co trenowac

Dzień dobry wszystkim . Mam pytanie do ośób zajmujących się Combat 56 . Niedawno dowiedziałem się że istnieje sekcja w moim mieście czyli w Legnicy . Czy sekcja ta prezętuje dobry poziom i czy warto do niej się zapisać . W niedalekich planach (rok , półtora ) mam wyjazd do Wrocławia na studia więc może lepiej będzie zacząć trenować dopiero tam ? [...]

Spotkanie z Marcinek Kosskiem jakie zorganizowało Stowarzyszenie Combat56, było bardzo owocne pod względem merytorycznym jak i technicznym w zakresie posługiwania sie bronią krótka palną, nie znam innego fachowca który w Polsce by dorównywał umiejętnością Marcina. Wiedza jaką na przekazał pod kontem Ochrony osobistej - bezcenna teraz pozostaje [...]

Combat 56 mnie bardzo interesuje. Generalnie w życiu ćwiczę tylko na siłowni aktualnie , nie mam obycia ze sztukami walki. Czy warto mi zapisywać się na C56 w takim wypadku, czy sobie zwyczajnie poradzę i wytrzymam. Co najlepiej jest trenować do tego czasu zanim wybije mi 18nastka i będę mógł się zapisać? Kondycję w lesie? Siłę pleców ? Apropo [...]

Niewiele Tobie napiszę,bo jeszcze na BJJ nie byłem,a chcę złapać chociaż małe podstawy.Na pierwszy trening wybiorę się w piątek,to podtem zapodam jak było,zapytam też co z badaniami,czy bez nich przez wakacje da się trenować. Parter w Combacie 56 jest ograniczony tylko do szybkich wyjśc z tej niebezpiecznej strefy dla nas,ja chcę się [...]

Bozar-Samoobrona jest generalnie we wszystkich SW.Napisz,czy chciałbyś startować w zawodach,by konfrontować swoje umiejętności,czy raczej nauczyć się wychodzić z niebezpiecznych sytuacji(pamiętaj,że trening nie daje 100% gwarancji,że się obronisz,ale nieco zwiększa na to Twoje szanse).Jeśli chodzi o SW to wiadomo,że będę reklamował [...]

Byłem dziś na treningu krav maga - niestety nie miałem okazji trenować bo się troszkę spóźniłem. Moje wrażenia : Krótsza i zapewne mniej męcząca niż na Comabcie 1. Dużo różnych ciosów w porównaniu do Combata ( we wtorek były dwie ). No cóż nie wiem co by było dla mnie lepszego jako 1 sztuka walki. Doradźcie. Pozdrawiam Spamek.

najgorsze że dzieciaki chcą trenować a nie ma na czym! firma espadon zrealizowała zamówienie w niecałe 2 tygodnie, tylko że nie ma za co odebrać, panu serwachowi by się przydało

mówiąc o diecie to co mógł bym jeść z polskiej kuchni jeszcze oprócz jajek i mięsa? i jeżeli chodzi o regeneracje to nie zawsze jeden dzień mi starczał na to aby nie czuć lekkich zakwasów i czy jak czuje właśnie takie lekkie zakwasy to trenować czy odczekać jeszcze jeden dzień?

[...] w piatek moze zrobic cos innego isc np z kolegami w pilke pograc ps. Co do przysiadow i martwego to ze sie nie rosnie to jakas sciema to trzeba sobie wkrecac... ja zaczelem trenowac juz dosc dawno i rosne caly czas i to nie malo juz mam 185 albo i wiecej rocznik 1991 takze o to tez sie nie martw Pozdro! Zmieniony przez - lampo91 w dniu [...]

oglądnąłem - nic konkretnego z resztą walki w całości nie są pokazywane w eliminacjach więc zobaczymy teraz, bo przynajmniej buumy odleciały i lepsi zostali np taka całkiem ładna dziewczyna co mogłaby walczyć w 115lbs dostała taką co mogłaby z Cyborgową w 145 walczyć to jakie ona miała szanse %-) w 1 odcinku bad bloodu nie ma - w zapowiedzi było, [...]

Trening 10.02.2016 PT3 50/5 90/4 130/2 150/1 165/2 WT 50/5 70/5 90/3 110/2 125/5+1 WTM 130/4+1 MC 50/5 90/5 130/4 160/2 190/7 190/5 A więc tak trening całkiem ok ale nie nawidzę trenować jak mam 1zmiany... przychodze po pracy jem i mnie odcina śpie z 2-3h wstaje taki zaspany, łykam kofeine i lece na trening a póxniej nie moge spać i z rana masakra [...]

A tam %-) Trening 20.04.2016 PS 50/5 90/5 130/4 150/2 170/2 WW3 117,5/1+1 117,5/1 WTM 125/6 MC--- 182,5/5 Trening 22.04.2016 PS 50/5 90/5 130/4 150/3 172,5/2 WW3 120/1+1 WTM 127,5/5+1 Trening 24.04.2016 PS 50/5 90/5 130/4 150/2 175/2 MC--- 50/5 90/5 130/5 150/4 170/2 190/6 190/7 (w paskach) Trening 29,04,2016 PS 50/5 90/5 130/4 160/2 177,5/1 [...]

Paul Check twierdzi, że gdy nie wykonujesz więcej o 1-2% na każdym kolejnym treningu tracisz swój czas. Brzmi sensownie...Ale jest bezsensowne. Po pierwsze, jeśli mam 5 jednostek treningowych w tygodni. I dokładam 1% na każdym treningu. To po 20 tygodniach (100 jednostek treningowych) powinienem trenować z obciążeniem 2 razy większym (zastosowałem [...]

Ja nogi zacząłem trenować 2 tygodnie temu Jak narazie zrobiłem dopiero 2 treningi nóg no i co teraz ?

na tej 1 focie - na tej stronie jakies dziwne usta masz klatka-słaba, odstaje, i psuje to wygląd ogółu ramiona,plecy - extra nogi - duża szkoda,ze nie mozesz (ze tego co pamietam) ich trenowac Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-02-23 16:46:16

A6W skończyłem przynajmniej 3 razy.... zaczynałem i nie kończylem jeszcze więcej. Jest to trening nudny i monotonny... Efekty jakie są po tym treningu to duża wytrzymałośc głównie mięśni prostych.. Mi się to przydawało poza sezonem treningowym gdy jeszcze trenowałem muay thai... tam nie wazne jak wygladają mięśnie, one mają być twarde jak skała i [...]

To ok. Wybrałem masę, zresztą musiałem, bo jestem chudzielec. Jeśli chodzi o wygląd to chciałbym wyglądać podobnie jak ten gość tu na forum na zdjęciu w pomarańczowym tle u góry po lewej stronie :P On ma raczej masę mięśniową czy jest wyrzeźbiony? Jeśli chodzi o martwy ciąg to chyba nie będę tego robił bo nie umiem, i się boję, źle wykonywanie [...]

Pempuszek, co dla mnie było by lepiej trenować? FBW czy plan rozłożony taki jak w tym temacie? Bo już się pogubiłem.

FBW na redukcji to podstawa. Trenować powinno się duże grupy mięśniowe, czyli ćwiczenia złożone, bo one najwięcej palą kcal. To co napisał Sir_Lukasz jest jak najbardziej OK. A co do jedzenia, to nie musisz układać ścisłej diety. Wystarczy 10 wskazówek żywieniowych. Potem jak będziesz czuła, że powinnaś ściśle przestrzegać diety i liczyć kcal, to [...]

Zgadzam się w 100% z Moralnym! Będzie Ci ciężko teraz zaakceptować wzrost masy ciała nawet jeśli miałabyś zyskać tylko mięśnie! I tak będzie Ci się wydawało, że po prostu tyjesz. Ja wyszłam z anoreksji bo pokochałam sport a nie da się dobrze trenować nie jedząc. Zwiększaj kaloryczność stopniowo, organizm się przyzwyczai bylebyś nie wpadała ze [...]