co trenowac

Trenowałem - z 3 lata temu przestałem trenować sporty walki. Co do fbw ze względu na brak czasu mogę poświęcić 1-1.5h na trening. 6 tygodni temu jak powróciłem to na klatkę wycisnąłem 90 kg, tydzień temu już 110 kg. Jak kończyłem moją przygodę z siłownią to wyciskalem ok 120. Także powoli pod względem siły wracam do tego co było. A co do fbw to [...]

[...] sie założyc iz wiekszosc tego forum wolałaby zrobic sobie dziwną sesje zdjeciową i życ za to przez miesiac, niż codziennie przez 10 godzin robic w fabryce a jeszcze przy tym trenowac.. Widac od razu, że gośc w przeciwienstwie do wielu w tym sporcie, ma orginalną osobowosc, jego pokazy stoją na najwyższym poziomie a przy tym, po sylwetce można [...]

[...] w drodzelosowania() dostali przeciwnikow z 4,3 kyu ja przed zawodami mialem przerwe w treningach ok3miesiecy bo mialem zapalenie stawu niewiem ile przed zawodami moglem trenowac z 2-3 tyg i to tak na pol gwizdka zeby nie nadwyrezac stawu czytaja moje nazwisko nazwisko kolesia dowiaduje sie ze koles jest z krakowa wiec juz jest extra pozniej [...]

A6W sobie daruj, bo niszczysz sobie tylko kręgosłup trening dla zielonych znajdziesz w regulaminie tu żadna redukcja nie wchodzi w grę, jesteś chudziutka i pupa ci zanika :-> więc jeśli upierasz się nad redukcją, to napraw sobie główkę najpierw :-)) dieta: nie czytałaś artykułów z regulaminu, np. Co jedzą ladies, jesz jak dzieciątko, otworzyłaś [...]

[...] ja Krzych666 chcial jakis konkretow. Co do twojego pierwszego pytania to proponuje Ci zrobic taki prosty test zeby sie przekonac zrob sobie fote klatki teraz i jezeli umiesz trenowac na silowni i trenujesz za jakis czas i sam zobaczysz ze ksztalt miesnia Ci sie nie zmienil a tym bardziej nie wplywniesz na jego pojedynczy fragment osobno.Zreszta [...]

uświadamiać mnie nie musisz, bo trochę wyjazdów mam zaliczonych, może nie był to level wariactwa Twojego czy xzaara ale coś tam wiem, natomiast ja mam wrażenie że nie możemy się dogadać w tym dziale, bo każdy interpretuje na swój sposób a czepianie się słówek zaczyna być najważniejsze, także może coś było w słowach nithingala ;-) i ostatnie [...]

jak bede kiedys na redukcji to j**ac diete wiem juz co mam robic nawet chyba trenowac nie musze

poczekaj dopiero się zacznie głód wszystkiego, a przede wszystkim doznań treningowych. Też tak czasem mam, że zrobię te kilka serii na drążku, grzbiet fajnie spompowany, ale ciągle mało, wtedy chciałoby się zrobić wszystko do upadku, ale nie można bo braknie sił na ciężkie wiosła itp więc trzeba odpowiednio dawkować te siły i ustalać sobie pewne [...]

Podsumowanie projektu 1. Jak oceniasz kontakt z prowadzącym? Na sześć:-) 2. Jak oceniasz zaangażowanie prowadzącego? Również na sześć :-) Od początku projektu przelewał swoją wiedzę aby mi pomagać. 3. Czy prowadzący potrafił wpłynąć na Twoją motywację? I to jak... 4. Czego się nauczyłeś w trakcie projektu? Wiem na pewno że nie ma czegoś takiego [...]

Poza tym napisałem, że wiecej sportowca jest w Najmanie niż w Pudzianie. A nie, że Najman to byl i jest sportowiec A ja się z tym kategorycznie nie zgadzam, z prostych powodów, ponieważ: -pudzian włożył w swój sport 549054690546954645908 razy więcej pracy w życiu, niż najman w swój i osignął w nim nieporónywalnie większe sukcesy, szczególnie że i [...]

jeżeli jest progress i ten trening ci odpowiada nie ma powodów żeby go zmieniać ale jeżeli znudził ci sie i wkradła sie juz monotonia to jak najbardziej zmiana na split moze tylko pomóc, jeżeli chcesz trenować w domu potrzebny jest odpowiedni sprzet czyli zakup sobie drążek, hantle masz, wiec kup sztangę i bedzie ok na razie trenuj na siłowni w [...]

[...] byc nieoc malo wymagajacy, aby moc nieco mocniej progresowac. Lub pomyslec nad cwiczeniami, jakie mozna wykonac dodatkowo bez sprzetu, czy gum https://potreningu.pl/artykuly/trening/jak-trenowac-w-domu-trening-bez-silowni-i-sprzetu-6459 Co do interwalow, 10 min po treningu silowym powinno wystarczyc w zuspelnosci jezlei sie do tego przylozysz:)

[...] wymagajacy, aby moc nieco mocniej progresowac. Lub pomyslec nad cwiczeniami, jakie mozna wykonac dodatkowo bez sprzetu, czy gum https://potreningu.pl/artykuly/trening/jak-trenowac-w-domu-trening-bez-silowni-i-sprzetu-6459 Co do interwalow, 10 min po treningu silowym powinno wystarczyc w zuspelnosci jezlei sie do tego przylozysz:) Mam duże gumy [...]

ar90 pajaca widujesz w lustrze.Pijesz do mnie z tym 3-3?. Piszecie że Fedor zmiatał wszystkich i był kozakiem a teraz wszyscy są sezonowcami. bo widzą co się dzieje?Temat rozmyty na całego.Chyba wyraźnie napisane jest ,,Fedor nie kończy kariery' więc , rozkminajcie aktualną sytuacje a nie co było kiedyś. Kiedyś rzeczywiście niszczył i chwała mu za [...]

[...] Jak zagospodarowac najblizszy miesiac, cwiczac czy to na silowni, w domu czy na dworze albo na stadionie lekkoatletycznym? Myslalem o tym, zeby najblizszy miesiac ciezko trenowac np 3 razy w tygodniu silownia, 3 razy treningi szybkosciowo-silowe (biegi krotkie), a 1-2 razy jakies dluzsze bieganie. W wieku 8-10 lat trenowalem lekkoatletyke [...]

Na jakiej podstawie twierdzisz, że Nastula będzie miał przewagę w parterze nad większością gości? Chyba żartujesz! Myślisz, że będzie miał przewagę nad jakimkolwiek typem od BJJ czy wrestlerem?! Trochę powagi. Druga sprawa – śmiejesz się, że niby „będą tak leżeć do rana”…no uśmiałem niezmiernie. Ale tak [...]

[...] (ktorzy mieli staz ktory kazdy by pozazdroscil) i jeszcze wiecej mistrzow widzailem w akcji - jednak naprawde niewielu moze mu dorownac i ja majac wybor u kogo chce trenowac (a taka mozliwosc mi zycie dalo) wybralem treningi u niego - chodz mam w poblizu w odleglosci ok 50 km (jak bym poszukal to moze wiecej) min 5. trenerow z 2 -4 [...]

FOD to co masz urlop w pracy, nie pracujesz obecnie czy jak że masz tyle czasu żeby trenować jak można spytać oczywiście, nie chcesz nie mów

Na pewno nudno by nie było, a wiesz co mi jeszcze wpadło do łba? Oczywista oczywistość - przecież nie od dziś wiadomo, że zarówno Ramp i Shogun mają coś podobnego. Jak Shogun wraca po kontuzji i dłuższej przerwie to przeważnie kończy się to tragicznie albo ledwo daje radę wygrać. Podobnie Rampage - tu nie chodzi o kontuzje tylko o to czy mu się [...]

Maria , no to się doczekałaś :-PP Pomiary Wzrost:177 Waga: 70,5 / 70,4 /70,2/ 70,5/ 71 ,5 (+1 kg) ((+0,5)) Obwody ciala Barki: 97 / 97,5/ 97,5 / 97, 8 / 98 /97,5(-0,5) ((+0,5)) Ramie(Srodek): 26,5 / 26,5/ 26 / 26,3 / 26,5/26(-0,2) ((-0,5)) Talia: 65 / 64,5 / 64 / 65 / 65 / 65 (0) ((0)) Pas(pepek): 68 /67 /67 / 67.5/ 68 /68 (+0,5) ((0)) [...]