecam GainBolica ale tylko o smaku czekoladowym lub truskawkowym ale czekolada najlepsza P.S kolega pakuje 3 lata i nigdy nie mail diety tylko same gainerki i wyglada lepiej niz nie jeden z forumowiczow ktorzy mają diete z tym samym stazem

wez sie za diete a nie za kreatyne: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html

ale doszedłem do wniosku że wziąłbym jeszcze coś na mase ale z tym mam problem bo nie wiem co by pasowało do tego steku... szczerze mówąc to już nie "nadążam" z atym o co pytasz; piszesz bowiem, ze trening masz ukształtowany względem celu, posrednio pewnie i dietę a więc co móglbys z supli dodac na masę skoro trenujesz na siłę?