co trenowac

Zrozum że nie mogę podskoczyć zbytnio na masie bo chcę dalej startować w kategorii do 75 kg bo w niej najlepiej mi się walczy. Zadam pytanie co by sie stało gdybym w tym stanie w jakim jestem zaczał trenować na rzeźbę?

[...] mi sie nie chce wierzyć. Z twojje ust wynika że trening siłowy to jest najprostrza rzecz na świecie jedynki i koniec. Weż też pod uwagę że zawodnik rozwijąjacy sie a chcący trenowac trójbój siłowy winien pierw zbudowac masę mieśniową ogólna, pózniej maśe mieśniową mieśni uczestniczących w poszczegolnych pojach by stworzyć podstawę pod dzwiganie [...]

Co tak wszyscy najechaliście na autora postu? Wg mnie najważniejsze że ma ochotę coś robić, jak trochę posparuje to może znajdzie ochotę żeby przejść się do klubu itd. Ja też parę lat temu jak nie mogłem trenować to sparowałem na podobnych zasadach z kolegami, jak sobie teraz to przypomnę to śmiać mi się chce z tego co się wyprawiało. Na [...]

Czyli co po prostu za mało jem i temu nie mam energii oraz problemy ze snem od kiedy zacząłem trenować ?? Więc czemu pomimo deficytu waga praktycznie stoi a ostatnie 2 dni poszła w górę. Dziś w aptece dokupiłem witaminy (bodymax żenszeń ) plus gold omega może jakiś witamin mi brakuje. Zmieniony przez - Seerkaza w dniu 2013-09-26 17:37:47 Dodaje [...]

Moim zdaniem judo skuteczniejsze ale musisz sam zdecydować co Ci się bardziej podoba. Jeżeli będziesz trenować coś tylko dlatego, że jest skutecznie w samoobronie a nie będziesz czerpał radości z treningów to szybko Ci się znudzi.

[...] dieta a reszta to plan. 4. Torres to o czym mowisz to trening na wytrzymalosc... Autorze ogoline musisz ustalic jakie masz pirorytety silownia czy sw, potem co chcesz na obu osiagnac, ile dni w tygodniu bedziesz poswiecac na jedno i drugie i ostatnie pytanie czy jak napisze Ci obojetnie kto ze masz trenowac tak czy siak to czy bedzie to madre?

Stary to Ty wyjechałeś obrażajac Queblo, bo nie podziela Twojego zdania. Zrozum, że to jest forum i kazdy ma prawo je tu wygłosić, tylko w kulturalny sposób, a Ty tutaj zaraz od "kozaków" jedziesz. Weź się opanuj troszkę. Queblo już Ci napisał, a Ty dalej idziesz w zaparte. Napisałem Ci co jest głupotą od siebie, czyli te Twoje większe spozycie [...]

Swoja droga mnie kiedys nauczyciel od w-f namawial zebym zaczal sprinty trenowac jak zobaczyl ze na 60 go odstawilem dobre 5-6 m . Taki naprawde gwaltowny skok mialem jak schudlem ponad 10 kg glownie tluszczu ponad rok temu . Mysle ze jakbym potrenowal troche to moze bym na bierzni zszedl ponizej 11-11,5 sec . Jak narazie glownie mnie interesuje [...]

[...] dniu wziac sie w domu za drazek. jesli chodzi o bieganie to proponuje ze 3 razy w tygodniu (2 to absolutne minimum) - czyli wychodzi na to ze jak dorzucisz basen to bedziesz trenowac codziennie - chyba ze bedziesz biegal w ten dzien co silownia - ale nie wiem czy to najlepszy pomysl. moze niech ktos inny sie wypowie... to na razie tyle. napisz [...]

Wiem, wiem tylko czemu tak późno? Przecież on jest już w takim wieku, że się specjalnie nie rozwinie... Może fizycznie lepiej się przygotuje, ale pod tym względem najlepsze czasy też już ma za sobą. To jest niestety problem z polskimi zawodnikami, że nie mają, gdzie trenować. Pomyśleć, że najlepszy klub w PL jest w Olsztynie. Z całym szacunkiem [...]

nie da się trenować całego ciała FBW 6 x w tygodniu, w twoim przypadku trening do bólu mięśniowego jet głupotą, to moze byćwina ospania itp problemów z regeneracją co do diety jak wyglądają te dwa posiłki daj zrzut wg tego schematu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

[...] zawsze bedzie do tyłu w porównaniu z tymi co trenuja w klubie ale bedzie miał przewage nad tymi co wogóle z boksem nie mają styczności.bo styli chwytanych nie da sie trenowac w domu karate czy taekwondo ma chyba ze duzo technik zeby je opanowac np w rok.a boks moze jeszcze kickboxing zwarzywszy chyba na mniej znacznie ilosc techniki mozna [...]

Ja nie wiem co z ta polska , kazdy chce byc od razu koks w jak najkrotszym czasie przy najmniejszym wysilku . Zamiast zaczac sie dobrze odzywiac i trenowac to od razu co brac , nie tedy droga . Ja cwicze 2lata i do tej pory bralem tylko garniery i dopiero teraz zaczolem brac kreatyne .

Jesli zalezy Ci przede wszystkim na samoobronie, to po pierwsze-masz złą motywację, ale jesli masz dobrze poukladane w glowie, po paru treningach, niezależnie od wybranego stylu, zaczniesz trenować dla przyjemnosci, zdrowia, fajnego spedzenia czasu-a nie z powodu tych hord bandytów czających sie w ciemnych zaułkach Po drugie-te dwa style mają [...]

Wiem że już wszystko załatwione w temacie, ale wrzucę swoje 3 grosze. U nas na Podkarpaciu jest typo co zaczął trenować MMA w wieku 37 lat, wcześniej miał krótki epizod z boksem bodajże rok, i tyle samo Judo, nic poważnego. Stoczył ponad 20 walk amatorskich w samym MMA z czego przegrał chyba tylko 2. Wygrał kilka zawodów BJJ NoGi. A teraz walczy [...]

[...] ze w ciagu niecalych 2miesicy zrzucilam swoj balascik i ujedrnilam cialo, mieszcze sie w moje stare ubrania (nawet niektore za luzne sa :)), do grudnia postanowilam nadal trenowac 3 razy w tyg i trzymac diete, silownia nauczyla mnie samodyscypliny i pokory oraz cierpliwosci... co z ta "przerwa" w diecie o ktore pisalam w pierwszym [...]

Brzuch to też mięsień,a nie Bóg wie co, więc nie ma sensu co dzień. 2x w tygodniu spokojnie starczy;) Jak ogarniesz porządnie michę i będziesz ostro trenować to spalisz jakiś fat i zamieni się to na mięśnie:) Suple - to odżywki legalne i dostępne Sterydy - to apteka, nielegalne i "niedostępne" :))

[...] w dół..... nie znasz podstaw a już chcesz sie za odżywki brać?? w takim tempie dziwne że nie zaczołeś brać sterydów miecha za nim zaczołeś ćwiczyć... wiem ze trzeba dlugo trenowac tego pisac mi niemusiecie) skoro nie musze to nie pisze... PRZECZYTAJ POSTY PODWIESZONE, UŁÓŻ TRENNING I WKLEJ TUTAJ, UŁÓŻ DIETE I NAPISZ JAKI MASZ CEL W SPOSÓB [...]

Nie tylko Ty studiujesz;) A co w tamtym stwierdzeniu śmiesznego? Zaczynasz trenować, jak przychodzi czas chodzenia w koszulkach do końca wakacji - sezonowiec

zeby byc na topie nie konieczine musza trenowac z pasja, sa inne cele i powody dlaczego chca byc na topie sa kulturysci co trenuja do konca np dorian, to jest pasja