co trenowac

Witam Od 2 miesięcy trenuje mma(2 razy w tyg)i ponad 1,5 roku ćwiczyłem na siłowni przeważnie mase i od nowego tygodnia zaczynam trenować treningiem na wytrzymałość i chciałem się was zapytać czy co jakiś czas bd mógł to zmieniać z planem na siłe,szybkość Pozdrawiam

Witam, co myślicie o takiej rozgrzewce? Worek 3 serie po 3minuty i 1 minuta przerwy lub orbitrec na tej samej zasadzie ? Jako ,że trenuję Muay Thai muszę trenować na worku ale czy może to być jako rozgrzewka??

Mam pytanie jakie są najlepsze ćwiczenia dla tych co chcą trenować koszykówkę i mieć w tym sporcie wysokie osiągnięcia ?

witam bardzo bym chciała trenować boxs jestem kobietom i mam 21 lat ..uwielbiam ten sport i wiem że dużo bym potrafiła co mam robić jestem z woj podkarpackiego.......................................................................................

Mam pytanie, gdzie w Tychach mozna trenowac Kickboxing?Czekam na odpowiedz, plz. "Co Cie nie zabije, to Cie wzmocni..."

witam, jestem po 6 tygodniach ACT, i od nastepnego tygodnia chce zaczac normlany plan treningowy z podziałem na partie. Jednak niestety moge trenować tylko w dniach; wtorek, sroda, czwartek. Co byscie polecicli w tym przypadku? Czy to bedzie mialo sens? dzieki za rady pzdr

Witam. Jestem ektomorfikiem, mam 168cm wzrostu i 57kg wagi. Postanowiłem zacząć trenować ze sztangą i ułożyłem sobie dietę na masę. Proszę o sprawdzenie - co mógłbym dodać/zmienić/usunąć. Z góry dziękuję. http://oi42.tinypic.com/30dcuug.jpg

Słuchajcie co brać , aby szybko załapać rzeźbę i rosnąć .. Mam 20 lat , 187 wzrostu i 90 km .. Oczywiście pracuje .. Ale znajdę czas na trening .. Nie widać po mnie tych kilogramów .. Po prostu chce sie rozwijać w tym kierunku i zacząć ostro trenować ..

Ssiemanko chcialbym zaczac trenowac strikte pod trojboj ale nie dokonca wiem jak sobie ulozyc trening. Prosilbym zeby ktos kto sie na tym zna mi rozpisal. I co najlepiej suplementowac zeby sila ladnie szla do gory

Hej, Ile tygodni należy trenować na masę? Trening 3-4 razy w tygodniu, ile takich tygodni ćwiczyć by zrobić przerwę. Np. 4-6 tygodni ćwiczeń 2 tygodnie przerwy, co w tej przerwie robić? czy dalej zażywać suplementy, kreatyna białko, geinery?

Zaczynam dopiero dbać o formę i w związku z tym pytanie - jak często trenować? 2 x w tygodniu, co 2-gi dzień, możę codziennie? Od jakich ćwiczeń zacząć aby zgubić nadmiar tkanki tłuszczowej? ?????????? ????????????????? ????????????????? ??????????????????

Zaczolem trenowac na silowni ok 2 miesiecy temu. Na poczatku chodzilem co drugi dzien. Potem robilem 2 dni treningu i dzien przerwy. Efekty strasznie mnie zmotywowaly i teraz tak mi sie wkrecilo ze chodze 5-6 dni w tygodniu. Czy to za duzo??

Siemka, czy może ktoś z Was trenuje lub ma zamiar zacząć trenować jakieś sztuki walki w Kielcach, jak tak to co i gdzie?

Dziwi mnie ze prawie po każdym treningu klatki i tricepsa mam zakwasy, dlaczego tak jest, kiedys tylko mialem jak naprzykład zaczynałem trenować po przerwie a teraz prawie co tydzień??Pozdrawiam

Witam od 5miesiecy chodze na silowni 3tygodnie temu zaczalem trenowac boks po paru wysoko intensywnych treningach zaczalem miec arytmie teraz nawet po malym wysilku dopiero w poniedzialek ide do lekarza moze ktos mial podobny problem i wie o co chodzi

Witam tydzien temu zwichnełem obojczyk i mam z głowy treningi /gory na ok 5-8 tygodni, i tu rodddzi sie takie pytanko czy moge trenowac brzuch dwa razy dziennie, przez 7 dni w tygodniu ?DDrugie pytanko jaki zestaw zarzucic na spadki, oprocz diety co oczywiste.pozddrawiam

Witam!! Wlasnie koncze cykl na N.O.K.O + CELL PUMP .cykl trwa 10 tygodni .teraz zrobie sobie tydzien przerwy ,nastepnie dwa tygonie treningu regeneracyjnego a po tym mam zamiar trenowac treningiem hst .co sadzicie o tym rozwiazaniu??

Biodro mie kuje jak np: pogram w piłke, nie moge pszez to dalej trenowac judo. Co mam zrobić żeby je wzmocnić albo uleczyć.

Witam Mam jedno wazne pytanie. Co robic aby zmniejszyc obw.uda.(Posiadam zbyt duze).Czy wogole ich nie trenowac,czy wykonywac 20 powt. w serii.To pytanie jest dla mnie bardzo wazne.Prosze o porady specialistow!!!!!!!!!!!!!!!!Z gory dzieki

Kazdy moze tam trenowac?? Bo chciałbym sie zapisac a niewiem co gdzie i jak .. i jak sa teningi poustawiane i ile sie płaci miesieczhe za trenowanie . No i z kolega bym sie zapisał do waszej szkółki bo bardzo mnie interesuje ten sport. mam 19 lat a kolega ma 18 .:D