co trenowac

Jeżeli nie ma zewnętrznych objawów, to mogą być wewnętrzne. Idź do lekarza. Od da Ci skierowanie do neurologa. Raczej się nie obejdzie bez tomografu. Żyć z tym można. I trenować. Ale musisz wiedzieć o co kaman. Nie lekceważ tego.

Wg mnie powinieneś trenować rekreacyjnie, bo na towarze jedyne co to rujnujesz swoje zdrowie bo efekty z tego żadne.

Ja byłem na razie na jednym treningu bjj i jak dla mnie było świetnie, poszedłem na bjj bo jestem po cięzkim wypadku i sportów uderzanych nie wolno mi trenować przez co najmniej rok. Na początku podchodziłem do tego treningu dość sceptycznie ale było świetnie. Na początku bieganie wokół sali, tak z 5-7 minut, później rozgrzewka rąk, barków i [...]

heh powiem to co zaraz powiedzą inni, ten temat był poruszany milion razy poszukaj itp. itd. poza tym jka chcesz iść do szkoły oficerskiej to sprawdź (możliwe że na forum już też jest taka informacja) co jest trenowane tam i pod tym względem coś zacznij trenować, w 4 lata zawsze "jakąś" część umiejętności zdobędziesz i chyba lepiej żeby [...]

Przecież 100 % postępów nie pójdzie na marne - nie przesadzaj. Kto Ci broni trenować do pięćdziesiątki? Spójrz na takiego Jana Łukę, zawsze możesz wyglądać lepiej mając tyle samo lat co on. Pozdro i nie poddawaj się nigdy!

Viren: myślałem, że nie daję rady utrzymać się w pionie, za co brzuch by odpowiadał, a to jednak dwugłowia ;) Musisz trenować bo cieńko z siłą%-) http://image.ceneo.pl/data/products/3350218/t-bat-sport-kolko-do-cwiczen-brzucha-bfkb-200.jpg Też bardzo ciekawa opcja:) Aczkolwiek przy Twoim braku zasobu sił może być ciężko.Ale możesz spróbowac jak [...]

[...] co pamiętam, to parę lat temu w WP pojawił się nowy program szkoleniowy, stworzony chyba przez panów Kopcia i Tarnawskiego z SKMP. Była nawet jakaś relacja w TV, fajne rzeczy tam pokazali-wyrwanie się z szamotaniny z dobyciem broni i podobne patenty. Natomiast co na codzien moze trenowac polski zolnierz-nie mam pojecia. Trzeba by w C/S zapytac.

kerios83 - po co wogóle takie pytanie na forum , skoro i tak Ci napiszą wszyscy to samo...(Oprócz mnie ) Chcesz trenować ? - trenuj ,gdzie chcesz, jak chcesz, kiedy chcesz, jeżeli będziesz się przykładał to efekty zobaczysz. 4rScorpion nie lubię się powtarzać ,a wiesz jakie jest moje zdanie na ten temat. Zobacz ten filmik: min.2:04-2:12 [...]

Wiek :18 Waga :92 Wzrost :191 Staż treningowy:1 rok Obwód pasa: 99 cm Obwód klaty: 109 cm Obwód uda: 56cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): ćwiczenia w domu 2x tygodniowo Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

to nie jest tak, co najlepsze dlaczego. - jak pytasz na poczatek sam zadaj sobie pytanie, po co chcesz trenowac na poczatek radzilbym ci zaczac od karate kykoushin. Potem dopiero judo. najemnik

treningi są na sali gimnastycznej politechniki, teoretycznie powinny być na małej salce gimnastycznej ale teraz nie ma możliwości żeby się tam pomieścić, no chyba żeby cały czas walkę w zwarciu trenować chodziłeś na boks to myślę, że wiesz jak wyglądają treningi bo schemat jest mniej więcej ten sam. Na początek solidna rozgrzewka z dużym [...]

Mariusz, temat prowadzisz bardzo dobrze :) nie zwracaj uwagi na słowa krytyki. Najłatwiej jest sie wypowiadać z boku na czyjś temat. Dużo trudniej jest robić to,co Ty robisz-czyli ciężko trenować i trzymać dietę kulturystyczną i do w obciążeniu psychicznym,jakie odczuwa niemal każdy ,kto przygotowuje sie do zawodów-zwłaszcza swoich pierwszych. [...]

a jak trenowac by nie rosly? niskie ilosci powtorzen? jesli tak to pewnie wiecej serii, co sprawi ze tonaz na treningu dalej bedzie nie taki maly. a moze dynamiczne?

Marian.B. masz racje, ze powinien. Skad takie iformacje, ze Tito wozi sie z Jenna zamiast trenowac? Z tego co ja wiem jest dokladnie odwrotnie, odcial sie od swiata i zap*****la jak szalony!

"Skad takie iformacje, ze Tito wozi sie z Jenna zamiast trenowac? Z tego co ja wiem jest dokladnie odwrotnie, odcial sie od swiata i zap*****la jak szalony!" To, ze mowi o swoim ciężkim treningu to ja też wiem - był ostatnio wywiad z nim. Pytanie tylko dlaczego najgłośniej jest o nim z powodu jego laski i wszędzie pełno ich zdjęc? [...]

[...] ale tez ich pochwalic. kierujesz gra, ustawiasz swoich zawodnikow. szczegolnie obrone w lini z toba i zaden nie ma prawa zostac za toba! zeby tego sie nauczyc tzreba grac trenowac to! to praktyka. I trzeba dazyc do postawionych celow! PS. dobra rada odemnie, jesli chcesz nabrac pewnosci siebie, po kazdej stzrelonej bramce na treningu mow sobie [...]

Widze na masie jesteś to są nabite i podlane, co do pytania możesz zrezygnować z przysiadów ale też patrzeć czy obwody znacząco nie spadną , jak i trenować je z mniejszą intensywnością bądz np co 2 tyg i skupić sie nad poprawieniem slabszych grup ;) moze lydki 2glowe uda :) pomysl nad tym ,Ale jakichś bardzo duzych tych nóg nie masz:) pewnie nie [...]

1. nie, niestety nie da sie robic 2 rzeczy na raz, ale mozliwe, ze jak zaczniesz ciezko trenowac to rekompozycja tluszczu z miesniami nastapi mimowlolnie. ja tutaj bym dalej FBW ladowal jakies. 2. wszystko zalezy od celu, albo budowa nog albo spalanie jak spalanie to moze byc, przy budowie tez nie ma problemu 3. na razie żaden/ musisz wybrac co [...]

No właśnie moim problemem jest to, że mam chude kości. Z obserwacji własnego ciała wiem, że mięśnie nie przyrastają mi jakoś szybko, raczej baaardzo powoli. Co do Twojej sugestii, żeby trenować 3x w tygodniu, to pn, wt i czw może być? Weekendy mi odpadają, żeby to inaczej rozłożyć.

[...] leżąc do czoła na wyciskanie sztangi płasko w wąskim chwycie teraz powinno byc dobrze prawda ? Teraz tak , od najwiekszysz partii zaczynac ? ale przeciez dobrze byłoby trenowac miesnie współpracujące ze soba tj np (klatka barki triceps) (nogi plecy biceps)czyli w sumie dobrze w planie chyba ze zmienic kolejnosc zamiast [...]