diete

Witaminy nie tylko są warzywach, ale praktycznie w każdym produkcie. Rozpisz dietę, to będziemy mogli mniej więcej ocenić, czego może Ci brakować. Albo po prostu dorzuć warzyw.

[...] sredniowiecza wmiejscu w ktorym mieszkasz to pewnie bys nawet nie wiedzial ze jest cos takiego jak oliwki? I co - oznaczalo by to ze nie ma juz dla Ciebie szansy na zdrowa diete? no 2x taniej to przesadzilem, ale zakladajac ze kupujesz po 20 za litr to rzepakowego masz za ta cene 1,5 litra Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-01-29 15:15:56

Słuchaj Zostaw te kreatyny daj spokoj narazie bo nie ma sensu jedzenia ich bez spełnienia odpowiednich podstaw Przedewszystkim ułóż soboie odpowiedni plan treningowy http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html w dziale Trening dla Początkujących - Poczytaj Tematy Podwieszone i Pomoga CI Tam Nąstepnie Ułóż Sobie Diete Tematy [...]

nie można po pierwsze ułóż dietę po drugie kreatyna codziennie przez okres 6-7 tygodni Zmieniony przez - Pietruch88 w dniu 2007-12-05 19:55:22

Czyli Ty byś postawił po prostu na dietę ? :-)

Czyli Ty byś postawił po prostu na dietę ? :-) brawo i już wiesz co ważne :-) podstawę stwórz a suple to dodatek ;-)

Aha dill mi tak polecil ten clomid i 20 tab provilonu a jak pisalem wyzej jeszcze 100 metki dokupie(200) razem. Diete mam ktorej sie trzymam.A trenuje juz od dwóch lat.

[...] się tego określić po tym, co napisałas. Trzeba podstawowe informacje na Twój temat i całość diety. Tutaj znajdziesz w jaki sposób można ro zrobić: http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Poza tym jeżeli masz dietę od dietetyka, to jego pytaj. Zmieniony przez - domer w dniu 2018-08-19 00:58:40

U mnie to wyglądało tak. Ta redukcja trwa już gdzieś od listopada więc około 5 miesięcy. Początkowo zaczynałem od 2200 kcal bo niby moje zero jest na poziomie 2500 kcal +-. Ale jeśli chodzi o moje zero naprawdę ciężko wyliczyc bo mam dzień gdzie zrobię 5 tys kroków I lekka praca a są dni gdzie zrobię 30 tys kroków do tego przerzucę kilka ton. Ile [...]

diete

kolega lekarz , to i diete dla chorego chyba ułozyl co za duzo zjesc nie moze %-) ile wychodzi Ci z tego b/w/t i kalorii? daj to do sprawdzenia w dziale odzywianie jak davidoo Ci juz napisał Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-09 21:49:08

Jak tak mówisz to jeszcze sie podpytam jak napisze cała diete do kompa. A co do planu to masz moze jakis na boku, bo chce zmienic od stycznia a juz nie chce prosic sie kolegi brata, ani samemu znow wymyslac bo dochodze do wnioskow ze nic nie czuje.

Wyszlo mi 2500kcal lecz teraz stosuje 3300 kcal i waga idzie w miare srednio kolo 200g tygodniowo wiec juz mam podpasowane kcal a badania dzisiaj będę juz miał a dietę wrzucę zaraz

1. ustalic sobie poprawna diete 2. ustalic sobie bailka na pozimie 1,5-2,2 g /kg ciala 3. min 30% to tluszce zdrowe 4. reszta to ww/tluszcze w zaleznosci od preferencji 5. MUSISZ ZJADAC WIECJ NIZ SPALASZ I TO NIEZALENIE OD TEGO ILE TERAZ ZJADASZ, NIE MA OD TEGO ODSTEPSTWA (CHYBA ZE STOSUJESZ NIEDOZWOLONA CHEMIE) 6. ile powinienes jesc moze [...]

Nie nalezy spodziewac sie cudow po 3 miesiacach treningow...badz bardziej cierpliwy, przykladaj sie do cwiczen i dbaj o diete to wszystko bedzie wporzadku.

ale tu chodzi o budowe panowie. nie chce juz wygladac jak %%%%%%%%%(cenzura) Ćwicze juz troche czasu bo 1,5 roku i jakies efekty sa ale nie taki na jakie liczylem diete mam aeroby mam i zastanawiam sie nad czyms za 200 zł dajacego niezla pompe i sile a co za tym idzie budowe!! to co byscie poradzili.??

No rzeczywiście z tematu 16lat -----> Cel masa ,staż rok widać, że ogarniasz trochę temat:) Trzymaj dobrą dietę z nadwyżką kaloryczną, dla uzupełnienia białka kup sobie wpc80 i czekaj na przyrosty:)

Budowa Ektomorficzna, nie wiem tylko czy dieta Tomka będzie pasować Twojemu organizmowi, każdą dietę powinno się układać indywidualnie pod swoje określone potrzeby. Co do posiłków to mam kilka uwag. I Posiłek: banan nie jest potrzebny II Posiłek: ser żółty też nie specjalnie ale to masa więc w sumie nie ma się co czepiać III. Posiłek Ok IV. [...]

Przy takiej wadze patrząc na wzrost to śmiało masuj. Układaj plan i diete i wrzucaj tu do oceny;)

Aj jeszcze jedno pytanie. Nie chce zakładać nowego tematu. Dietę powinienem sobie ustawić jakoś w kierunku masy czy jak ?