diete

[...] czysta masa to ładnie :) ale wątpie by bez tłuszczu. A białko i bcaa to nie cykl jedynie bialko jako uzupelnienie diety a BCAA to chyba nie musze tłumaczyć po co. Jak masz diete kup jakies mono i wtedy mozna to nazywać cyklem. Dodatkowo jak brakuje Ci węgli i białka w diecie kup sobie Gainer Mass Activator Zmieniony przez - k4rol92 w dniu [...]

k4rol92 nie mam diety pisalem wczesniej ;] wiem ze suple uzupelniaja diete ale latwiej sie cwiczy i przyjemniej z nimi bo ma sie chociaz w glowie jakos ze lepiej rosnie i lepsza motywacja jest ;D moza kreatyna + hmb kolega tez tak robi teraz ?

wlasnie myslalem juz nad takim ukladem zebym do codziennego jedzenia dolozyl posilek z ryzem i kurczakiem tylko wiem ze zaraz kazdy powie uloz normalna diete ale jak mowilem robie to dla przyjemnosci czyli jest jakis sens tak zrobic ?

Zaglądałem, jednak pytam tutaj o suple, a nie o dietę.

Blokery 5 ALFA REDUKTAZY Fincar - tego typu, które zawierają finasteride. Chcesz masy - to po pierwsze: 1. Miej dietę taką na bank za***istą. 2. Test/Deca/Dbol - masz gwarant ode mnie, że po tym pójdzie zdrowo! Uwaga: Tren nie ulega 5 alfa reduktazie - Finasteryd nie pomoże.

A dietę masz? (Tak, wiem ze robię się monotematyczny, ale większość osób w tym dziale zapomina o podstawach... ) Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-06-05 00:07:52

Don quixet, może ja też sie robie monotematyczny, ale czytaj ze zrozumieniem "diete mam ulozona i uzupelniam odzywkami (bialko serwatkowe i carbo)" A co do tematu... to ja bym poleciał na 2xCP Jak najbardziej... Sam niedługo wbijam na taki cykl Pozdrawiam LdN

Proponuje Ci ułożyć sobie dietę na masę i według braków dokupić sobie geiner czy białko

wszystko zależy od kalorii, jeśli masz dietę powinieneś wiedzieć o co chodzi

Jak narazie chcialbym jak najwiecej kg. Poprprostu np. jezeli mam zapotrzebowanie 3000kcal, a mam diete 3200kcal i mi pomalu idzie masa, to jakbym nagle z gainerem mial 4000kcal to wiecej przytyje, czy wiecej z siebie bede wydalal? Oczywiscie te kalorie byly przykladem...

Po pierwsze: Po drugie: Po trzecie: Po czwarte: Czytaj. Musisz kupić jeszcze drążek. Może być rozporowy, albo (jeśli nie możesz do drzwi, np. bo masz drewniane framugi) mocowany do ściany lub sufitu. Handelki po 5 kg są na początek ok. Pamiętaj o diecie (dział "Odżywianie"). Bez diety nie przybierzesz na masie. Najlepiej ułóż [...]

Trzymac diete i tranować. Po antybiotykach jogurty,kefiry żeby flore w układzie pokarmowym odbudować.

Nie ma danych dotyczacego negatywnego wpływu kreatyny na zdrowie przy dłuższej suplementacji (te badania które ja przeglądałem potwierdzały raczej bezpieczeństwo stosowania w/w). Trudno jednak powiedziec - czy jest to bezpieczne np w polaczeniu z innymi suplementami. Kreatyna - na co wskazuje dośwadczenie wielu forumowiczów - może wpływać ujemnie [...]

bo moim glownym celem jest zredukowanie tłuszczu i wzrsot masy miesniowej, czyli na razie zrobic sobie diete i cwiczyc? bez zadnych odżywek, tak ?

ułóż sobie diete i wroc pozniej =]

maciek1992 dzial odzywianie jak Ci wczesniej doradzono, czytaj posty podwieszone, uloz jakas przykladowa diete i popros o ocene itd

Od razu ci mówie, że hmb nie dział tak jakbyś tego chciał (przereklamowane). Jaki jest twój staż treningowy i czy masz diete? Odpowiedz to coś poradzimy... :)

Ułóż sobie diete mistrzu. Bo dzieki 1kg gainera to szczerze mowiac nic sie nie stanie... Uwazam ze za taka cene to pisales 40zloty mozesz sobie kupic 2kg gain bolica z olimpa jesli koniecznie chcesz tego gainera. Ale pamietaj dieta to podstawa albo przynajmniej zdrowe odzywianie. Acha mozesz tez dorzucic jakas multwitaminke na pewno pomoze. [...]

jakie wydażenie w twoim zyciu zaważyło na tym że w tym wieku dopiero pomyslałeś o silowni ?? czyżby ostatnimi laty powszechny kult wieliego ciała a na serjo to daj sobie spokuj z koksem jeszcze przynajmniej przez rok , zainwestuj w diete , odrzywki bialkowe tribulusa i przyrost bedzie ,

dieta jest kluczem. ułóz diete i ewentualnie uzupelniaj bialkiem/witaminami/o-3/mzb itp...