diete

Zadbaj o dobrą dietę i zrób korektę w planie treningowym, podciągniesz trochę wymiary bo dieta i trening trochę chyba kuleje, wtedy pomyślisz o jakimś SAA, moim zdaniem na razie nie warto, możesz z dobrą michą i treningiem zrobić bardzo dużo bez SAA

ile juz cwiczyles ? jak dluga byla przerwa ? miałes / masz dietę? Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-06-16 17:22:16

oczywiście że diete z małym deficytem mam. Mam jeszcze takie pytanko, mam zamiar kupić pas wyszczuplający dla polepszenia efektu, opłaca się?

lepiej uloz srednia diete opierajac sie na podstawach i trzymaj ja caly czas , bo 3x w tygodniu to nadal pozostaje 4 w ktorych nic nie kontrolujesz i te 3 dni ida na marne .

skad wiesz jak nie probowales? NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta [...]

Mogę też ułożyć dietę na te 3500kcal, tylko co zrobić w przypadku, gdy nie dam rady zjeść całego posiłku? Oraz ile dać białka i tłuszczy? Na tym co powyżej dałem 2g białka na kg masy, 20% tłuszczy a reszta Węglowodany. Dziękuję za odpowiedzi dajesz 2g białka i 1-1,5g tłuszczy na kg masy ciała a reszta z węglowodanów, co do posiłków to możesz [...]

W takim razie przy najbliższym wolnym (pracuje 2 dni po 13h) uloze jeszcze raz dietę, tyle że na 3500kcal i wstawię ją do oceny.

ja mam diete i plan ćwicze już 6 miechów i od 2 miechów jade na tym samym planie i niewiem co robić czy go zmienać czy jak.

...zanim zacznę o stakach czy spalaczch zapytam- jaki trening bedziesz stosował i jaką dietę? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-10-03 21:32:50

Prosze ułóżcie mi program ćwiczeń i jakąś diete. I czy moge brać jakieś białko np serwatkowe.

chodzilo mi o diete ktora powtrzyma rozpad miesni... Zmieniony przez - KoverPL w dniu 2009-06-04 13:38:31

... i dzialu trening. nic nie osiagniesz trenujac codziennie, miesnie wymagaja regeneracji - wtedy rosna kiedy odpoczywaja, nie kiedy jestes na silowni. zobacz diete i wlasciwy trening a suple zostaw na czas, kiedy nie bedziesz widzial progresu

jeżeli zdobywanie mięśni (masy) idzie Ci opornie to dodaj z 600-700 na początek a potem zwiększaj jak dalej nie będzie szło. Zrób jeszcze raz diete dla tych 2700 kcal.

Wklej diete :)

1. mozesz. 2. nic nie popalisz. 3. uloz diete, bo jedzenie duzo bialka, a nie zwracanie uwagi na ww i tł nie jest dobrym pomyslem. pamietaj wszedzie o duzej ilosci warzyw

Jezeli zbilansujesz diete (od tego trzeba zaczac) to odzywki Ci niepotrzebne. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś/- ujesz do tego treingu diete?

[...] podczas podpierania sie o laweczke 3x8. Piatek - Aeroby Dodatkowo codziennie daje 45 min rowerka po silowni. 3. Mase juz mam jaka chcialem (sylwetka jak przypakowany model, nie kulturysta). Cel - poprawa sily gornej czesci ciala. 4. - brak przeciwskazan 4. Dieta CKD, bo troche redukuje teraz. Za 2 miechy wchodze na diete low-carb do 100g wegli.

Byc wielkim czy miec rzezbe? Na to samo wychodzi, tak i tak musisz ulozyc sobie diete w zaleznosci od celu. Zapraszam do postow podwieszonych.

do lekarza po diete tu raczej nikt sie nie podejmie układania diety dla osoby chorej na serce bo mozna bardzoej zaszkodzic niz pomóc