co trenowac

Nie rozumiem dlaczego niektorzy zamieszczaja zdjecia zawodowych kulturystow? Ludzie macie jakies kompleksy? Trzeba wziasc sie w garsc i trenowac a nie wpierniczyc sobie zdjecie faceta ktorego latwiej przeskoczyc niz obejsc. Co to za frajda przy swoim nicku miec zdjecie zawodowca? no chyba ze sie jest nim Systematycznosc najlepszym anabolikiem

Kurde no, dwa dni z życiorysu wyjęte Podróż pociągiem TLK blisko 700km w kuszetce 6-cio osobowej na 5m2 to jakieś nieporozumienie. Miałem miejsce na samej górze i był mały problem z wkulaniem się na łoże a raczej pryczę Nikomu nie życzę takiej podróży - czegoś takiego jeszcze nie przeżyłem - a wszystko za jedyne 117zł . Nie było miejsca na [...]

teraz zacząłem trenować nadgarstki i palce oraz pronacje i supinacje, a w jaki sposób trenować przyczepy, może podsuniesz jakieś fajne ćwiczenia właśnie pod armwrestling i ile serii tego wykonywać. Na nadgarstek robię zginanie nadgarstka ze sztangą za plecami, takie coś: https://www.youtube.com/watch?v=lo7kF-G8bto robię 6 serii po 6 powt. na [...]

to efekt uboczny odstawienia GIEREK :-D , odinstalowałem WoT (czołgi ) , PoE ,... i jakos czas sie znajduje :-} i teraz albo czytam jak sie powinno trenować , albo ide trenowac i czytam potem co zle robię %-)

Ja tu mam wątpliwości. Załóżmy, że z początku lepiej jest trenować w kimonie jeśli nawet potem zamierza się i tak startować w mma. W takim razie czy to dotyczy tylko parteru? Przecież zamiast obaleń zapaśniczych lepiej byłoby początkowo ćwiczyć judo, jeżeli lepiej czuje się walkę w szmatach. Nie ograniczając się tylko do mma to pod zapasy też [...]

człowieku ty czytasz ? bo chyba nie . "przydaje, gdyż jest prawie niemożliwe?" znów kawałek wycinasz , prawie niemożliwe na osobach o podobnych warunkach fizycznych . skaxskax napisał . "No ok, wiadomo, ze nie udusimy kogos kolnierzem od koszulki i to jest troche naciagane " więc odpisałem że jest to możliwe i tyle , a nie przedstawiałem że na [...]

no, korniszony są super. Paula, a wiesz ile trzeba dać chili do małosolnych aby były ostre? Bo w weekend będę robić, to bym dała. 28.07.2016, czwartek DT Picie: woda, kawa, kawa z mlekiem, herbata Warzywa: ogórki małosolne własne, szczypior, sałata, papryka, biała kapusta Suple: brak Aktywność: siłka Mobilizacje: tyle co w rozgrzewce Miska: [...]

Co do tego ze sie nie umiesz ruszyc to nic sie nie martw...nikt z nas po pierwszym treningu nie potrafił Plan jest ok, ale tylko na pierwszy miesiac cwiczen(gora 2), pozniej musisz go zmienic. Jedyne do czego moge sie przyczepic to za duzo cwiczen na nogi.To sa duze partie miesni i potrzebuja dluzszego czasu na regeneracje, a trenujac je 4 razy w [...]

1. Ile masz lat?: 15 2. Co trenujesz aktualnie?: czasami siatka w szkole ale trenować chcę dla siebie 3. W jakie dni sa treningi?: czasami na w-f'ie gramy w siatkę ale one są mało intensywne pn,wt,sr,pt można powiedzieć że są rekreacyjne 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: Nie. a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: - dopiero zaczynam i jest to [...]

[...] mozesz robic wszystko co Ci sie podoba. Mozes znawet podzielic cialo i robic splita. Tak robi tworca HST i Boris Klaine (robil bo chyba siedzi teraz w pierdlu). Wazne zeby trenowac kazda czesc ciala z duza czestotliwoscia stad trening calego ciala wydaje sie najlepszym rozwiazaniem. Wazne zeby stale zwiekszac obciazenie. I ostatnie trzeba [...]

[...] mial spadki jakie miał jest naturalne w przypadku takich dawek sterydów i zaprzestania treningów, wiąze sie to z adaptacja organizmu do wysiłku i jezeli nagle przestajemy trenowac to organizm dazy do homeostazy, czyli stanu rownowagi a wielkie miesnie nie sa juz mu potrzebne bo nie trenuje wiec sie ich pozbywa. ale dzieki bardzo dobrej [...]

A gdzieś Ty wsiąkł? Jestem :-) Ostatnie 2 tygodnie mało aktywności. W sumie byłem 4x na siłowni, 2x bieganie no i rower 2x. Pożyczyłem od brata szosówkę, minimalnie za duża ale da się jeździć. Przyjemnie się jeździ. Raz zrobiłem 40km a raz trochę mniej. Zauważyłem, że z rowerem jest jak z pływaniem, trzeba jeździć bo inaczej noga kiepsko podaje. [...]

Tak chcesz wyglądać? To trzeba było zacząć trenować 10-12 lat temu. Zresztą jak chcesz niby dorobić się sprtowej sylwetki skoro twierdzisz, że nie biegasz, bo od biegania rosną Ci nogi? A myślisz, co jest jej główną aktywnością? Nota bene: przez moje ręce przewinęło się z 500 dziewczyn, wiele, wiele jęczalo, że im miENśnie rosną od podmuchu [...]

Wczoraj i dziś postanowiłam spożytkować na regenerację, żeby wreszcie zrobić uczciwie trening. Sił mam coraz mniej od tygodnia i podczas czwartkowego treningu zrobiłam tylko 2 obwody. Brak mi motywacji, nawet w trakcie ćwiczeń, mam huśtawki nastrojów od 2 tygodni. Najprawdopodobniej to wina rozpieprzonych hormonów, o czym streszczam poniżej. Przez [...]

Cześc. Zaczełem trenowac KickBoksing mój wzrost to 192 cm i waga 110 kg. Sport praktycznie uprawiałem od dziecka, grałem w piłke nożną 8 lat no i potem rok przerwy , siłownia. Ale siłownia to nie jest tak naprawdę to co mnie interesuje w sumie urosła mi ostro od niej waga ( 20kg), ale chciałem już od dawna trenowac Kikcka no i własnie zaczynam. W [...]

Dzisiaj wstałam trochę po 6, trochę mało snu ale koniecznie chciałam pobiegać a na 11 trzeba było jechać na uczelnię- dobrze wyszło, bo jak wróciłam do domu to zaczęło padać a z rana w lesie miałam bardzo ładną pogodę. Teraz może się zdrzemnę a jutro za to pośpię dłużej- niestety od 11 do 21 lipca będę mieć wykłady na uczelni 9-15, także nie wiem [...]

Ja Wam powiem, że tak do 30 lat to kontuzji nie miałem. Mogłem trenować do 10 razy w tygodniu, rosłem, regenerowałem się w momencie była kosa. Jak coś sobie zrobiłem to goiło się jak na psie. Później pojawiła się poważniejsza praca, rodzina, mniej snu, więcej stresu itd i wówczas się trochę posypało. To co przedten organizm znosił na luzie okazało [...]

Hades - dla mnie wynik przy tej wadze to pełen szacun Też mi się marzy +100kg co do wagi czyli około 230kg Polaco - no co, prawie profesjonalna OwnaGe - dzięki, ale w styczniu ważyłem 136kg a teraz nędzne 128kg Może przez opiętą koszulkę co nieco było widać Łukasz - forma super a szczyt pewnie na PP DO sensacji dużo nie brakowało a szkoda [...]

6.02 – sauna 7.02 – 8 km BW + 8x (skip A + skip C) + seria przebieżek, razem ok. 12 km; zaczęłam na stadionie, ale szybko przeniosłam się na osiedlowe chodniki 8.02 – wolne 9.02 – 6 km BW + seria przebieżek – na elektryku – cały dzień było mi bardzo zimno. Nie miałam ochoty trenować na zewnątrz i wyjątkowo cały trening zrobiłam na bieżni [...]

wiesz ta kombinacja jest z "gory" uwarunkowana tym, ze co 2 tygodnie mam zajecia w weekendy na AWF, wtedy moge trenowac tylko i wyłącznie w pon,wt i czwartki (inne dni nie wchodzą w rachubę) tydzien kiedy nie mam zajec, to treningi 4x w tyg. co do przedramion, kapturow - ok (chociaz ostatnio dalem im juz odpoczac, narazie jestem w fazie [...]