co trenowac

to nie są przedtreningówki to jest zamiennik posiłku, musisz znać swoje braki by iedzieć co uzupełniać, jak nie chcesz się zalać tłuszczem to musisz znać sój bilans kaloryczny i oscylować w jego granicach. zieloną herbatę mozesz pić, Nie ma odpowiedzi ile razy i co trenować, a treningi masz wiele lat (chyba że sezonowcem jesteś) w ciągu których [...]

podobno masz checi/ to dlaczego nic nie czytasz na temat treningu?? przeciez nikt ci nie stresci całego forum w jednym poscie/ warto przeczytac tematy podwieszone. jest tam nawet trening dla ciebie wtedy wiedziłbys co trenowac, jak gdzie kiedy dlaczego po co no i twoj osprzet jest troche minimalny. zainwestuj w hantle bo ci sie przydadza :_)

Pogadaj z trenerem, że masz taką sytuację i czy możesz póki co trenować ze wszystkimi ale bardziej indywidualnie i mniej kontaktowo, sam mam założony zawias herbsta od 4 miesięcy i już 3 razy zerwałem teleskop i raz prawie straciłem trójkę i to wszystko przez sen także nie wyobrażam sobie co by było przy sportach walki ;D. Aparat ten trzyma Ci [...]

To wszystko musi być jakoś sensownie poukładane i nie wiem po co trenować codziennie zwłaszcza w Twoim wieku i przy Twoim stażu. 3-4 treningi w skali tygodnia są ilością wystarczającą w zupełności i jeszcze jak masz dwa razy każdą partię trenowaną w tygodniu to już w ogóle nie ma problemu jeśli jakiś trening przepadnie bo masz kolejny i choćby raz [...]

myślę że nie ma co trenować teraz rzeźbę bo nie ma co rzeźbić . Moja propozycja jest tak że zaczynasz od ACT i do tego dietka z ujemnym bilansem kalorycznym i nie zaszkodzi do tego dodać jakieś aeroby 2-3 razy w tygodniu. I efekty same przyjdą.

No niby tak Ale moim zdaniem decyzja o tym,co trenować,czy bjj czy judo zależy od tego,co się woli robić - czy rzucać,czy się kulać. Nie wiem,jak to w skali kraju wygląda,ale stójka w Bydgoszczy na bjj kuleje,oj kuleje...

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp tutaj masz cwiczenia a co jedyne moge dodac od siebie: ja robie brzuch raz w tygodniu : unoszenie nog lezac na lawce rzymskiej, allahy(wyciag chyba masz na silowni?) i na koniec minute lezenia na przedramionach, pamietaj, ze brzuch aktywuje sie przy wiekszosci cwiczen zlozonych a skośnych wg mnie nie ma [...]

To biegów niema co trenowac bo Bolt i tak jest od nas starszy to wszystkie rekordy ustanowi i raczej ich nie pobijemy :P

bez sensu. to raczej ty masz wybrac co chcesz w zyciu robic i co trenowac, a jak myslisz o zarabianiu pieniedzy startujac to daleka droga przed toba ale i tak wybrał bym MMA z racji na to w jakim tepie sie ta dyscyplina rozwija

Witam Mam 33 lata, trenowałem trochę siłowo parę lat temu, teraz wszystko wskazuje na to że będę pracował w ochronie i tu prośba do forumowiczów, co trenować aby się przydało do pracy w ochronie?Najlepiej aby było to, skuteczne, bez kulania ,nie pozostawiające wielu obrażeń na potencjalnym "kliencie".A gdyby do tego można było potrenować [...]

w judo jeszcze jeaszcze bo jak trenowalem judo to sposorowali judogiobozy wyjazdy itp to jest za co trenowac ale bjj vale tudo itp to jzu wsszystk odla siebie nic za to nei dosaniesz dopiero jak sie wybijesz co nie jest latwe...

Trening klaty 3 razy w tygodniu to maksimum. Po co trenować tyle razy, skoro efekt będzie ten sam, albo lepszy(nawet na pewno) i nie będziesz przemęczał organizmu, który bardzo szybko się wypali. Machnij sobie: PON: 125/3x3 ŚR: jakaś lekka dynamika PT:130/3x3 i analogicznie we wszystkich tygodniach. Suple się przydadzą bardzo, bo to i tak [...]

Takich tematow sa setki wysil sie troche i poszukaj a bedziesz wiedzial co tenowac. Bo jest to kolejne pytanie z cyklu co trenowac jak ma...Naprawde nie odpowiadajcie na takie posty.

po co trenowac tyle lat zapiszmy sie na strzelnice bo nie ma nikogo szybszego niz 9mm przykro mi z ciekawosci posciagam walki z nim

To,że sztangisci nie maja co trenować trójboju i odwrotnie to prawda, ale nie zgodze się o to 80-90%(Jak to Tobie wyszło nie sądze żebyś miał naukowe dowody na ten podział procentowy to tylko twoje domysły i strzelanie na głupa), a znakomity sztangista Mistrz Świata Weteranów w PC Włodzimierz Żmijewski, tylko teraz brakuje mu tytułu MŚ w trójboju, [...]

Aliant -a po co trenować każdą z osobna skoro można z b. dobrym skutkiem obydwie naraz...? chyba, że cos przeoczylem, nic jednak nie zauwazylem takiego w twoich pytaniach co sugerowałoby słabszy rozwój jakiejkolwiek częsci tegoz mięśnia...

ale ja chciałem cos na brzuch. a po co trenowac sam brzuch tylko?;-) trzeba rozwijac cale cialo

Można równie dobrze powiedzieć, po co trenować sztuki walki w dzisiejszych czasach? Nóż czy pistolet i tak będą dużo skuteczniejsze, przynajmniej dla osób, które nie poświęciły wielu lat na treningi. Po co ćwiczyć grę na skrzypcach, skoro się to nam tak naprawdę w życiu do niczego nie przyda?

A po co trenować sam biceps? Jak już chcesz robić tylko "łapę" to chociaż do tego bicka jeszcze triceps ćwicz, ale więcej niż 2 razy w tygodniu to nie ma sensu jednej partii ćwiczyć. Każdy Ci poradzi żeby całe ciało ćwiczyć bo wtedy jak robisz np przysiady ze sztangą to wydziela się więcej hormonów czy jakoś tak i wszystko lepiej rośnie, [...]

Tak może być: (06.00) po przebudzeniu: 10g BCAA Xplode, 10g glutamine XPlode, 1x VitaminMultiple Sport, 1x HMB Mega Caps 1250 (06.30) - I posiłek śniadanie: białko, węgle, tłuszcz (09.30) II posiłek przedtreningowy: białko + węgle (10.00) suple przed treningowe: 5g BCAA Xplode, 10g glutamine XPlode, 1x HMB Mega Caps 1250, 4x Anabolic Amino [...]