prosze o pilna pomoc -odchudzanie

witam chcialbym stracic kilka kg i wymyslilem sobie cwiczenia , mam ciezarki,gume drazek potrzebuje do tego jakiejs diety ,ale chodzi mi o taka aby nie kossztowalo mnie to za duzo
mam 16 lat waze 74 kg i mam 175cm wzrostu

Ciekawe pytanie. Weź sobie idź do sklepu i sprawdź co ile kosztuje i sobie policz.
Dietę ułóż po przeczytaniu tematów podwieszonych w tym dziale.

Witam jestem dość nowy na forum i wiesz taki post tylko wkurzy moderatrów i stałych bywalców forum.

Ja tez szukałem diety robie ją od jakiegoś czasu wkjejam pytam i próbuje, nic łatwo nie przyjdzie.

Poczytaj tematy jak podstawy uklafdania diety oblicz zapotrzebowanie, potem wklej diete i wyliczenia doświadczeni forumowicze Ci pomogą.

Sam staram sie ułożyć dietę narazie mam w sumie 2 zestawy ale to za mało na cały tydzien nie można jesć w koło tego samego bo sie znudzi. To co bedzie sei jeść ma być przyjemne.

Gówa do góry dasz rade ja byłem zielony i spobie poradziłęm też dasz rade.

PS. dla pomocy pobież sobie dziennik posiłków vitalmax-a jeden z kolegów podał link w moim poście.

Pozdrawiam