co trenowac

Capo w którym uczą się bić, to już nie jest capo, takie moje zdanie, bo traci swoją tradycyjną formę i to co Ty trenujesz moim zdaniem jest g**** a nie capo. Nie mów, że nikt nie lubi capo, bo są osoby które lubią, przykładowo ja. Może nie trenować, ale oglądać, można fajnie wczuć się w atmosferę.

Czy to FBW czy to ACT - będą to programy na rozruch . żeby określić w którym miejscu się znajdujesz ? więc zero filozofii bierzesz prosty program . zero filozofii 4-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp [...]

Niestety w moim miescie nie ma zadnych okręgów treningowych dobrych sztuk walki. Chcialbym sie zapisać na Bjj, muay thai lub cos w tym stylu jednak w moim miescie jest mozliwość trenowania tylko karate :/ a to odpada... A co do tych solówek to jeden maly szczegół... mam jakis dziwny typ skóry woków oczu ze łatwo pęka, dwa razy mialem roz***ane te [...]

Mam jeszcze jedno pytanie czy ja jestem taki poj.ebany czy co? Jak jest ktoś kto uważa podobnie jak ja niech sie wypowie odwagi Btw. jutro ide na zawody w biegach taka za mnie super-sprawna, faszystowska, nietolerancyjna kanalia, a co do mojej opini to chodziło mi tylko o wyeliminowanie skrajnych przypadków które nieraz nie powinny trenować ze [...]

[...] A jesli masz za soba jakiekolwiek sukcesy to gdzies to mozna znalezc i nie wymigasz sie. Ale w gruncie rzeczy to pocieszajace co napisales, bo z tego wynika ze mozna cos trenowac i lac jakis drechow bez specjalnej obawy o wysokie sankcje. W kazdym razie - masz soga za dociekliwosc (jak jest w jakich krajach). ______________________________ [...]

Kiedyś jak jeździłem do babci była taka ogromna tablica "Karate-siłownia-tae-bo-fitness" zawsze przejeżdżając mówiłem z zachwytem że tam kiedyś będę trenować (łebek 7 lat). Mając lat 12 tata zapisał mnie na karate, po paru treningach chodziłem dumny po szkole , myśląc kto to ja nie jestem :D Kupując kimono,nosząc biały pas, w [...]

Moim zdaniem wyglądasz aż za szczupło. Żeby było co odsłonić, najpierw musi coś tam być. Da radę trenować. J/w domator to najprostsza sprawa. Możesz też zamówić sobie sprzęt i urządzić siłownie w domu.

Tomasz1405 SOG leci dzięki za podpowiedzi, jeszcze co nieco podpytam ludzi o to MMA i MT i ewentualnie wybiorę:) Kilka pytań jeszcze małych mam, mianowicie: 1. A orientujesz się ile takie lekcje SW kosztują (na miesiąc albo na lekcję)? Bo nie wiem czy to spora suma kasy czy raczej da się wytrzymać :D 2. A czy jeśli biegam już trochę (dziś będzie 4 [...]

Nie masz złego tego planu treningowego choć jeśli chodzi o mnie to na nogi nawet nie masz minimum bo 3 serie przy 10 letnim stażu to nawet na rozgrzewkę nie starcza, no ale jak nie chcesz ich trenować to już Twój wybór. Do planu trzeba by było dodać jeszcze jakieś sensowne ćwiczenia na rdzeń aby go też wzmocnić odpowiednio. Jak chcesz redukować to [...]

Bardzo ciekawy artykuł który, z mojego punktu widzenia, wyjaśnia sporo nieporozumień wynikłych w uprzednich dyskusjach o BAS3. Przynajmniej teoretycznie wiadomo chociażby skąd cyferka 3 a poza tym, w moim prywatnym odczuciu, jednoznacznie wyjaśnia się, iż jest to system jedynie dla nielicznego grona wybrańców. Metody treningowe są raczej nie do [...]

co za roznica ? a taka zemassz 19lat dopiero, za pare lat cos wyjdzie ze nie bedziesz mogl trenowac, cokolwiek i p***a bedziesz musial kuc testa, bo bedziesz mial lipe z wytwarzaniem wlasnego hormonu i bedziesz pipa nie facet juz do starosci jak nie bedziesz kul, nie wspominajac juz o problemach zdrowotnych i psychicznych zwiazanych z brakiem [...]

Teraz dopiero zaczełem rozsądnie trenować. Mam problem bo mam zastuj ale teraz myśle ze po tym tręningu wszystko znowu ruszy co ty o tym sądzisz, biore tez kreatyne której nie powinienem brać bo za szybko ją wziełem w 3miesiącu ćwiczeń ale tak sie na niom uwziełem że zniej nie zrezygnuje ponieważ troszke do siły mi dodała lepsze są po niej efekty [...]

Na triceps robię głównie: Dipy, prostowanie ramion z hantlami w leżeniu na ławce poziomej oraz prostowanie ramion na wyciągu górnym a przedramiona robię bo zawsze przedramiona były moim słabym ogniwem i przeszkadzały w MC, Wiosłowaniu, Podciąganiu, nawet jak zacząłem więcej trenować przedramiona to lepiej mi się wyciska. Co do rozpoczynania [...]

JKakoś u mnie w klubie liczba dzieci nie maleje a o ten sens chodzilo mi że taki np. Olokk lub kosa nie ćwiczą długo jeszcze karate )ja sam długo nie ćwicze) i nie odkryli wszystkiego dlatego chcą zmian zresztą... Myślicie że nie było ludzi którzy chcieli zmian dawniej? I co nie ma ich bo KK zostalo stworzone poto takie aby takie trenować [...]

Jeszcze raz powiem: chcesz skutecznej samoobrony? Kup nóż albo gnata. Ja nie ćwiczę karate po to aby bić przedstawiceili innych 'mniej skutecznych' styli ale po to aby sie rozwinąć fizycznie i duchowo. Chce walki ale kontrolowanej, w sparingach i ew. kumite, po którym mogę iść z przeciwnikiem na piwo a nie zbierać zębów z ulicy. Mnie karate pasuje [...]

[...] A lekkie odkladanie sie tluszczu podczas robienia masy to normalne. Ad.3 Co do regeneracji to oczywiscie lepiej cwiczyc z mniejsza intensywanosci niz calkowicie zaprzestac trenowac. A trening ACT jest tu bardzo dobrym rozwaiazaniem, zarowno dla poczatkujacych jak ich tych ktorzy powracaja po dluzszej przerwie do treningow oraz dla tych ktorzy [...]

[...] przejsc pozniej? 2. Takie techniczne pytanko - co jest skuteczniejszym antykatabolikiem: BCAA czy glutamina? 3. Aerobowo jestem niezle "wyrobiony" wiec wiem jak trenowac aby nie miec problemow ze stawami. Natomiast na dniach powinienem zakupic pulsometr co pomoze mi w skuteczniejszym spalaniu tluszczyku... 4. Calego posta o ktorym [...]

[...] bo przenioslem sprzet od kolegi do mnie a tam mielismy takie zaminniki a u mnie nie ma mozliwosci tego zrobic ale cos wykombinuje ;) a co z tym treningiem czy moge nim trenowac 3x w tyg? i co progesja ciezaru w cwiczeniach? cwiczyc stałym i zwiekszac z seri na serie? i juz ostatnia sprawa moglbys napisac do mnie na gadu ( jest w profilu ) w [...]

Rozumiem, że to przenośnia, która ma mnie zmotywować ;) Sam nienawidzę okresu, w którym nie mam jak trenować - przez to tym bardziej mam teraz mega motywację, żeby to wszystko nadrobić ! 13 stycznia 20 min rozgrzewka (trucht, ćwiczenia w truchcie, rozciąganie dynamiczne, krążenia) 3x20 m Skip + 20 m wieloskoki + 100 m przebieżka 3x25 m Skip + 25 [...]

Na siłowni nie ćwiczę. Co do regeneracji to w okresie wakacji będą 2 treningi w tygodniu więc myślę, że spokojnie mogę dorzucić walkę z cieniem. Z tego co widzę to chyba za dużo oczekuję po dwóch miesiącach jak za pół roku czy rok nic się nie zmieni to wtedy mogę nad tym się zastanawiać. Teraz trzeba ciężko trenować i czekać na rezultaty. [...]