co trenowac

BOHen.Prowokacja???Po co Ci przechodzenie z jednego sportu uderzanego na styl uderzany??Lepiej nie tracić moim zdaniem czasu i zająć się jednym konkretnie.Jeśli miałbym wybierać między KB a Karate,to zależy jeszcze jaka to odmiana Karate wchodziłaby w grę,ewentualnie na jakim poziomie jest sekcja KB i jak wyglądają starty przedstawicieli danej [...]

Ok spoko, ale tyle co wiem, to na jednym treningu nie powinno sie trenować więcej niż 2 grupy mięśniowe-dzieki czemu lepsza jest technika i cała uwaga skupiona jest na dotrenowaniu tych 2-óch grup. "Sęk w tym aby odkryć własne możliwości"

wklej swój plan zobaczymy co i jak. Na poręczach oczywiście możesz trenować.

"Nie będziesz o nią uderzał podczas treningu na MEGA PLECY." "Możesz trenować POTĘŻNY GRZBIET na 3 sposoby. Urozmaicisz trening i przyspieszysz efekty!" Leżę z tego. No z tego co widać podobno wytrzymuje młodego słonia afrykańskiego i ma gwarancję 10 lat, więc zgłaszaj producentowi.

...zrozum, że wykonujesz te mc i przysiady bardziej dla nauczenia sie techniki niz zdobycia masy czy siły. w hst mozesz oczywiście wykonywac te ćw. wedle zaplanowanej ilości powt- jednakże zawsze z wielkim ich zapasem. jednakże lepiej bedzie gdy niejako wyłaczysz te grupy z tego planu a bedziesz je trenował -choc rownolegle to jednak inaczej. [...]

Są inne działy na tego typu pytania, to już twoja sprawa co zrobisz, możesz trenować na siłowni i przejść na wyższe kategorie.

Kosolokaikan nie trenuję tylko nauczam A trenuję Kyokushin. A przydatne może być od groma rzeczy i jeszcze troche Jeśli to było pytanie o poradę... powiedz co możesz trenować

Stosowalem firmy Ultimate, dawke 1500 mg przez 45 dni. Srodek ten pobudza i przyspiesza regeneracje, co pomaga intensywnie trenowac. Silnie pobudza tez potencje;) Bokser

[...] stala w miejscu wiec uwazam to za sukces. Jeszcze zalezy ile masz do zrzucenia i jak dlugo bedzie trwala i wygladala redukcja ale 6-8tyg moim zdaniem spokojnie mozesz trenowac na niskich powtorzeniach, nie mowie tu o maksach ale 8-5p jak najbardziej. Zreszta z tego co widze na innych forach ludzie robia to samo i nikt na bole calego ciala [...]

Pewnie macie racje, ja jestem w tym zilelony i dlatego sie tu zapisalem. Wiec ile czu musze trenowac przed koksami i co proponujecie brac noi oczewiscie w jakich ilosciach. dzieki Daro

Dieta co prawda jest intuicyjna, a boks dopiero zacznę trenować za jakieś 3 miesiące, na zime. Nie dąże do bicka 40 i sylwetki jak Schwarzeneger, chcę smukłą sylwetkę z bickiem 35~ Nie mam wielkich planów w kwestii kulturystyki, tylko chcę osiągnąć dobrą sylwetkę, aby móc zacząć Boks : )

[...] ani wytrzymalosci. Nie mozesz zapominac o plecach. Drozek postaraj sie zalatwic. Jak drazek moze byc za cienki, czy za waski, bo nie rozumiem Wystarczy kawalek jakiegos pretu, galezi itp. zeby moc trenowac, np. waskim podchwytem (dlonie stykaja sie malymi placami, moj ulubiony uchwyt ) Zmieniony przez - _Grizzly_ w dniu 2008-01-15 22:30:08

Exercreo jasne, mógłbym powiedzieć trenuje 3 godziny dwa razy w tygodniu KM, 2 godziny dziennie 3 razy w tygodniu BJJ do tego 1,5 godzinny trening na worku, rano robię trening na siłowni dostosowany do mojej aktualnej dyspozycji plus do tego w soboty trening wydolnościowo-wytrzymałościowy i TYJE! Tylko po co skoro KOLEGA dopiero zaczyna trenować i [...]

Musisz określić swój priorytet. Jeśli jest nim kickboxing to wtedy robisz sobie powiedzmy 3 lub 4 treningi wytrzymałościowe i 2 (lub 3jak dasz rade i czas ci pozwala) treningi na silowni. Możesz dorzucić biegane rano. Tylko nie na putym żołądku bo wtedy tracisz masę :) Jeśli ważniejszy jest dla ciebie kickboxing to wtedy musisz odpowiednio [...]

Nie moge trenowac 4 dni w tygodniu wiec ćwicze tak: Poniedziałek - Dzień I Środa - Dzień II Piątek - Dzień I Poniedziałek - Dzień II Środa - Dzień I Piątek - Dzień II Tylko mam prosbe zebys mi zamienił te ćwiczenia: -wyciskanie sztangielek na skośnej ławce -unoszenie sztangielek bokiem w góre -uginanie ramion chwyt "młotkowy" -i [...]

co powinienem trenowac jaką sztuke walki i jakie wykonywac cwiczenia? siłka jest potrzebna

Dzięki... właśnie takiej odpowiedzi oczekiwałem (innym też się przyda)... :-/ Dieta już jest (sprawdzona i zatwierdzona przez dział "odzywianie")! Suplementacja także (jak wyżej)! Tyle tylko że "środek hierarchii" (czyt. trening) jest nadal w trakcie układania (dlatego właśnie zwracam się do Was licząc na pomoc w szeroko [...]

Cavior - hehe. Weź pod uwagę znaczne dysproporcje masy i siły. Jakby mnie zaczepiło dwóch kolesi 1.7 m i do tego chudych (65 kg) to ... Jeden strzał i gość ma pół ryja rozwalonego. Problem z 2 jest gdy przewyższają nas wzrostem, masą, siłą, wyszkoleniem lub co gorsza wszystkimi parametrami. Wtedy mamy przewalone. Im mniejsi, słabsi i gorzej [...]

Z tego co piszesz to twój plan jest bez sensu. W jakim celu masz zamiar trenować klatke dwa razy w tygodniu? Niee licz na zbyt dużo w krótkim czasie bo budowanie sylwetki zajmuje sporo czasu jeśli się chce mieć konkretne rezultaty.

zoriętuj się co w twoim mieście można trenować przejdz się na trening pierwszy raz zawsze gratis( teraz będzie ci trudno przerwy wakacyjne ale może znajdziesz coś u siebie ) i wybierz tą sztuke walki która będzie ci najbardziej pasowała polecam kickboxing SFD FIGHT CLUB Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! [...]