Czy chodziło Ci o: "co trenować"?
a jak moglbym je tak trenowac zeby przetrenowac (wrecz spalic) bo z tego co wiem jak sie spali miesnie to one zmniejszaja wielokrotnie swoje obwody pisalem juz o tym kiedys na forum ale musze cos z tym fantem robic ostatnio mam klopoty z kupowaniem spodni bo wszystkie ktore sa dobre w pasie maja sa za ciasne w udach i na odwrot (a zalezy mi [...]
OK. Jedziemy dalej. Jak juz pisalem, chce trenowac rano (g. 8.00), 3 razy w tyg. Tak wyobrazam sobie posilki (po kolei B / WW / T): Śniadanie - posiłek przed treningiem 7.00 (trenig o 8.00) 30 g / 80 g / 11 g Posiłek po treningu 10.00 30 g / 60 g / 11 g Drugie śniadanie 13.00 30 g / 50 g / 11 g Obiad 16.00 30 g / 40 g / 11 g Podwieczorek 18.00 30 [...]
nie ma sensu wogóle mysleć o kreatynie jeśli nie wiesz co to dieta, powiedziałbym że nie wiem czy jest sens ciężej trenować gdy jej nie ma. musisz wiec zadbac o jej ulożenie -działa Odżywianie i jak najpełniejsza realizację. wtedy zastanowimy sie wsp,ólnie z toba nad kreatyną
pierwsze co mi sie rszucilo to przy twoich plecach brak widocznych kaptorow masz jakies inne foto pokazujace je ? jak nogi ?? i ogolnie dalej trenowac
Ktoś napisał... 1% talentu i 99% ciężkiej pracy !! Prawda,żaden zawodnik nie osiągnie za wiele bez ciężkiej pracy... Ale... Trenerzy boksu co do jednego są zgodni... Freddie Roach: Bez talentu nawet dzięki ciężkiej pracy nic nie osiagniesz... (Chodzi o poziom MISTRZA ŚWIATA) Talent czyli: -Głowa -Psychika -Predyspozycje fizyczne...itp. etc [...]
Zapotrzebowanie kaloryczne - jak obliczyć?
Nie chcę jeść fast foodów, słodyczy i słodkich napojów, długo na to pracowałem aby przestać jeść i pić to świństwo które niszczyło mi rzycie. Chcę jeść zdrowo. Udam się do dietetyka i lekarza. Co do aktywności fizycznej nie mam przeciwwskazań bo robiłem badania i wszystko mam w normie. Tylko brak czasu ze względów prywatnych nie pozwala mi [...]
[...] mi watrobe i sledzione ... schudlem 12 kg po samym szpitalu + potem trzymalem diete watrobowa przez okolo pol roku ... potem nic nie cwiczylem... 2,5 miesiaca temu zaczalem trenowac i trenuje regularnie starajac sie trzymac diete ... i wiecie co ... gdy zaczynalem po tak dlugiej przerwie mialem 35 w bicepsie i tu szok mam teraz 38 w bicepsie ... [...]
badzo fajny temat U mnie było to tak. Zaczołem trenować jakiś 1,5 roku temu pod koniec roku szkolnego jak wraz z kumplami uzbieralismy odpowiedni sprzet i skladowalismy go w urządzonej suszarni. Cwicze do tej pory 4 razy w tygodniu opusiciłem moze 4 treningi, robie przerwy co 2 tygodnie na mniej intenstywny trening i czuje sie siwietnie wreszcze [...]
no to jak jest okazja tto kup największy jaki jest jeśli tanio może się przyda możesz nawet trenować z kumplami a na worku nie masz co się bawić bez podstaw
za wiele kolego nie zdziałasz z lekami od psychiatry. Czy to antydepresanty czy dorazne benzosy dostaniesz działają one na zasadzie bycia warzywem. Odechce ci sie po nich trenowac i trzymac diete jesli wofgole ja trzymales. Depresja to taka choroba z ktora sobie samemu trzeba poradzic swoja silna wolą. Leki tylko przytłumia cie i po odstawce [...]
[...] kaske, a na takie w proszu czy takim opkaowaniu nie dostane. 2. Co do treningu to FBW, ale to dopiero za jakis czas musze sprzet skompletowac, sadze ze FBW bedzie dobry, do sily masy rzezby i takie mam plany zeby trenowac za kilka miesiecy sztuki walki wiec FBW powinno mnie dobrze przygotowac Zmieniony przez - Lenoxx w dniu 2013-05-20 22:15:48
[...] ze najwazniejsza jest technika... bo to glownie z koordynacji ruchowej plynie szybkosc a zarazem sila ciosu... Koordynacja to nie wszystko. To drobna część techniki. lepiej trenowac na mase bo ona i tak sie przyda (nie wierze ze autor tematu jest napakowany) a z masa i tak przyjdzie mu sila... wedlug mnie jest to lepsze rozwiazanie... Już [...]
siła na splicie nie powinna się cofać jesli był on właściwie przeprowadzany i jeśli nie trenujesz w przeważającej części na siłę i jeśli nie masz wyśróbowanych wyników siłowych... może też nie leży Ci niska częstotliwość w splicie- wtedy można to rozplanować bardziej płynnie- wcale nie jest bowiem powiedziane że musi się trenować poszczególne [...]
Długo trenować. Każdy kulturysta, który występuje na zawodach ma za sobą CONAJMNIEJ 5-7 lat treningów i diety ( Chyba, że ktoś ma super genetykę albo chce się ośmieszyć ). Musisz długo ćwiczyć bo każdy z nas ma inny organizm i musisz eksperymentować, żeby znaleźć dla siebie trening i dietę pod siebie. I na pewno jedzą dużo supli to gwarantuję. Co [...]
U Simonidesa raczej będzie więcej tego Muay Thai niż gdzie indziej w Polsce. W Academii Gorila w Warszawie też jest takie typowe MT, nawet mają osobny dzień na sam trening klinczu. Wg mnie jednak większość klubów ciśnie KB z elementami MT. Po części jest to spowodowane chyba tym, że typowych zawodów w MT jest raptem kilka w roku a tych na [...]
od czego powinnam zacząć naukę samoobrony?
podzielę się opinią i radą jak "baba babie" W żadnym wypadku nie idź na trening, na który zapraszają plakaty o treści "samoobrona dla pań" itp. To bez sensu jak będziesz ćwiczyć z drugą słabą osóbką. No powiedzmy, że po jakimś czasie na takowych treningach nauczysz się blokować, chwytać, uderzać jakąś drugą pannę, która jest [...]
Czy ja coś zdziałam w BJJ?
ale w czym zdzialac? zaczynajac trenowac w tym wieku bjj napewno masz szanse cos zdzialac na zawodach w swojej kategori wagowej. a co do tycia od maty to w moim przypadku mata utrudnia rozwoj miesni. mozesz ewentualnie sie wyrzezbic i nabrac sily potrzebnej do walki na macie.pozdro
Czy ja coś zdziałam w BJJ?
przeczytalem i zrozumialem, ze chcesz trenowac bjj aby komus zabuczec i aby to na ulicy wykorzystac...jak dla mnie chore podejscie! ja zaczalem treningi od kwietnia i jakis kozak sie od tego nie zrobilem, to zalezy chyba od osobowosci...motywacja jest dla mnie to, ze moge robic to co lubie i oczywiscie udzial w jakis zawodach pozdro
malo cos przeczytales Chiałby zacząć trenować biegi siłowo-szybkościowe (100-200m) w celu zbudowania dobrej sylwetki dlaczego wlasnei 100 - 200m?? dlaczego niechcesz zbudowac sylwetki np>na silowni ale biegajac?? Mam zamiar jednak włączyc do treningu biegi długodystancowe aby nabrać kondycji i spalić tłuszcz Poza tym chcę osiągać dobre czasy na [...]
[...] nie przynioslo rezultatow, ale mam nadzieje, ze to sie zmieni musi, bo kocham ten sport bardziej niz cokolwiek innego na swiecie wcale nie jestem szczesliwy, ze zaczalem trenowac cos wiecej nie mialem nigdy problemow, czy boks wybralem slusznie, dobrze i tak dalej dzisiaj gdybym mial cofnac sie o dwa lata i ktos by mi powiedzial, ze mam [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
