co trenowac

Witam ponownie, Zwiększyłam liczbę kalorii i czekam , Zgodnie z Waszymi radami postanowiłam też biegać , ale mam pytanie . Czy lepiej biegać(marszobieg)codziennie po ok 30 minut ( na początek bo mam słabą kondycję), czy też raz biegać raz siłowy trening ? Chcę trenować codziennie oprócz niedzieli , bo jak mam dłuższą przerwę to się rozleniwiam.Co [...]

[...] co napisales wyzej :/.. Tak czy inaczej, dalo mi to kopa, nie powiem, ze nie ;d (z 10 powtorzen do 16, przez okolo poltora miesiaca, ale czasem motywacja zawodzila i sobie odpuszczalem trening xp). Teraz sie zastanawiam czy nie laczyc tego z jakimis innymi cwiczeniami by efektywniej trenowac. Zmieniony przez - freak2 w dniu 2007-11-04 19:15:06

Dobry art kopt SOG poleciał. Tak w ogóle to ja chciałbym dodać coś od siebie. Jak wszyscy zdążyli zauważyć to pytanie się przewija nonstop i nonstop jest kwestią sporną. Wszyscy chcą wiedzieć jaki jest nalepszy styl na ulicę. Każdy chce się "obronić" przed ewentualnym zagrożeniem. Nie wiem po cholerę im najskuteczniejszy styl. Moim [...]

Otóż to. Taj trzymał gościa na dystans i nie dał mu dojść do siebie. Załatwił go lowkickiem. I o to właśnie chodzi w kopnięciach - trzymać dystans. I za to lubie kyokushin bo tam można naprawdę dobrze nauczyć się kopać i na ulicy to może się bardzo przydać. Peeepeee co do Twojego zioma to właśnie o tym cały czas mówię. Trzeba naprawdę solidnie [...]

... To kung fu z tamtych czasów ma 90% przypadków niewiele wspólnego z obecnym mimo tej samej nazwy i części technik - wiele styli stalo się żródlem zarobku a nie nauczania prawdziwej SW... ... Sam mialem propozycję we wloszech dostania stopnia mistrzowskiego w Ving Chun Kung Fu jednej z organizacji bo dobrze mi się "gadalo" w knajpie z [...]

ale nie robisz tego, ponieważ musiał byś przyznać, że byłeś głupcem poświęcając tyle czasu i pieniędzy na treningi KF a mogłeś trenować w tym czasie coś innego, bardziej skutecznego i mniej kosztownego. Auuuć No niestety też uważam, że podpieranie się argumentem skuteczności w przypadku wielu tradycyjnych nie jest najlepszum pomysłem. Może [...]

wstawisz sie za mnie w niebie? :) co ja do Niemców będę chodził trenować... Najblizej mam Poznań:)

co ja do Niemców będę chodził trenować szczególnie w Berlinie w Lubuskiem A w niebie nie muszę się wstawiać. Przeczytaj wyżej - ja tam teraz rządzę

[...] i tylko go czuc :)? Cypa i trena czuje juz dobrze. Boldek bedzie wchodzil znacznie poprawila sie wydolnosc, koncze trening suple posilek i godzine po jedzeniu moge znowu isc trenowac zero zmeczenia. Tydzien wczesniej robilem badania do pracy morfologia cala czerwony alert lekarka tylko spojrzala i sie usmiechnela ale zalecila odstawienie to co [...]

Witam, Mam problem: ćwiczę na drążku już jakieś 2 miechy i już przez kilka dobrych tygodni ilość powtórzeń wcale nie idzie w górę. Wiek 17, wzrost 174, waga 68. Podchwytem robię 9, nachwytem 5. Nie wiem co robić Trenowałem co drugi dzień, ale teraz zamierzam trenować 3 razy w tygodniu. Na początku rozgrzewka, 2 serie nachwytem i 2 podchwytem ile [...]

Huntowi to nawet by Ngannou leżał. Tzn obstawiam, że by przegrał ale jest to dla niego całkiem dobry stylistycznie przeciwnik. Blaydes trochę nie zawiódł ostatnią walką, ale faktycznie jest dobry. Justin Willis też spoko nawet, ale do zweryfikowania. [...]

Cain Velasquez skrytykował Jona Jonesa za oblane testy antydopingowe Były mistrz wagi ciężkiej UFC Cain Velasquez przebywający teraz w Korei Południowej na promocji organizacji i gali, udzielił wywiadu mediom w którym odniósł się do wpadki antydopingowej Jona Jonesa. Rozmawiając z MMA Today, Cain Velasquez wypowiedział się na temat Jona Jonesa, [...]

1. ) Ronnie220 napisałeś " Powinieneś ćwiczyć CAŁE CIAŁO i wzmacniać każdy rejon, ale przy tym ograniczyć ruchy, przy których osiowo obciążasz kręgosłup. Czy gdzieś napisałem inaczej ? Można ćwiczyć plecy a przy tym oszczędzać kontuzjowany rejon. " Czyli masz na myśli ponowną rezygnacje z MC , przysiadu , wyciskania żołnierskiego ? Nie rozumiem [...]

Cześć krzych666 jedna ręka w sensie drugą trzymam przegub. Ale tak samą reką to udało mi się raz podciągnąć(w sumie 1,5) ale nie z wyskoku tylko najpier wisząc z 2-3sek. - kiedyś tam. A te rekordy są nawet nie z tego roku (nie lubię często sparwdzać ile mogę czego. Obecnie ważę prawie 88kg (zależy od dnia). Ale waga nie ma w tym przypadku dużego [...]

ja mam prosbe ułozył by mi ktos plan do ćwiczenia na drążku chciałbym sie jak najwiecej razy podciągnąć mam 19 lat 182 cm wzrostu i 70 kg wagi nie wiem jakie serie wykonywać na szybki przyrost siły i co ile trenować pomoże ktoś????

Witam wszystkich serdecznie, bo chyba na początku wypada się przedstawić. Mam problem - właściwie to jest pytanie, które w sumie mnie dość ciekawi i jest nieco kontrowersyjne dla mnie. Ale najpierw zacznę od początku. Czytałem wasz plan treningowy na forum i powiem szczerze trochę się zdziwiłem. Trenuje parkour od kwietnia. Ponieważ jest to sport [...]

Jak napisałeś jeśli chodzi o poważniejsze treningi to nie wiem jak mam to rozumieć. Nie mam zamiaru nigdy wyciskać, używać hantli i innych tego typów rzeczy. Jedyne co chcę robić to co wymieniłem w pierwszym poście. Prawdziwej siły. Słuchajcie nie wiem xD Uwierzcie, że z tych treningów wszystkie osoby robią właściwie tylko pompki i podciągnięcia i [...]

Rozgrzewka jest bardzo istotnym elementem treningu, powinna być nieodłączna. Bardzo często niestety bywa tak, że nie mamy czas na nią, zapominamy o niej i efektem tego są uraz, bóle, czy też brak mobilizacji mięśni. Dzięki rozgrzewce nasz trening będzie bardziej efektywny, gdyż zwiększamy zakres ruchów w stawach, aktywuje się nasz układ nerwowy, [...]

Kvrwa da się, ale są pacjenci co uparcie nie zmieniają i co ja ci na to poradzę. Są goście którzy jak zmieniają styl pod teoretycznie lepszy pod przeciwnika, ssą pałę bo są chvjowi w tym i to nie ich bajka. Tak zawsze mówił Adamek albo Proksa kiedy ktoś miał do nich pretensje o to że stylowo się nie dopasowali. Pewnie w mma jest podobnie, [...]

jak zaczynałem trenować, ponad 3 miechy temu to kilka razy widziałem ten art. ale nie chciało mi się czytać;/ zadawałem tylko pytania. Teraz nauczyłem się szukać, czytać tego co dla mnie ważne. Thx za ten art.