co trenowac

[...] jest zalozeniem) i wiecej dokladnie kontrolowanych ruchow negatywnych(ktore daja wieksze uszkodzenia miesniom niz wlasciwy ruch pozytywny-o to nam chodzi) zaufany partner pilnuje mi najczesciej zdarza sie trenowac samemu ale zawsze jest ktos na silowni to zaczepiam najbardziej doswiadczonego, tlumacze o co mi chodzi i prosze go o pomoc.

ogólnie kobiety mało interesują się sportem w porównaniu do facetów niestety, sama to zauważyłam i pewnie dlatego nie mam z kim trenować %-) bo chłopaków co coś ćwiczą to znam ze 2 na krzyż też..

popuri ty już od tego tygodnia miałeś trenować i masować, co to to to za przedłużanie hm ? %-)

nigdy nie kupiłam butów za 4 stówy, nawet się nie zbliżyłam do takiej ceny około 4 lat oszczędzałam na niego, sprzedałam swoje inne rzeczy, jestem pewna, że będę trenować bieganie,a może i kiedyś triathlon, pływanie, więc to nie jest zabawka na 2-3 tygodnie, tylko w pełni przemyślana decyzja zresztą, to nie jest taki tam sobie zegarek, co ci [...]

Co do Tonyego to rzeczywiście mógłby rozsądniej trenować. Na GSP bym nie stawiał jednak. Nawet szybkość czy refleks miałby pewnie taką sobie, no ale jakby była walka GSP - Khabib to chętnie bym obejrzał, żeby zweryfikować informację. Jednocześnie boli mnie jak ludzie nazywają Khabiba najlepszym w historii itd. Niech spróbuje mieć kilkanaście obron [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Khabib-Nurmagomedov-rzeka-slider.jpg Khabib Nurmagomedov kontra rwący nurt rzeki Mistrz wagi lekkiej UFC Khabib Nurmagomedov pokazał po raz kolejny swoje oryginalne metody treningowe, które robią wrażenie i przyczyniają się do kolejnych zwycięstw. Po sparingach z niedźwiedziem przyszła kolej na walkę z rwącym [...]

[...] chwyty np takie jak w krav madze;p Wczoraj ogladalem na discvoery program o sztukach walki to tam sie wypowiadał był trener Norrisa i Segala ze oni twierdza ze najaskuteczniejsza sztuka walki to Bjj i nawet teraz Segal i Norris zaczeli trenowac Bjj;p To taka ciekawostka.Fajne tez był symulacje co dana dziwgnia robie na dany staw,ścięgno

Hej!Od dłuszżego czasu obserwują ten post...Mam do Was WIELKĄ prośbe wiem, że jesteście profsjonalistami ,w tym co robicie dlatego zdaje sobie sprawę,że możecie mi naprawdę pomóc!Chodzi oczywiście o podciąganie nachwytem na drązku...Mam 20 lat,wzrost:176cm,waga 76 kg obecnie podciągam się tylko 17 razy (technicznie) mój cel to conajmniej 30 [...]

witam, chciałbym zacząć trenować podciąganie na drążku, niewiem jaki plan ułożyć by miało to sens. póki co mój wynik podchwytem to 13 powtórzeń. z góry dziękuje za pomoc.

To znaczy tak,strasznie mnie wkurza robienie dużej ilości ruchów w seriach i lekkość ciała,lubię trenować dużymi ciężarami maksymalnie do 14 ruchów.Wiem że duże ciężary obciążają stawy ale nie robię więcej niż 3 serie podciągania z ciężarem plus inne ćwiczenia na plecy.W Międzyzdrojach nic nie wyszło z takiego podciągania ale to dla mnie nie ma [...]

Organizator wspomniał też że można zorganizować kilka imprez pucharowych w różnych miastach kraju.Stwierdził też że nie zależy im na robieniu kiepskich imprez w słabych lokalizacjach a dobra lokalizacja kosztuje. Co do podciągania z obciążeniem to rzeczywiście może być problem z uczestnikami.Na pewno wiele osób się z nim podciąga,ale mało osób ma [...]

Witam, myślę że nie ma sensu zakładać nowego tematu. Interesuje mnie uzyskanie jak największej ilości podciągnięć...na jednej ręce. Kiedyś, jak ważyłem pięć kilo mniej robiłem po dwa powtórzenia na każdą łapę i chciałbym wrócić do tego. Trenować mam zamiar tą metodą co wcześniej (tak jak chyba wszyscy trenujący "szmaciaka" to robią) - czyli [...]

Lukasz - Twoja wiara w podciąganie siłowe na MP jest wręcz ,, bohaterska'' - Ja Ci mówię ostatni raz - jak chcesz powalczyć o jakieś porządne miejsce , to trenuj podciąganie techniczne i koniec kropka. Lukasz tyle ile zrobisz i wytrenujesz podciąganie techniczne - takiego miejsca możesz się spodziewać, a na pierwsze było 50 pnd. Wysluchaj [...]

U mnie też pada taki przelotny deszcz średnio co godzinę-masakra! Ty i tak fajnie sobie organizujesz te treningi.Mnie już trochę nuży ten trening domowy,ale na dworzu to nie mam gdzie.Tak trochę sobie teraz zacząłem kombinować z technikami,bo był okres że trenowałem tylko na jedno kopyto :) I o to chodzi z tym kombinowaniem, bo ty też musisz [...]

No i już po inauguracji tegorocznego Pucharu Polski-jestem pierwszy w domu to coś napiszę,bo chłopaki jeszcze jadą :) Było nas 14-u w tym jedna dziewczyna :) Pogoda super,publiczności bardzo dużo.Sędziowanie tak jak myślałem-Robert nie dawał oszukiwać lub bardzo mało :) Oczywiście podciąganie siłowe z komendą na dole i na górze-było ciężko :)Chwyt [...]

W ogóle czy tylko ja odnoszę wrażenie,że Conor po tej walce trochę spokorniał? Osobiście byłem przekonany, że po pokonaniu Chada dopiero zacznie się samouwielbienie, ale póki co w wywiadach jest zaskakująca kulturka mógł sobie na chwile odpuścić, ale niedługo zaczną się znowu jego wypowiedzi, żeby nakręcać zainteresowanie kolejną walką. Condor [...]

O, odezwał się ekspert, co już za 2-3 miesiące zacznie trenować 88-O Zaj**iście. Jak to się ma do tego co napisałem? Nijak. Chodziło przecież tylko o to, żeby do mnie zagadać. Chcesz sobie poflirtować, to się odezwij w wiadomości, bo jak tak do mnie piszesz, to mi nawet nie staje.

desss. pozwolę sobie nie zgodzić się z wypowiedziami w linku. Gdy zaczynałem trenować nie było jeszcze internetu, czasopisma ledwo dostępne, katowałem się 7 dni w tygodniu 365 dni w roku, nie miał kto mi podpowiedzieć jak trenować, odpoczywać odżywiać się. Sam na swoim ciele doświadczyłem czegoś takiegi jak przepalenie mięśni- możliwe, że nazywa [...]

Masz wymiary (oprócz klatki) super kulturysty! Przy takiej wadze tylko 81 cm w pasie! Przy podanych proporcjach BWT to powinieneś mieć i siłę i wytrzymałość. Dla zachowania siły trzeba trenować na dużych ciężarach co sprzyja również redukcji tłuszczu.

Na co dzień ćwiczę z kolegą, który jest w fazie budowanie masy mięśniowej. Do tej pory starałem sie robić trening tak jak on - jeżeli chodzi o ilość powtórzeń. To się jednak przestało sprawdzać. Tak jak pisałem wcześniej do 6 powtórzeń szło świetnie, a później tragedia, tak, że czasami dopiero 2 serie później, albo nawet w następnym ćwiczeniu [...]