co trenowac

Treningi na siłowni są najlepszym wyjściem, dlaczego z nich rezygnujesz? W domu nigdy tyle nie osiągniesz co na siłce (gimnastyki sportowej tu nie wliczam, bo to inny sport). Jeżeli masz zamiar teraz trenować w domowych warunkach, a później znów wrócić na siłkę, to Proteo System jest ślepą uliczką. Żadnych większych korzyści z tego nie będzie, bo [...]

skoro nie mam sprzętu żadnego żelastwa ani ławk i innego osprzętu, to niby co ma taka osoba trenować? Kamieniami czy cegłami ćwiczył niębęde przecież Najlepiej siedziec i nic nie robić wtedy będzie się super wyglądać jak kox. Pierwsze zauważalne efekty w sylwetce oraz w sile mamy zauważyć po IV poziomie wg autora Zmieniony przez - GrubyAnton w [...]

Słyszałem o klubie Hunter Gym, ale tam trenują Thaiboxing. Chciałem trenować coś klasycznego KB lub MT, ale jeśli dobrze kojarzę to właśnie na zasadach TB walczy się w K-1? Wtedy byłoby jednak spoko, co myślicie? Sory za kolejny post pod swoim, ale bardzo zależy mi na podpowiedzi. Nie zawsze mam dostęp do neta,a dziś mógłbym akurat odpisać. Jeśli [...]

JoziAltidore Nie pisz że poznałeś technikę bo to nie prawda , ćwicząc wiele lat wciąż ją poprawiam . j/w Staż treningowy na siłowni: miesiąc na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 [...]

Skad jestes? Ile razy w tygodniu chcialbys trenowac? Bo z tego co czytam wychodziloby minimum 2x w tygodniu, a to juz cos. Acha! I w jakich godzinach pracujesz (moze znalazloby sie cos przed/ po pracy)

[...] naprawde ciezkich serii w takiej liczbie - to tylko strata czasu, energii i potasu. Wybacz, ale jezeli komus nie wystarcza 6 czy juz nawet 9 serii na klatke - to po prostu nie potrafi porzadnie i ciezko trenowac. Ja polecam dwa cwiczenia - jedno wyciskanie, drugie rozpietki lub wyciskanie hantli. Po dwie ciezkie serie. I to wszystko. bst

Jak niedawno trenuje to się nie ma co dziwić że wyniki nieadekwatne do masy ciała, jeszcze przyjdzie czas. jak chcesz trenowac typowo pod trójbój, najlepeij zapisać się do sekcji w okolicy Lub zerknąć do działu http://www.sfd.pl/Aktualno%C5%9Bci__Sporty_Si%C5%82owe-f142.html tam jest wiele planów [...]

Co sądzicie o tym FBW? Wzorowałem się na metodzie 15,10,5 I seria 15 powtórzeń(obciążenie najmniejsze bądź brak) II seria 10 powtórzeń(+5 kg) III seria 5 powtórzeń(+10 kg/5 kg i plecak z książkami) Nogi: przysiady z obciążeniem 3s ( stopniowo zwiększane 5,10,15 kg) Plecy: podciąganie szerokim nachwytem 3s( pierwsza seria obciążenia własnego ciała, [...]

Musisz się przygotować, na rozmaite ewentualności. Boks jest piękny, jest dla wielu czymś więcej, aniżeli tylko sportem. Cokolwiek cię spotka, pamiętaj ,,Im większa walka, tym wspanialsze zwycięstwo,,. Wszystko zaczyna się i kończy w głowie, tak też musisz do tego podejść. Nie obawiaj się czegoś, co jeszcze nie nastąpiło. Chcesz trenować [...]

Jusz byłem to powiedzieli mi że mam nie trenowac a szczegulnie w pozycji stojącej. To co mam wyrzucić sztange i isć na łyżwy :) hehehhe

Zacząłem trenowac MMA i potrzebne mi rękawice. Rozumiem ze do sparingow bokserskie luz, ale co z parterem ? juz nie jest tak ciekawie. Dlaczego wybierasz wsrod rekawic bokserskich ?

[...] ktos bredzi. Nie bedziesz mial czasu na treningi (jak sadze), to na co ci te wynalazki??? Jesli czeka cie robota fizyczna, nakup sobie batonow energetycznych. Jesli bedziesz raczej sleczal przy kompie, to olej suple do czasu az nie zaczniesz trenowac. Miesnie to nie materac, a suple to nie pompka, ze je bez wysilku podtrzymasz BCAA i glutamina.

Jeśli zależy ci na tzw. kaloryferze to nie zrobisz go poprzez systematyczne przetrenowywanie mięśni brzucha. Musisz normalnie trenować brzuch jak inne partie, zwiększyć masę mięśniową (dieta!) i odsłonić mięśni poprzez redukcję tkanki tłuszczowej w organizmie (dieta!). Tyle. A6W ani nie zbuduje masy ani nie spali tłuszczu więc po co je robić? [...]

On ma 14 lat, nie róbcie jaj. W tym wieku nie powinno się chodzić na siłownie. Tu masz efekty twego rówieśnika http://www.sfd.pl/temat92830/ Więcej krzywdy mozna sobie zrobić z tym wieku niż pożytku. A jak jesteś taki cwaniak i uprzesz się, że i tak pójdziesz i będziesz dźwigał ciężary to proszę bardzo, twój wybór, sam zobaczysz za pare lat co [...]

Ale co chesz trenowac zacznijmy od tego.

niestety w sklepie nie znają się albo doradzają niewłaściwie z jakichś innych powodów, a czy wziąć białko czy gainera będziesz wiedział, albo powiem ci dokładniej jak dowiem się coś więcej o Twojej diecie, ile białka np. a wtedy określi się co masz kupić, gainer jeśli braki będziesz miał bardziej ogólne- jeśli będzie brakowało wszystkiego... nie [...]

Słaby bardzo masz plan. Wiem że biceps się fajnie trenuje, ale trochę głupota że masz więcej ćwiczeń na niego niż np na grzbiet. Ten plan wygląda trochę już na profesjonalistę. Nie mówie żebyś nim nie ćwiczyć bo jak ci się tak fajnie ćwiczy to git, ale wygląda to słabo. Na klatę masz praktycznie trzy te same ćwiczenia, do tego jak jeszcze dojdzie [...]

[...] suple ci nic nie dadza jak nie bedziesz mial minimalnych mozliwosci trenowania no i kogos kto by ci to i owo wytlumaczyl bo altas na stronie jest ok ale to nie to samo co ktos doswiadzony. a 20 kg ciezar to nie ruszy zadnej parti miesniowej ,no moze przedramiona mozesz trenowac. przynajmniej 50-60 kg jakies regulowane hantle i mozna cos pomyslec

Hahahaha vi3ri ale rekomendujesz klub. Pierwsze pytanie- co chcesz tak naprawde trenowac? Jak cena jest priorytetem, to uderzaj na boks.

Poprawiłem się o prawie sekundę w 4 miesiące nie w rok :) Co do klubów. Najbliższe miasto to chyba Toruń jakieś 70km ode mnie lub Bydgoszcz 85km chyba, więc bym musiał dojeżdżać. Edit. Fakt, Johnson zaczął trenować sprinty mając 19 lat, ale to jest ogromny talent. To samo Asafa - miał być piłkarzem... ale o czym my mówimy, to są gwiazdy :D [...]