diete

A po co ci nitro bez dobrej diety? Bo chyba wiesz, że diete białkiem czy gainerem uzupełnia sie wg. braków a nie że bierzesz cyklicznie :D bo to tak jagbyś 2 tyg jadł 6 posiłków a potem sie głodzil i jadł 1 mały bo wtedy miales cykl :D

moze i uwiodła ale dobrze wiesz ze na kadzego cos innego działa ale przeciez jak uzupełnie diete to nic sie nie stanie

zgadzam sie. trzeba poprostu ulozyc odpowiednia do celu diete i odpowiednio ukierunkowac trening. juz Ci lepiej?

co Ty chcesz rzezbic klolego? za duzo bialka, za malo węgli i tluszczy w diecie. popraw jesli potrzebujesz posilku by odreagowac dietę - o znaczy, ze masz niesmaczne posilki. Jak mozna katować się na masie? Anabolic halo zbedny. Kup poj forme kreatyny.

jak ci zdrowie niemiłe, to mozesz rozpocząć diete dukana, czy jakąkolwiek inną. za 5 lat będziesz miał krzepe i zdrowie starego dziada i znał wszystkich lekarzy w okolicy. w tym wieku nie wolno miec ścislej diety. jedynie wywalenie śmieci z menu i dużo ruchu

A masz jakąś dietę?

nie ma potrzeby kompletnie. jeśli tylko taką dietę będziesz trzymał.

[...] to musisz robic to nadczo.. a co do treningu siłowego to 2 godziny przed obfity posiłek.. i 45 minut po .. staraj sie jesc jakosciowe rzeczy zoladek to nie smietnik a diete mozna urozmaicac jezeli ciezko ci z nia wytrzymac.. wazne aby bilans wegli tluszczu i bialka wychodzil podobny.. ulatwie Ci to.. waga x 24 godziny X 1.5 - 2.0 (1.5 3 [...]

no ale diete masz masową...

tomek1991 i po co mu tego gainera wciskasz gainerów sie cyklicznie nie bierze !! gainer to dieta a diete mamy caly czas. Ja ew. mam gainera w razie np zapomne czegos kupic czy w extremalnych przypadkach gdzies wychodze na dluzszy czas i nie mam mozliwosci jedzenia to pije. A nie na cykl !

mam diete bialkowa ale czy jesli biegam po 2 godziny dziennie to w tym czasie chyba najwazniejszy jest podaz bialka ? moze byc z proszku (odzywki) czy lepiej jakies jedzonko ?

Ciekawe pytanie. Weź sobie idź do sklepu i sprawdź co ile kosztuje i sobie policz. Dietę ułóż po przeczytaniu tematów podwieszonych w tym dziale.

nie wiem czy mam czas ogarnąć diete, o 6 rano wychodze o 16 wracam, nie mam czasu raczej ogarniać sobie jakiegoś specjalnego jedzenia :x

No widzę, że Pan wyżej właśnie takie ma pojęcie, że gdy słyszy słowo dieta to od razu ma na myśli restrykcje żywieniowe i ograniczanie. Przykre, że tak to tutaj jeszcze jest postrzegane, mam nadzieję, że to się zmieni. Ja codziennie wychodzę z domu o 5, wracam o 21-22 i jakoś 'trzymam dietę', a jaką? Zapraszam do dziennika, pozdro

na razie chciałem mieć plan treningowy, diete ogarnąć albo samemu przez internet, albo jakiś specjalista. sam nie wiem ;d

Witam, nie układamy tutaj diet. Jedynie poprawiamy – modyfikujemy. Na podstawie tematów podwieszonych musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i ułóżyc dietę. Postaramy się skorygować błędy. Pozdrawiam

Ok ale dietę to mam 95% zdrową i styl życia tak samo dużo się ruszam 15k kroków cododzinnie + neat+ siłka 5x w tygodniu

Tak chodzi mi o SD, sorka ale nie zrozumiałem,,,Jedz zgodnie ze swoim zapotrzebowaniem kalorycznym,,-czyli mam trzymać diete czy też moge przez te 2 tyg, jeśc byle co

Czytałem ten temat, ale widzę że nie dokładnie. Przeczytałem go drugi raz i jednak wszystko co potrzebne jest tam umieszczone ("co jemy?" też jest). Dzięki wielki... Mam tylko pytanie czy trzeba całą dietę ułożyć, czy można na początek po prostu jeść wskazane potrawy?

Dietę musisz mieć bo same odzywki ci nic nie dadza jak sama nazwa wskazuje są to "suplementy diety",skutków ubocznych poprzez stosowanie odżywek niebedzie bo to nie sterydy jedyne co może wystąpić to rozwolnienie jak przedawkujesz.