diete

w pewnym stopniu prawdopodobnie tak. jesli zadbasz o odpowiednia diete i antykataboliki to straty beda minimalne jesli w ogole zauwazalne.

Diete tzn ? , antykataboliki ? Sory że tak ale jestem narazie (zielony w tych sprawach)

[...] po drugie poczytaj artykuły z linku http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html i jak przczytasz i coś ułożysz to wklej tutaj a my poprawimy, nikt za Ciebie planu nie ułoży , ułóż sam a my skorygujemy no i diete oczywiście.

Uzupelnilem moj profil wymiarami :) A co do treningu: ( chodzi mi o trening act, ktory bede robil obowodami...czy nie ?) 1. Unoszenie kolan w zwisie na drążku 2. Przysiady z obciazeniem?(nie wiem dokladnie co tu wstawic na uda;p) 3. Pompki na uchwytach z nogami na podwyższeniu. 4. Unoszenie sztangielek bokiem 5. Arnoldki 6. Podciaganie na drazku [...]

staż 2 miesiące i już spalacze, dopiął byś dietę i by poszło BCAA mozesz brać

Tak, ale tylko dla użytkowników którzy olewają pracę innych ludzi. Doradzam tym, którzy wykażą minimum wysiłku i wrzucą tu choć ankietę, by można było ocenić problem. Pomagam więcej tym, którzy starają się przeczytać cokolwiek i wrzucić swoje propozycje do zmiany/poprawy. Na tym forum jest dość artykułów by dowiedzieć się choć podstaw. A wrzutka [...]

najpierw wylecz. ja do tego leczenia dołożyłbym jeszcze zdrowa, bogatą w witaminu i minerały diete jakis probiotyk i glutaion iniekcyjny ;-) pzdr i zdrowia

Weglowodany 3 gram w tym masz powiedzmy 2,5 gram cukru a wliczasz całość czyli 3 gram . PRzetworzonych unikać jak szynki np. więcej doczytasz w postach podwieszonych , pokaż swoją dietę . Pozdrawiam

patrz wyżej co napisałem!!!! "DIETE MAM" !!!!!

skoro masz dietę to nie powinieneś zadawać takich pytań...

Jak już ułożyłeś dietę to może nam pokaż.

Spróbuj ograniczyć białeczko do 160 sam się przekonasz co się stanie jak trochę większa ilość jego będzie :D Jeśli chodzi o wodę to spróbuj ją zastąpić mlekiem przeczytaj o zasadzie GOMAD (Galon of milk a day). Jeśli nadal w głównej mierze będziesz pił wodę to tylko i wyłącznie niegazowaną. Tutaj wysyłam Ci moją dietę która jest wzorcem tz. [...]

to jak mam sobie rozpisać diete pomóżcie od 8:00 jestem w szkole do 14:25 prosze o podpowiedzi .. :)

to jak mam sobie rozpisać małą diete ?? ..

załóz moze temat w dziale "junior" , podaj tam diete, treningi itd, swoje dane potrzebne to dostaniesz kompleksowa pomoc , tu zajmujemy sie suplementacja a raczej nic Ci nie potrzeba takiego co wspomagalo by spalanie ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-06-08 17:38:35

no to rozpisz nam tutaj swoją diete, skorygujemy http://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

2 miesiące na siłowni - bez sensu wydane pieniądze. Masz dietę w ogóle że kupiłeś gainer?

Białko uzupełnia dietę właśnie o te 30g jest to policzone, czyli nie zmieniać i mogę brać te bcaa przed i po treningu po 10g. Dzięki

ćwiczysz rok, na dodatek masz diete i nie wiesz że robienie jednocześnie rzeźby i sły bez sterydów to conajmniej idiotyzm

dopnij diete,posiłki co 3 godz w 3 posiłkach na pewno nie dostarczasz sobie zapotrzebowania na b/t/w/