co trenowac

To ja tez sie podepne do tematu.Panowie co polecicie w okolicach Prokocimia.Bo tez od pazdziernika zaczynam szkole i chce cos trenowac.Am nat troche daleko.Kluby MT na Hucie tez odpadaja z racji odleglosci.

mam pytanie co do wzrostu.. mam 16 lat,waga 68 kg, 172 cm wzrostu..obawiam sie,poniewaz zaczalem trenowac i glowie sie czy jeszcze urosne,czy te wszystkie mity mity o wzroscie sa prawdziwe jak temu zapobiedz?? mam nadzieje ze mi pomozecie. zalezy mi na tym.. jak cos to napiszcie e-mail: [email protected]. pozdrawiam

[...] strony to minus a zdrugiej chyba tez plus w boksie jest taki ze jest znacznie mniej technik w boksie niz ko lub taekwondo.czyli jak wy uwazacie ze lepiej jakby ktos chciał trenowac dwa style uderzane jest wybrac boks i karate oyama lub taekwondo czy ko i taekwondo.ja takze mysle ze trenowanie boksu obrzydza i zniecheca niektórym ale to tylko [...]

[...] treningu bede niewiadomo ja duzo umiał w danym stylu tez trzeba sie uzbroic w cierpliwosc tylko efekty pzychodza troche szybciej.a na kogos wycwiczonego i tak trzeba trenowac cos bardziej kontaktowego bjj lub hapkido czy ju-jitsu.zreszta według mnie nawet pzy tych prostrzych stylach walki takich jak karate czy judo mozna powiedziec ze cos [...]

Co to znaczy trening czysto koszykarski. Ta osoba bedzie robic po prostu jakis rodzaj treningu rzutowego i zabawy z pilka, czy trenowac razem z powiedzmy grupa rowiesnikow? Jesli sama to nic specjalnego nie osiagnie. Koszykarze maja z reguly kilka treningow dziennie. Czesto rozpoczynaja od treningu rzutowego w godzinach rannych jakies 2 godz. [...]

nic się nie wyrówna, jak gdzieś nie ma miesni to ich nie nadbudujesz, przyczepów nie przesuniesz, się nam wydaje że jest ok jak nie trenujemy, takanka tłuszczowa jest spora mieśnia nie mają zarysów, jak zaczynamy trenować wszytsko wychodzi co i jak jest zbudowane

to co stanowi o twoich zakwasach to uzywanie dropsetów- do tego trzeba przygotowac mieśnie, a także trenowac w ten sposób okazjonalnie. mozliwe jest również, ze potrzebujesz treningów lżejszych a częstszych. ------ ja myslę, ze grupy takie jak klatka duzo łatwiej wprowadzic w stan w którym dochodzi o tzw. zakwasow niz np. najszerszy grzbietu- wiem [...]

Pani lekarka super, dużo mi poopowiadała i nie podważała moich objawów. Na lekach jestem dopiero trzeci dzień. Niestety odczuwam ciągły głód odkąd je biorę. Od 5 grudnia zwiększyłam węglowodany na 180g, obwody się trzymają nadal duże, gdzieniegdzie mam +0,5cm. Z obwodu klatki zeszło 2cm. Narazie zeszła opuchlizna z twarzy i dłoni. Jestem teraz [...]

k***a dobra... to tak... wybacz, ale sam się gubię. 3x A- 1 tydzień 1.Przysiad 4s po 8/10p 2.Wyciskanie 4s po 8/10p 3.Martwy ciąg 4s po 8/1 4.Military press 4s po 8/10p 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokciami ( prowadzenie w bok) 3s po 8/10p 6.Uginanie ze sztangą prostą 3s po 8/10p 7. Plank 2s max 3x B- 2 tydzień 1.Wykroki 4s po [...]

Może lekko coś widać że jest tam defekt ale żeby zaraz pod nóż iść to nie wiem czy warto. Ja bym spróbował zacząć trenować, wrzucić trochę mięśnia na tą klatkę bo zwyczajnie też jestes chudy to to wszystko też inaczej wygląda, gdyby było więcej tego mięśnia to może byś zabudował to wszystko i zaraz by było lepiej wizualnie ;) Bo taki zabieg [...]

Nie będzie to za dużo? Kalistenika jednak wymaga sporej siły i jak wymęczysz się na siłowni to następnego dnia nie wiem czy dasz rade trenować. Jak dokładnie by teraz wyglądał twój plan? Jaki rozkład partii i intensywność? Co z odżywianiem, bo pewne jest, że organizm bedzie potrzebował dużo więcej energii

Trzeba by było abyś zaczął od jakichś podstawowych planów a co ważniejsze z kimś kto ma pojęcie i nauczy Cię technicznie trenować

W moim przypadku nie chodzi o moje ciało. Bardziej chodzi o głowe. Zanim zacząłem trenować byłem bardzo nieśmialym chlopakiem i poza jednymi zawodami deskorolkowymi i kilkoma meczami pilki noznej jako młodzik nigdy nie startowałem przed publicznością i to z tym mam największy problem. Na przykład przed treningiem potrafie za pomocą muzyki i [...]

tamto to był cytat, a skoro nie umiem trenować to chyba powienienem sie pytac, co??

wpierw mialem trenowac w Wilkach Morskich w roczniku mlodszym, lecz mialem co raz mocniejsze bole w kolanach i poszedlem do lekarza i kazal mi przerwac na 3 miesiace no i ten okres mija 24 grudnia akurat:) no i znow zaczne grac...

[...] co do samej przepukliny tutaj bardziej przyda sie rehabilitacja i dobór odpwoiedniech cwiczen, jak i wyeliminowanie tych, ktore moga poglebiac problem. jak partner chce trenowac, proponuje znalezc ogarnietego trenera, dobrze by bylo jakby byl fizjoterapeutą, reasumujac -leki tylko w przypadku ostrego ataku -wdrozyc rehabilitacje -treningi [...]

To w takim razie co masz na mysli piszac ze chcialbys trenowac boks amatorski?? i jakie masz info na ten temat?

[...] rzucaniu pilką z mocniejszym zamachem przez cale boisko, albo gdy mialem jakos reke w górze i ktos mi w nia walnął. Dopiero po 15 takich 'wypadnieciach' barki przestalem trenowac kosza i poszedlem do lekarza, bo poprostu czulem ze mi wypadnie ten bark nawet przy lekkich zamachnieciach. Jeden lekarz powiedzial ze to jest jakas sklerotyzacja [...]

[...] powinieneś zauważyć ze jest bardzo silna skoro trzymam sie nawet diety (czego moi kumple nie rozumieją i czesto się nabijają), a pozatym jeżeli chodzi o trening to móglbym trenowac 7 dni w tygodniu i jeszcze byłoby mi mało, ale staram się narazie ograniczać do 3 treningów w tygodniu. Ale dzięki za opinię, wkońcu jesteś znawcą i napewno będe się [...]

Rehabilitacja nie jest potrzebna, lekarz powiedział, że na małych ciężarach zacząć trenować, ściskać piłeczkę na początku żeby odzyskać motorykę. Co do czasu, to jak najszybciej muszę wskoczyć z powrotem do formy sprzed miesiąca żeby pracować nad progresem od tego momentu. Zależy mi najpierw nad zrzuceniem balastu żeby później znowu zacząć [...]