co trenowac

No cóż, straciłem do kolesia szacunek w tym momencie ... To już drugi trener, którego wyrzuca i miesza z błotem ... Coś jest nie tak ... A napewno będzie nie tak, gdy będzie chciał zatrudnić porządnego trenera ... Moim zdaniem nikt się nie zgodzi na współprace z nim, za dużo do stracenia, za mało do zyskania ... Słyszał ktoś by w 07 chwalił [...]

styl sztuk walki powinien być dopasowany pod danego zawodnika, i wszystkie ruchy powinny być naturalne. Dokładnie. Dlatego nie każdy trenujący jeet kune do jest Bruce'm Lee. A kata jest po to aby ruch wyrył się w głowie i podczas ataku nie powinieneś się zastanawiać tylko działać. Z tym już się nie zgodzę %-) Większość trenujących kata nawet [...]

[...] drążka wg 2x -Szrugsy 2x Nogi -Przysiady 2x -MC na prostych nogach 2x Biceps -Uginanie z supinacją 2x Łydki -wspięcia na palce 4x Co myślisz? Pisałeś żeby biceps i triceps trenowac na przemian(A-bic B-tric), ale to tyczy się początkujących, tak? Z moim stażem mogę trenowac je na każdej sesji, czy raczej nie? Dodam jeszcze że jako taki mały [...]

[...] cala maszynka sama sie nakrecala, ale co robil zanim wdrapal sie naszczyt?Nie sadze zeby Weider caly czas go utrzymywal, dawal mu kase zarcie i koksy aby ten mogl w spokoju trenowac.Taki Coleman na przyklad to nawet po zdobyciu tytulu ,Mr Olimpia caly czas biegal po ulicach z gnatem w roli policjanta. W nieautoryzowanej biografi Deba byly [...]

...byłem super chuderlakiem 178cm i 68kg, ja znam takich co zadzynali od 190cm i 60kg no i co ty na to. Piszesz, że nic Ci nie idzie tylko bebech i masz problemy ze snem, a ja widzę taki problem, że ty chłopie jesteś po prostu przetrenowany. Trening dzielony na takim poziomie - zapomnij. Musisz ograniczyć treningi do 3-4 tygodniowo i zacząć [...]

...byłem super chuderlakiem 178cm i 68kg, ja znam takich co zadzynali od 190cm i 60kg no i co ty na to. Piszesz, że nic Ci nie idzie tylko bebech i masz problemy ze snem, a ja widzę taki problem, że ty chłopie jesteś po prostu przetrenowany. Trening dzielony na takim poziomie - zapomnij. Musisz ograniczyć treningi do 3-4 tygodniowo i zacząć [...]

Trening 10.02.2016 PT3 50/5 90/4 130/2 150/1 165/2 WT 50/5 70/5 90/3 110/2 125/5+1 WTM 130/4+1 MC 50/5 90/5 130/4 160/2 190/7 190/5 A więc tak trening całkiem ok ale nie nawidzę trenować jak mam 1zmiany... przychodze po pracy jem i mnie odcina śpie z 2-3h wstaje taki zaspany, łykam kofeine i lece na trening a póxniej nie moge spać i z rana masakra [...]

Trening 20.04.2016 PS 50/5 90/5 130/4 150/2 170/2 WW3 117,5/1+1 117,5/1 WTM 125/6 MC--- 182,5/5 Trening 22.04.2016 PS 50/5 90/5 130/4 150/3 172,5/2 WW3 120/1+1 WTM 127,5/5+1 Trening 24.04.2016 PS 50/5 90/5 130/4 150/2 175/2 MC--- 50/5 90/5 130/5 150/4 170/2 190/6 190/7 (w paskach) Trening 29,04,2016 PS 50/5 90/5 130/4 160/2 177,5/1 177,5/1 WW3 [...]

technika zła, zdejmij ciężaru i popracuj nad nią, postaraj się trenować z kimś doświadczonym, kto wyjaśni ci co i jak

chciałbym zacząć trenować ale zawsze coś mi staje na przeszkodzie... Dieta zła, źle dobrane treningi. Panowie co mam robić ? Motywacja jakaś ?

chciałbym zacząć trenować ale zawsze coś mi staje na przeszkodzie... Dieta zła, źle dobrane treningi. Panowie co mam robić ? Motywacja jakaś ? Prosżę bardzo /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4cce60df7b4c4d499f9102bbd080e0db.jpg

Wg mnie rękawiczki zbędne, możesz kupić magnezje choć ja osobiście użwam gąbek (takich zwykłych z materaca). Co do pasków, kiedyś za wszelką cene unikałem bo wszyscy mówili, że to pomaga poprawić chwyt. Wszystko fajnie tylko co z tego jak uniemożliwia trening np mc? Jak przyszedłem robić mc to chce go robić a nie trenować chwyt. Tak więc tam gdzie [...]

Siemka :) Czy trening fbw 3x w tyg podzielony na hipertrofie i siłę ma sens? Chodzi mi o dwa dni typowo siłowe + 1 dzień (sądzę że środa byłaby odpowiednia) hipertrofii? np. poniedziałek i piątek siłowo(kilka serii kilka powt) - przysiad, martwy ciąg, klata płasko, żołnierskie środa zwykły fbw wszystkie partie ukierunkowane na ilość powtórzeń [...]

Nie ma sprawy ;-) Siemka :) Czy trening fbw 3x w tyg podzielony na hipertrofie i siłę ma sens? Chodzi mi o dwa dni typowo siłowe + 1 dzień (sądzę że środa byłaby odpowiednia) hipertrofii? np. poniedziałek i piątek siłowo(kilka serii kilka powt) - przysiad, martwy ciąg, klata płasko, żołnierskie środa zwykły fbw wszystkie partie ukierunkowane na [...]

Ostatnio zacząłem się troche rozciągać i trenować parter i kopanie z kolegą, który trenuje Karate Kyokushin. Teraz zastanawiam się czy dalej trenować boks czy zrezygnować i ew. przerzucić się na Kyokushin/TKD czy łączyć boks z Kyokushin/TKD i jak chodzić na treningi. Boks - poniedziałek, wtorek, środak TKD - wtorek, czwartek Kyokushin - [...]

[...] zuywa lokci jesli potrafi, w kazdym razie ma byc gleboko wszystkie inne metody w porownanu z ta sa slabe -patrzec w gore i wzrokiem kierowac ruch ciala lub/i sztangi -trenowac prostowniki kregoslupa na wysokosci szyi -robic po 5 powolnych pompek pomiedzy kazda seria co uruchamia odruch luzowania prostownikow bedacych antagonistami lepsze [...]

[...] proste fbw 5x5 -raz w tygodniu i gdzie tu masz problem? jako jedyny mu odpisałem sensownie w przeciwieństwie do reszy użytkowników. i dlaczego piszesz ''az zacznie trenowac cokolwiek'' skad wiesz co ja robie gościu ? zamontowałeś kamerki u mnie w domu ,że tak wszystko wiesz czy jak O to chodzi, że dopiero co założyłeś kilka tematów w [...]

Mam podobnie. Rano to tylko BS. Zdecydowanie przebieżki, interwały i inne popołudniu wchodzą lepiej. No właśnie ale jak to mówią "Jak się nie ma co się lubi to się lubi co się ma" :-) Muszę się przyzwyczaić zwłaszcza, że za moment będę mógł tylko rano trenować i to przed robotą. Już tak trenowałem, kwestia przyzwyczajenia i przestawienia [...]

Wole już oglądać MMA UFC i mój ulubiony Zawodnik mieszanych sztuk walki TO Jan Błachowicz Szacun MU Ja też uwielbiam MMA :) ale większość Artystów Sztuk Walki czy też zawodnicy Sportów Walki a zwłaszcza ci którzy poszli do MMA zaczęli trenować Sztuki i Sporty Walki właśnie dzięki filmom z gatunku Kina tzw. Kopanego z kaset VHS :) a wyżej [...]

„Maurice Greene to kłamca”. Spowiedź dopingowego guru amerykańskich sprinterów. Angel Heredia, dopingowy guru całego zachodniego świata sportowców, diler i współpracownik BALCO uniknął kary tylko dlatego, że zgodził się na status świadka koronnego. Wkrótce po tym jak skazano Marion Jones (jedną z jego „podopiecznych”) udzielił wywiadu w którym z [...]