co trenowac

Myślę, że na zadane pytanie odpowiedziałeś sobie po części sam:” Ostatecznie intensywnosc i ciezkosc tych treningow beda ksztaltowaly dobor poszegolnych cwiczen i ilosci serii.” Moim zdaniem nie sposób na jednym treningu(przynajmniej na masę) narzucić sobie taką intensywność, aby dokładnie przetrenować obie te partie. Owszem [...]

no tak tylko zeby trenowac wioslarstwo czy kajakarstwo to trzeba miec gdzie i trenera jakiegos.myslalem zeby trenowac wyciskanie na lawie ale mam lapy za dlugie;/plywac to tez nie ma gdzie bo musialbym miec jakis basen w poblizu wiec jak widzisz lipa niezla mieszkam gdzie mieszkam niestety jedyne co to mamy bardzo dobra sekcje [...]

szkoła moge trenować tylko 3razy w tygodniu więc zamierzam trenować tak jak coś to przesze skorygować ten plan. ciężar stopniowo zwiększam w maire możliwości Poniedziałek: Barki - Wyciskanie sztangi zza głowy siedząc (4serie (piramidalne powtórzenia od 9 do 6) od 40KG do 51) - unoszenie sztangi na wyprostowanych rękach do góry (4serie [...]

Sorky ale nie miałem dostępu do kompa. No dzięki za rady ... Od kiedy bicka i tricka można trenować kiedy się chce... Muszą odpoczywać i się regenerować ( z tego co ja wiem ). Ale dowiedziałem się od trenera, że można ostro trenować łydki, gdyż są ciągle w naprężeniu np. podczas chodzenia. To prawda? (sry za zmiane tematu)

Bardzo chciałbym prowadzić dziennik w jakiś regularnych ramach ale nadal nie mam kompa (aktualnie pisze ze służbowego bo Home Office). Jak to wygląda w tej chwili ? Wraz z zamknięciem siłowni, zakończyłem cykl masowy na 86kg, i aktualnie redukuje. Pierwsze 2 tygodnie po zamknięciu siłowni, przerzuciłem się na osiedlowy plac do SW, ale długo to [...]

A po co w ogóle trenować jakąś tam krav magę? Kop w jaja i paluszek w oku to techniki, których chyba nie trzeba się latami trenować, aby dało się je wykorzystać :), a efekt będzie ten sam.

[...] 60cm, kolo 59 mysle jedyne co mnie "tlumaczy" to wpierw wjechala matura wiec miech na energetykach, ciagla nauka, brak diety, malo treningow. wkoncu zaczolem znowu trenowac to po bardzo krotkim czasie zmienialem srodek i okazal sie on wy***ke o czym ja nie mialem pojecia i jechalem go dalej pozwalajac sobie czasem na imprezke z alko itp [...]

Creative a ile twój trener ćwiczy już lat ? Spytaj się jak podchodzi do kwestii odżywiania ( na pewno ma ogromną wiedzę na ten temat ) Chcesz trenować jak zawodowiec , a ledwo co zaczełeś trenować ? rób jak chcesz , sam się uczyłem na własnych błędach , może i tobie to potrzebne skoro słuchać nie chcesz . Poczytaj [...]

[...] minuty Bez specjalnych diet, jem jaknajwiecej to co jest. -szkoda ze bez diety na pewno pomoglaby Ci zdobyc to co chcesz Moje pytania dotyczac planu cwiczen, czy powinienem trenowac inaczej te grupy miesni (inne dni, cwiczenia), czy trenuje wszystkie grupy miesni przy uzyciu tych cwizczen, pomuszcie mi zeby ten plan mial rece i nogi :P - w [...]

Rutkow-śwwietny pomysł miałeś na taki trening z Marianem.. Niby sie robi to samo ale tak naprawde doświadczenie i motywacje zdobywa się wtedy lawinowo-i jest bodziec na co najmniej kilka tygodni.... Do tego sam wyjazd inna siłownia,inne osoby,miejsca-to niesamowicie aktywizuje nasz umysł i przenosi sie na sukcesy.... Polecam dlatego treningi z [...]

Pewnie że nie się nie przyznasz że dobrze nie przeczytałaś(bo kto by się przyznał).To pytam sie jeszcze raz: jak mogłaś napisać od jakigo zdania większość zaczyna pisać swój komętarz???!! Następnym razem wymienie wszystkich i posumuje i okaże się że mijasz się z prawdą.No i teraz tracisz dużo w moich oczach, ty co ćwiczysz prawie 6 lat, jeszcze [...]

[...] dowiadywać pewnych rzeczy od tych, co na tych treningach bywają :)." Jak zobaczysz co jest na treningu to nie bedzie niedomowien. Przeciez nikt Ci nie kaze odrazu to trenowac i bulic niewiadomo ile - prosta sprawa chyba ;) Aby dowiedziec sie jak to wyglada nie mozna sie tylko ograniczac do tego co jest w necie - nie musze tlumaczyc chyba [...]

Ben Askren może ma też zapasy na poziomie Condita albo i gorsze co nie!?, bo walczył w Bellatorze a Condit w UFC i Condit ma dłuższą karierę w MMA co wg ciebie znaczy, że z zapasami ma więcej wspólnego %-) trenować to niektórzy mogą lata coś a i tak będą w tym do dupy, bo po prostu talentu do tego nie mają.. niektórzy nawet jak mają background [...]

Z checia bym Puma wzial udzial.. ale nie mam opcji niestety trenowac wiecej niz 3 razy, jak wiadomo i do tego ta klata.. chce nad nia sie glownie skupic:D btw, co Puma o tym treningu powiesz?

Polacy mieli wygrywac, a wyszlo jak wyszlo. Nasi zawodnicy musza wiele zmienic w woich przygotowaniach. 1. Niech zaczna w koncu trenowac zapasy! 2. Ten nasz groundgame - wiem, ze mamy dobrych grapplerów, ale przeciwnicy juz co raz rzadziej nadziewaja sie na dzwignie. Fakt, Materli sie udalo, ale u reszty wszelkie proby submission konczyly sie [...]

[...] grapling zbyt dobrej stojki nie reprezentuje co widac na kazdych zawodach Dokładnie, zapasy a raczej ich brak to najwieksza bolaczka naszych fighterow. Niestety, zeby je trenowac na wysokim poziomie, trzeba wyjechac zagranicę. No i wciaz mi sie nie podoba walka Polaków z góry - jak juz sie na kims znajda to zamiast obijac przeciwnika, probuja [...]

dzieki za te wszystkie odpowiedzi mozę ktoś z was zna jakiegoś dobrego ortopedę w lublinie lub okolichaCH CO DO ARTROSKOPII TO WOLAŁABYM SIĘ WSTRZYMAĆ nie chcę tracić treningów ale w sumie kolano narazie nie bardzo pozwala mi normalnie trenować więc sama już nie wiem sporo czytałam o artroskopii i jest to medota mało inwazyjna ale jednak sama [...]

Przez dwa lata trenowałem Lekką Atletykę, więc ze sportem jestem związany od 14 roku życia, jak się lekka spaliła (za późno zacząłem trenować by mieć osiągnięcia na wyższym szczeblu niż wojewódzkim, do tego poszedłem do LO, moi znajomi z treningów się porozjeżdżali, poodchodzili co się równało brak motywacji i chęci na dalszą zabawę), to zacząłem [...]

[...] i tryb zycia to i byloby lepiej. ale nie bede sie tlumaczyl, ja nikogo nie krytykuje kto wyglada lepiej ode mnie. taki swiezak jak ty powinien siedziec cicho na dupie i trenowac, a nie madrzyc sie kto jak wyglada i pjardolic glupoty, nie majac samemu nic do pokazania. brakuje ci pokory. nosz kurva wiesz wiecej niz ja, fajnie ciekawe tylko w [...]

No to tak, zaczelem cwiczyc jak mialem 16 lat boks, chodzilem tam rok pozniej mialem przerwe okolo roczna nastepnie zaczelem trenowac mt i bjj w jednym czasie uczenszczalem na te treningi okolo roku ( musze powiedziec ze raczej sie nie obijalem :P hehe to byla naprawde ostra przeprawa ). Pozniej cwiczylem okolo pol roku z moim kolega a czasami bez [...]