Która z kreatyn ????

a drugi bład to druga kreatyna w tak krótkim przeciagu czasu na takim stopniu zaawansowania

kiedy byl ostatni cykl ?

Jak dawno temu wez kup jakis jablczan potem najwyzej wrocisz do mono pozdro

Tzn to było tak że mojemu bratu zostalo i ja to wziąlem .....ale wtedy jeszcze nie ćwiczyyłem tak za bardzo;/ tzn tylko pompki itp
a drugą bralem jakie 2 miesiące temu....

jak pytalem w drugim temacie innego kolego

jaki pelny staz ? i czy dieta jest?

Słuchaj Zostaw te kreatyny daj spokoj narazie bo nie ma sensu jedzenia ich bez spełnienia odpowiednich podstaw

Przedewszystkim ułóż soboie odpowiedni plan treningowy
https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html
w dziale Trening dla Początkujących - Poczytaj Tematy Podwieszone i Pomoga CI Tam

Nąstepnie Ułóż Sobie Diete

Tematy związane z Odżywianiem
https://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html

Do ułożenia Diety
https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html

Dziennik Posiłków Vitalmaxa
http://darkthorn.republika.pl/cp.htm

Dieta na Masę
https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html

Dieta dla ektomorfików
https://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html

i za Jakiś czas pomyślisz se o kreatynie ktora ci totalnie nic nie da napewno teraz za 3 razem jak nie dostarczasz odpowednich ilosci składników z Diety