co trenowac

Na Aikido więc nie idź. Jakie to karate? Co masz na myśli pisząc o osiągnięciach? Chodzi Ci o zawody sportowe? Co jeszcze poza tymi dwoma możesz trenować? Mozna Ci polecić jakis inny styl poza Aikido bądź tym Karate?

Ja bym ci radził kolego bys spotkał sie z człowiekiem który jest trenerem kulturystyki zawodowo oraz fizjoterapeuta , tacy ludzie sa na każdej lepszej siłowni. Po pierwsze najpierw radze ci treningi ogólnorozwojowe skupiajac sie na technice wykonywania ćwiczen, z umiarkowanymi ciezarami bez żadnych suplementów. na przyszłość ci to wyjdzie. I O [...]

Mam takie pytanko , czy FBW jest najlepszym połączeniem z SW(boks) ?? Hmm, wg.mnie rozdrabnianie sie na poszczegolne gr.miesniowe, w przypadku gdy silownia jest tylko dodatkiem do jakiegos sportu jest malo efektywne...sadze, ze podzial ewentualny na polowe ciala, lub treningi z nastawieniem szczegolnym na jedna partie beda ok, jednakze bez [...]

Wydaje mi się że jest tak jak już ktoś napisał czyli,że ten sport cię nie kręci. Może jakbyś zmienił na taki co cie bardziej fascynuje to by było inaczej. Ludzie często chcą trenować to co hiper-duper skuteczne, zamiast to co naprawde lubią , a potem się dziwią że niemają ambicji itp. Jak np: lubi ktoś karate ,to niech się na nie zapisze i [...]

Temacik o dietach jak nie tam to lepiej Ci nie wytłumaczą co i jak Co do samych ćwiczeń. Ćwicz 3 razy w tygodniu. Tak by trenować każdą grupę mięśni bo co komu po Bicu większym od klaty ? Nie zapominaj o regeneracji. Jeśli ćwiczenia przy masówce to ilości powtórzeń 8-12 w serii. Co do rodzaju ćwiczeń To na forum jest wszystko w dziale o [...]

Wiem że samemu ciężko ale co najmniej do maja klub nie wchodzi w grę,będę trenować indywidualnie i zobaczę co przyniesie mój trening :) Na razie zacząłem cykl kreatynowy na siłowni. 05.10 - 07.10.2011 Treningi na siłowni.

... Chciał bym teraz zacząć trenować tylko nie wiem od czego i na co myślałem o rzeźbie i troche masie (Klatka Piersiowa Na Mase Brzuch na Rzeźbe za duży już się w sumie zrobił) Ogolnie wyćwiczyć swoją sylwetke żeby wkońcu nie wyglądać jak Utuczony misiek :). Może ktoś z was polecił by mi co najlepiej w tej sytacji zrobic ... Co ja widzę??? Nie [...]

No to się trochę wypowiem mineło 5 tygodni intensywnych treningów i 2 ui dziennie z 2 dni off po 3 tygodniach dołączyłem test priopionat co drugi dzień i jestem mega zadowolony bo waga mi stoi mięśni przybywa fetu ubywa ALE najbardziej to jestem zadowolony z jakości życia wszystko mi się chce jestem pełen energi na siłowni latam jak skowronek [...]

Syn może trenować tak jak ojciec. Może nawet z takimi samymi ciężarami - zależy to od jego sił. Ojciec i syn mają pamiętać o tym, że ciężar ma być tak dopasowany aby wykonanie założonej liczby powtórzeń było dużym wysiłkiem! Wysiłek buduje mięśnie a nie liczba powtórzeń! Aeroby: wg niektórych badań optymalne jest wykonywanie ich w inny dzień a [...]

czyli z tego co wyczytałem całe te moje układanie planów mogę narazie odłożyć na bok i trenować razem z tamtym artykułem ? ;D

Nie rozumiem , czepianie się byle wypowiedzi i jakieś teoretyczne gawędzenie ale ok jak masz taką potrzebę . skoro może zrobić danym ciężarem 12 pełnych powtórzeń to dodaje ciężaru , jeśli ciężaru nie może to dodaje powtórzeń , jeśli jest gdzieś po środku skraca czas wypoczynkowy i narzuca sprawniejsze tempo . Do 2 lat treningu jest praktyka = [...]

rober,ja jestem z Bydgoszczy,trenuje judo juz 6 lat. w byłej polonii,teraz to jest azs Bydgoszcz. to wszystko zalezy od tego,co chcesz osiągnąc,po co chcesz trenować. ja osobiście polecam judo,ale to chyba przez pryzmat mojego treningu na pierwszy tening musisz wziąć jakieś luźne rzeczy,coś w stylu spodni od dresu i bluzy,najlepiej z długim [...]

[...] W sumie 10kg wagi a roznica miedzy tym co było na wiosne a tym co jest teraz - mega zmiana in minus ;p Przy okazji jesli ktos chciałby pomoc, nie moge sie zdecydowac czy trenowac swoim planem ktory podalem na poczatku czy tym ktory podal geng. Mysle ze przydałoby sie cos zmienic w jednym lub drugim i dopiero zaczalbym ktoregos uzywac. jakies [...]

z grubsza oglądnąłem,bo jednak 45min to sporo. Co konkretnie zaczynasz trenować i czemu od września, a nie od teraz? Co do filmu mam mieszane uczucia. Raz ze sporo tam tego,jak dla początkującej osoby,a dwa ze są tam elementy uderzane. Osoba nigdy nie ćwicząca uderzanej sztuki walki wyrobi sobie złe nawyki przy wyprowadzaniu ciosów, co niestety [...]

Dzordzol - Ja nie uwazam by trzeba było trenować jedna partie dwa razy w tygodniu,mozna po prostu zamiast powtarzać raz w tygodniu to lepiej powtarzac trening co 6 dni,ale to trzeba mieć czas i warunki.Jeśli już chcesz podciągnąć jakąś partie trenując ja dwa razy w tygodniu to musisz robić całkowicie inne ćwiczenia,inne ruchy i inne chwyty,a [...]

[...] treningowy sw i daj beiganie, chociaz osobiscie bym wybral ta 1 opcje(sw) a jeszce co do tematu to nie wiem na jakim jestes poziomie. zakladam ze wysokim jak chcesz az tyle trenowac to ja bym to widzial tak: Pon - rano trening obwodowy, wieczorem trening na sekcji (2h) Wt - rano bieganie, wieczorem trening na sekcji (1,5h) Śr - rano trening [...]

[...] przez - Ttoomek w dniu 2012-12-11 18:39:53 źle napisałes to pytanie małolacie gdyby źle trenował to powinien wlasnie dawac rade bo oszczedza energie. Dopiero zaczynasz trenowac i myslisz ze wiesz co to ciężki trening? po 2 miesiacach jeszcze NIC nie potrafisz jak zaczniesz dobrze wykonywac cwiczenia to w tedy zaczna ci dawac w kosc [...]

źle napisałes to pytanie małolacie gdyby źle trenował to powinien wlasnie dawac rade bo oszczedza energie. Dopiero zaczynasz trenowac i myslisz ze wiesz co to ciężki trening? po 2 miesiacach jeszcze NIC nie potrafisz jak zaczniesz dobrze wykonywac cwiczenia to w tedy zaczna ci dawac w kosc treningi, a ze biegasz rekreacyjnie to se biegaj, spróbuj [...]

Ale po krótce jakby nie było boks lub thai boxing jest nieodzowną częscią brazylijskiego jiu-jitsu - tak czy nie? Pytam się o to z tego względu iż doszły mnie słuchy iż od września wystartuje ponownie w Łodzi sekcja Bjj i chciałbym tam trenować, a na poznaniu technik walki bokserskiej lub thai bokserskiej by Mi bardzo zależało gdyż uważam iż sa [...]

Gizmo - płytka doszła, jeszcze dokładnie nieobejrzałem. OLO - z tymi walkami bez zasad to sam wiesz jak jest - jakies maty, nie wolno włożyc paców tu czy tam, kopnąc tu i uwdzie .... czyli zostają głównie fizyczni. Obejrzałem K-1 - technika trzeciej ligi z kick-boxingu - ani ręce, ani nogi nie sa dopracowane. Więc niby co miałoby mnie przekonać ze [...]