Czy chodziło Ci o: "co trenować"?
Witam. Prowadzę bloga treningowego. Zapraszam na blog. Bardzo proszę o komentarz co robię źle, jak trenować i ogólnie. Mam 18 lat, biegam od pół roku. Z aplikacja Nike+ przebiegłem 470km. Moje czasy można znaleźć w kategorii 'O mnie'. Biegam regularnie stąd regularne wpisy na blogu. Zapraszam i proszę o wskazówki :)
Po długim namyśle i obserwacjach zdecydowałem się zrobić szybką miesięczną redukcje i od nowa masowanie (tym razem powolne) bo przez jakiś czas stres w pracy,brak czasu spowodował u mnie napływ tłuszczu przez zaniedbanie diety. Teraz moje pytanie jaka dieta na takiej szybkiej redu? high/low carb,może coś innego? co do treningu to mam zamiar [...]
Witam. Chciałbym nauczyć się czegoś takiego jak /poziome wiszenie w powietrzu trzymając się rękoma czegoś pionowego/ . Wydaję mi się, że widziałem to na filmiku o capoeirze. Mam nadzieję, że wiecie o co mi chodzi. Będe wdzięczny za informacje jak trenować, aby to zrobić.
Witam. Zastanawiam się nad kupnem zegarka treningowego. Znalazłem sobie taki oto zegarek - http://www.sklep-presto.pl/product-pol-3110-Zegarek-z-komputerem-SportMaster-CNSSW1-845506.html Cena atrakcyjna, funkcji sporo - ale chciałbym zasięgnąć opinii kogoś kto orientuje się w temacie. Czy to badziew czy spoko sprzęcik ? Nie szukam niczego [...]
Witam. Trochę poczytałem tu i tam co zrobić, aby lepiej wyglądać i mieć więcej siły.I dochodzę do wniosku, że bez pomocy nie dam rady nic.Więc proszę o pomoc,rozpiskę jak trenować ile powtórzeń serii , aby mieć więcej siły. Może na początek na masę robić?Czy mogę odrazu siłę Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Siła) Staż (0)( w tym tygodniu [...]
Witam. Chciałbym zapytać obeznane osoby co mogę trenować w Zamościu. Trenowałem KM w Warszawie na studiach i chciałbym coś kontynuować. W Internecie znalazłem 2 szkoły KM: css i Sawickego. Którą uważacie za lepszą? Znalazłem też szkoły kickboxingu i ju jitsu, tyle, że o szkole ju jitsu w Internecie jest mało konkretów. Słyszałem też o judo. [...]
Witam, Mam pytanie do użytkowników forum. Trenuje sobie sam w domu(brzuszki, przysiady, pompki etc), jak sądzicie, co by się bardziej opłacało, Trenować hardkorowo 1 - 2 razy na dzień, czy w mniejszych ilościach, ćwiczenia konkretniejsze ale często w ciągu dnia 5 - 6 serii. Ćwiczę by zgubić troszkę tłuszczyku. Potem przesiądę się na trening [...]
Siemanko. Mam takie pytanko: :D Jak często powinno sie trenować?: - co drugi dzień trening - czy systemem - dwa dni trening, jeden dzień odpoczynek...
Witajcie! Mam do Was pytania.A więc jak powinna wyglądać dieta żebym mógł przytyć bo ważę za mało i chciałbym to zmienic tylko nie wiem co mam jeść.Obecnie ważę 55kg,wzrost.185cm jak na 18lat to za mało i chciałbym trenować boks i czy tak mała waga nie będzie przeszkadzać?,jakie macie swoje plany(diety),na przytycie?Jakiś konkretny plan dnia? [...]
Mam troche sadla. po treningu silowym bede jezdzil rowerkiem ok 30 minut. w dni treningowe bede jadl normalnie na mase a w dni beztreningowe ogranicze ilosc kalori o 500. Trenowac bede co 2 dzien brzuch. moge tylko w domu. wiec bede robil brzuszki podnoszenie nog w lezeniu i podnoszenie nog do gory na drazku. MOze to byc zeby bylo widac miesnie [...]
Witam. Mam taki problem otóż, miałem kontuzje nogi ( atroskopia kolana i czyszczenia ) przez co nie ćwiczyłem nóg przez około roku. Po konsultacjach z lekarzem okazało się że wszystko jest ok i mogę już trenować. Ta kontuzjowana noga ma kilka cm mniej w obwodzie niż ta "dobra". Moje pytanie jak szybko wzmocnić nogi jak często ćwiczyć te partie aby [...]
Witam mam taką sprawę chodzi wiadomo podciąganie na drążku poprawić osiągi jakie polecicie ćwiczenia chodzi o ćw. w domu niemam drążka i to jest największy minus jak trenować coś na czym się nietrenuje mam jedynie hankle 12kg i takie coś co ściska się w dłoni (zapomniałem nazywy)do tego jakieś pompki mam czasu tylko 2 tyg. (mały teścik [...]
Witam, Chciałbym wiedzieć jakie sa potrzebne mięśnie do walki bo chce je trenować na sile i tez chciał bym wiedzieć ich zastosowanie. Czy trenowanie siły na hantlach i na sztandze moga byc?? Albo możne na drążku??? I co tez trzeba jeść ćwicząc na sile..?? Zmieniony przez - Seabstian94 w dniu 2012-10-09 00:14:56
Siemano mam prosbe czy moglby mi ktos pomoc w ulozeniu planu, mam problem bo sam nie wiem jak trenowac. Moim priorytetem jest masa, lecz teraz przygotowuje sie do zawodow adcc, i nie koniecznie chcialbym przytyc do 17 kwietnia :) Chcialbym generalnie poprawic sile i zdobyc masę. Co lepiej FBW czy HST? Moglby mi to pomoc ktos rozpisac? Moj staz na [...]
[...] dobra przemiane materii, to znaczy co zjem, to mi zejdzie, po siwetach przytylem 2 kg,i 2 dni po nich znow to stracilem, moze ktos mi podac link do zywienia, ktora zwiekszy mi mase o jakies 10kg, mam zamiar trenowac football amerykanski, ale neistety nie mam masy, odzywki nie wchodza w rachube, bo duze koszta poswiece na sprzet. z gory dzieki
Witam Nie jestem pewien czy to dobry dział ale napiszę co sądzicie o tej szkole walki ? Ja mam zamiar wybrać się do niej w mieście łodzi ktoś może był miał jakieś doświadczenia chociażby w innym mieście chciałbym zacząć trenować MMA ale chciałbym zobaczyć jakieś opnie bo już byłem w paru klubach w Łodzi i jestem rozczarowany poziomem nauczania
Dane Wiek 22 wzrost: 188 waga: ~68 Ektomorfik Wcześniej chodziłem na siłkę około 6 miesięcy i ważyłem jakieś 5-7kg więcej. Teraz wszystko wróciło do "normy";/. Moje pytania: 1. Czy warto od razu iść na siłkę, czy potrenować chwilę w domu? Wstydzę się iść na siłke w takim stanie, nie wiem czy 40-50kg wezmę 10x na klate (brałem 70). 2. Czy [...]
Mam 16 lat i ćwiczę od jakiś 5 miesięcy ale nieregularnie głównie przez kontuzje przedramienia, którą mam od 5 miesięcy kiedy zacząłem ćwiczyć. Ćwiczyłem w pierwszy dzień hantlami 10kg a w drugi dzień miałem kontuzje. Mam ją do dziś próbowałem nie trenować przez 2 tygodnie i nadal boli. Co mam zrobić?
Witam, otóż zaczołem diete zrzuciłem 10 kg w przeciagu 2 miesiecy, bo miałem brzuch , ogolnie jem dalej ciagle rzeczy wysoko białkowe , unikam duzych ilosci węglowodanów i tłuszczy, Co polecicie mi kupic jakis spalacz albo białko bo mam teraz ochote zeby trenowac i sie wyrzeźbić jakoś ? :>
Czesc.mam 23 lata i zafascynowalem sie pchnieciem kula.poqwiedzcie mi czy w tym wieku moge jeszcze rozpoczac treningi i jak by co gdzie w warszawie moglbym trenowac?z gory dziekuje za informacje i pozdrawiam.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
