co trenowac

100 procent racji Tomku , ale wczesniej czy póżniej z musu zaczną trenować nogi jak dysproporcje w budowie bedą bardzo widoczne , no co niektórzy pewnie wybiorą szerokie dresiwo ,zeby nie było tego widać :D

100 procent racji Tomku , ale wczesniej czy póżniej z musu zaczną trenować nogi jak dysproporcje w budowie bedą bardzo widoczne , no co niektórzy pewnie wybiorą szerokie dresiwo ,zeby nie było tego widać :D

Tylko zebym kontuzji nie złapał a bedzie dobrze :) wciąż wierze w bcaa powder i biorę tego dużo , regeneracja jest bardzo szybka także jestem w stanie trenować dwa razy dziennie co przybliza mnie do formy zycia:) Trening na dziś : Praca nad rwaniem 45 min Back squat 10 x 1 97-100 % maksa WOD 1 10-9-8-7... truster 80 kg burpee WOD 2 800 m [...]

Ron, stawiam wszystko na rower po 18 lutego... Ronin ma dobre podejście do roweru do pełnego dystansu na debiut bo tu nie chodzi o to żeby przejechać etap jakoś super szybko ale tak żeby w trakcie tego etapu nie było kryzysu bo jak tu będzie kryzys to co będzie na biegu? Ważne żeby rower zrobić bez kryzysów względnie szybko a na biegu zawsze [...]

[...] i myslenia (jeden byl ostro napakowany) i tego dotyczylo moje pytanie co jest dobre dla ludkow w mojej sytuacji wasze zdania sa BAAARDZOOO podzielone ale i tak zaczne trenowac - tak dla samego siebie aby wzmocnic swoja psychike i nie dac sie pobic czy skroic kiedy tylko mam szanse sie obronic PS. teraz 18 latkowie kroja 16 latkow takie [...]

Ja mam nadzieję, że wszystko zostanie załatwione szybko. Inne kluby są, ale tylko chcesz grać w Marsylii. To jest miejsce dla mnie, mam nadzieję, QPR i Marsylia może sfinalizować transakcję w ciągu najbliższych kilku dni. Moje serce jest już w Vélodrome Tylko obserwacja koniec gry Barca teraz to PSG przeciwko Bordeaux. Do fanów QPR, z jakiegoś [...]

Żałosna forma Burneiki nie dziwię się że Wofl nie chce z nim trenować więcej z siebie robi pajaca niż pokazuje się na scenie co pokazał taka forma

z tymi węglami to nie jest tak do końca jak piszesz ;-) można ich nie jeść i mieć dużo sił, natomiast trzeba skupić się wówczas na parcelacji mikro i makroskładników. (...) Popełniłam srogi błąd. Weszłam na te niskie węgle tak nagle po dwóch tygodniach wakacji i niezłego ładowania - pewnie to był szok. Organizm nie zaadoptował się do brania [...]

Dobra drugi dzień wolnego pod rząd czyli szaleństwo to czas nadrobić zaległości , bo znowu mnie Banan opierdzieli %-) 31 Pazdziernik /1,2 Wrzesień Były to 3 dni niskich węgli 50g , jeśli chodzi o głod nie było tragedi teraz też nie ma wiadomo czasami ,gniecie na jedzenie ale idzie wytrzymać bardziej człowiek chce jeść jak są wysokie węgle z resztą [...]

Jak można trenować jakimiś schematami, nie rozumiem tego, ja przychodzę na trening i dopiero wtedy rozkminiam co w ogóle dzisiaj będę robił ;p

tzn... Trenowac trenuje... :D z dietą gorzej... :D wp*****lam jak głupi, ale czesto musze jakimis smiecmi dobic bo juz nie ma co jeść ;/ no i ostatnio jakies piwka 1x week wpada :D Zdjecia miałem robić, ale taki ch**owy aparat ze nic nie widać : /

jak sie rurki nosi to niema sie co dziwic xd CALE cialo sie cwiczy ja uwielbiam przedramiona trenowac brzuch takze

ale jakie hejtowanie? nie mamy za co nienawidzić neevskyego. Po prostu czasem trzeba wstrząsnąć samym sobą by się ogarnąć albo ktoś nami wstrząśnie, tak czy siak - zawsze wychodzi na dobre. Ciężko trenować, trzymać michę - to wszystko, a nie dokładać kolejnych środków z dawkami, w nadziei...że może jednak teraz się uda, jak leżą podstawy to nic [...]

Moim zdaniem powinieneś zrzucić trochę tłuszczyku i później zacząć trenować. Tak się podobno robi ;p bo co z tego że będziesz miał 50 cm. biceps jak to sam tłuszcz będzie. (ale to tylko moja sugestia)

Czy mozna trenowac zaraz przed snem(znaczy sie trening kapiel sen ) ? nie, bo po treningu MUSISZ zjeść odpowiednią ilosc białka i weglowodanów (inaczej efekty z treningu o wiele bardziej znikome itp itd. Jedz na minimum godzinke przed snem. CZy mozna jesc przed treningiem.? tak - kolo półtorej godzinki przed treningiem. Czy jak czlowiek jest [...]

[...] mitów krażacych nie zakłada sie ram czasowych każdy planem trenujemy dopóki przynosi nam korzysci ile to bedzie nie jestes wstanie przewidziec , ten program którym zaczynasz trenowac jest na bardzo długo , nawet kiedy wpadasz w zastój to robisz swiadomy reset cieżarów roboczych o np 10% procent i znowu przechodzisz dalej , trenuj ale pamientaj to [...]

spoko :-) terapeuta w najbliższym czasie będzie miał co robić żeby wszystko przebiegło prawidłowo natomiast później już w okresie niby zdrowm dla normalnej nieaktywnej osoby duże prawdopodobieństwo że wtedy może być potrzebna jego pomoc co się wydaje często już niepotrzebne a jest całkiem odwrotnie jeśli chcesz jeszcze trenować , ciepło na to [...]

[...] tego wydatku drudzy nie popuszcza nawet 10 zl pomimo koniecznosc wydatku jest bezsprzeczna! budokarate -smieszny jestes w swej zapalczywosci dla mnie duzo znaczy ze moge trenowac u mojego senseia i czy wydam 50 czy wiecej zlotych mi to jest obojetne bo to co uzyskam od niego jest nawet wiekszych pieniedzy warte!!! ja mysle podobnie jak [...]

No trener mi polecil zebym jescze kupil taki ciezarki co sie zaklada na rece albo nogi, i sobie je kupie nie dlugo, ogolnie chce trenowac maksymalnie, regeneracje itp. takze czekam na dalsze rady co do tego basenu itp.

MrNowy co masz na mysli jesc normalnie? A jak ja jem? Wzdecia ogolem zaczely sie odkad zaczalem porzadnie trzymac diete i trenowac boks, czyli ok 5 miesiecy temu, teraz to jak jem cokolwiek, nawet normalne danie to wzdecia i tak sa, wzdecia mam codziennie, doslownie codziennie.. Jest to bardzo wkurzajace i juz mam tego dosyc bo nie moge dac [...]