co trenowac

Heh, chyba zapomniałem napisać, że NIE MOGĘ z większym ciężarem trenować z bardzo prostego powodu: Otóż nie mam więcej obciążeń. Znaczy się mam, ino że one sobie na sztangielkach spoczywają. A nie mogę ciągle zmieniać obciążenia, bo moja sztanga jest robiona, że się tak wyrażę, własnoręcznie, i jest na śruby, więc sporo czasu zajmuje zmiana [...]

[...] znaczace sukcesy oczywiscie trener musial by sie nim bardza madrze zajac zeby jego organizm nie byl przeciazony i mogl normalnie sie rozwijac a co do tego ze lubisz sie bic mam nadzieje ze chcesz trenowac zeby zamiast na ulicy to wyreagowywac swoja zlosc i chec walki trakcie treningow i na sparingach a nie zeby lac niewinnych ludzi na podworku

Dołączam sie sie do wczesniejszych wypowiedzi SŁUCHAJ ICH ONI SIE ZNAJĄ !! Zapisz sie na cos spokojnego.PO CO MASZ SOBIE DEFORMOWAC TWARZ W TAKIM WIEKU.ja zaczołem trenowac judo w wieku 7 lat i jestem zadowolony z treningów.A to że pobijesz kogos z 1 gim to nic nie znaczy u mnie w szkole jest tyle leszczyków że bys połowe pobił.

no i co chlopak sie zapisze wyda kupe kasy a potem zrezygnuje niech lepiej idzie na boks jak ma gdzies u siebie klub bokserski gdzie mozna za free trenowac a potem najwyzej sie zapisz na kcika jak troche podrosnie Mr. Anderson. Suprise... to see me?

Tak możesz zostawić to kwestia tylko faktycznego umiejscowienia tego ćwiczenia w planie treningowym, a to ćwiczenie można zostawić w treningu push jeśli Ci jest tak wygodnie. Sam niejednokrotnie go wrzucałem do treningu push w połączeniu na przykład w serie łączone z landmine press co zwiększało intensywność treningu barków. Więc takie drobne [...]

Zależy od stażu ile razy go masz trenować w tygodniu aby rósł. Na krótką metę są to dobre ćwiczenia ale musisz pamiętać iż ćwiczenia podczas treningu bicepsu powinny się co jakiś czas zmieniać. Zależy od organizmu. Niektórzy powninni modyfikować plan ćwiczeń bicepsu po 5 tygodniach iinni po 3 miechach. Musisz wyczuć jak jest u Ciebie. Jeżeli [...]

zakresy na pewno podbij do góry okolice 10 powtórzen, nie ma co teraz na niskich zakreseach trenować

[...] tkaie rzeczy gada ze naprawde az zal sluchac, ale taka keidys wiedza byla i trzeba to szanowac, i sluchac jako ciekwostki. Wiesz ja cwicze tyle lat ile cwicze ale balbym sie trenowac 13latka albo 14 bo wiesz nie sztuka napisac mu act/obowodoke jakos sztuka w tym by kontrolowac dzieciaka, doradzac, ustalac ciezar, zmieniac to wszystko, i [...]

Nie trenujesz , wcinasz słodycze i na co liczysz ? Samo się nie zrobi. Trzeba ruszyć tyłek i trenować , do tego odpowiednia dieta i sylwetka się zmieni

Tak, tak wiem było już pare takich tematów ale takowego nie znalazłem tego zdania nie zczaiłem ale mniejsza o to to zależy na co sie kierunkujesz: na zawody czy rekreację myślę, że zarówno boks jak i K-1 można trenować rekreacyjnie/by jeździć na zawody. jeżeli chcesz nauczyć się sw "na gwałt" to polecam boks, ale jeśli chcesz się w [...]

Tolerancję na objętość i częstotliwość można trenować. Na razie nie zaprzątaj sobie głowy takimi rzeczami. Przy takich ciężarach i pewno młodym wieku nie zrobisz sobie kuku, chyba, że jesteś jakimś wyjątkowym "hardgainerem" lub masz ciężką pracę/inny sport, albo nie jesz/nie śpisz/pijesz/stresujesz się. Przy dwóch treningach postępy będą [...]

pojemniki lub kanapki + odżywka białkowa, ewentualnie odżywka b-ww; a trenować możesz o 19-20; trening 4 razy w tygodniu, trenuj w sobotę i niedzielę, musisz zacząć się odżywiać bo bez tego to co najwyżej możesz w szachy pograć.

i tak pewnie wiekszosc pochodzi troche i zrezygnuje, zostana tylko ci co beda chcieli regularnie trenowac, na wiosne pojawi sie pewnie horda sezonowcow . raz w tyg napewno sie tam bd pojawial ze wzgledu na maszyne ktora mnie interesuje a niemam jej u siebie w domowej silowni. nad karnetem musze sie zastanowic bo jak ma sie okazac ze , sprzet [...]

[...] Niektorzy kulturysci czy strong mani podcieraja sie inaczej niz zwykli ludzie bo im miesnie na to nie pozwalaja hehe ale mysle ze musisz poprostu solidnie ogolnorozwojowo trenowac, bo jak widze tak naprawden ie chodzi Ci o silowanie na reke czy kulturystyke- ale konkretnie poprawienie swojej sily i umijetnosci w walce (przypadkowej) na [...]

najlepiej jakbyś miała jakieś rtg czy opis badania i udał się do fizjoterapeuty, lekarz ortopeda co najwyzej jakieś leki Ci przepsize, ale nie powie jak trenować jak wygląda rehabilitacja itp.

W okresie regeneracyjnym ( 1 tydzien ) chcialbym trenowac tym planem co robie sobie teraz tylko zmniejszyl bym intensywnosc treningu czyli z duzych grup odjal bym po jednym cwiczeniu a we wszystkich o jedna serie mniej i oczywiscie bym robil nie do zalamania czyt. ze 3 ruchy zapasu , mozna tak ?

skąd wiesz, że nie jest.. Ja go tam rozumiem, że chce kasy zarobić i chce mu się walczyć i trenować, bo taka legenda tego sportu powinna żyć godnie do końca życia a nie potem martwić się o kasę i jakieś gówna jak Tyson reklamować.. Szkoda mimo wszystko, że odszedł z UFC, bo Dana raczej by go nie wyj**ał jeszcze chociaż kto go tam wie, ale z [...]

Ciąg i przysiad zacząłem robić niedawno, bo na początku, dziwnie to może zabrzmieć ale się tego trochę bałem i nie czuje się na siłach żeby teraz robić rekordy bo cały czas staram się dopracowywać jeszcze technikę. Co do treningu nóg raz w tyg. to taki plan znalazłem na internecie i wydawał się być rozsądnym. Może macie racje, że to za wcześnie na [...]

Do autora - Moim zdaniem powinieneś jak najszybciej się zrewanżować, a przed rewanżem dużo trenować, opracować jaką tam chcesz strategię i, co najważniejsze, w tym rewanżu nie pozwolić mu przejąć inicjatywy. Jak zaatakujesz pierwszy, szybko i z ,,furią", to tamten nie będzie miał zbyt dużego pola do manewru, ponieważ, jak napisałeś, on nic nie [...]

Zacznij trenować MMA. Jaśniej chyba Ci nie mógł wskazać, co powinieneś robić.