Czy chodziło Ci o: "co trenować"?
Odświeżam.Co to jest ten split bo szukam i nie mogę znaleźć FBW to już wiem i znalazłem.Jeszcze się zapytam czy jak mam taki krótki staż (3miesiące z przerwą) to podczas redukcji czy po miesiącu od rozpoczęcia mogę brać odzywkę na przyrost masy?I wtedy bym musiał od razu zmienić dietę?Czy np.Robić redukcje przez 6-8 tygodni,pózniej trenować na [...]
zacznij trenowac cale cialo;-) na co ci brzuch sam, przy tak niskiej masie ogolnej?
zacznij trenowac cale cialo;-) na co ci brzuch sam, przy tak niskiej masie ogolnej? OCzywiście trenuje wszystko. ( I tez efektow cudownych nie ma ;/)
nie no żartowałem sobie z tym sezonowcem ale spadki nie treonowanych parti byłby o wiele mniejsze ćwicząc te co sie da ,tak samo wiele ludzi robi błąd gdy złamie nogę albo rękę czy zerwie biceps drugą stonę ciała możesz wtedy trenować i to w niczym nie przeszkadza a nawet regeneracja będzie szybsza a dysproporcje powstałe po kontuzji szybko sie [...]
Co do yohy sprawdź jak się będziesz czuł , bo czasem 1tab więcej,a samopoczucie leci strasznie na twarz i zamiast trenować to wychodzi kiszka :-(
diety nic nie zastapi, zacznij trenowac i odzywiac sie jak nalezy i póki co nic wiecej Ci nie potrzeba,
pomijajac wszystko (po co taki cykl - omo+tren by cie rozniosly), to za dlugi trening. ja mam czesto przerwy 5+ minut miedzy najciezszymi podejsciami, ale wiecej niz 90min, to mi sie nie zdarza trenowac.
no tak masz racje ale to niedurzo co polecasz przestać trenować brzuch czy dalej go ćwiczyć??? mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
[...] w tamtym roku mysle ze to zdanie wyjasnia twoj problem: -niesystematycznosc-trenujesz jakbys wciaz zaczynal od poczatku -nie przykladasz sie do treningow-jakbys sie przykladal-nigdy nie robilbys dlugich przerw... wydaje mnie sie,ze warto sie zastanowic,czy chcesz trenowac,czy nie-bo takie treningi z doskoku to strata wlasciwie czasu i energii...
plan jest do dupy , już pomijając fakt że nie robisz nóg ( a należało by ) to od pasa w górę są jeszcze plecy , bardzo istotne jest żeby je również trenować po twojej wypowiedzi można wnioskować że chciałbyś szybko i łatwo a tu dupa , tak nie da rady http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html tu dla ułatwienia masz [...]
powrót po kilku latach
Ciężko mam trenować, 13,5 h z dojazdem spędzam w pracy, ale tyle ile mogę staram się działać. Właśnie z tego co widzę na forum polecacie redoxa. Pytanie tylko czy jedno opakowanie wystarczy czy kupić dwa? Zmieniony przez - naponpwany232 w dniu 2019-03-30 21:14:15
Po "cyklu" jaki zaplanowałeś i przy jakich wymiarach zacząłeś mogę się z tobą zgodzić,że masz ogromną wiedzę o koksach Żałosne jest to co robisz.Zacznij jeść i i porządnie trenować,a nie słuchasz porad miejscowego dila
Po pierwsze ilosci takie ze to niewiadomo co to mialoby byc predzej jakies laskotanie a nie cykl, po drugie okolicznosci wyjazdy beznadziejne zaczac trenowac i 2 lata pausy, pamietaj ze wiele jeszcze dni przed Toba, przeloz decyzje rozpoczecia cyklu za 2 lata, wez wowczas jakis klasyk test + deca na 12-15 tyg. Jak dalej cwiczysz po tym malo [...]
ależ możesz i 7 razy w tygodniu, skoro wiesz lepiej to co tu sie pytasz lepiej idź trenować....
z tym stazem to chodzi o to,ze dopiero od 3 lat robie sobie powazne treningi raz w tygodniu,wiem jak trenowac i z jakimi obciazeniami,a poza treningami na silowni cwicze jeszcze najwazniejsze miesnie dla koszykarza czyli miesnie wewnetrzne,brzuch i grzbiet. Jesli uwazacie ze powinienem jesc wiecej to chyba sie zalamie,bo wcinam naprawde duzo i [...]
Pierwszy trener reprezentacji Apoloniusz Tajner jest zadowolony z formy podopiecznych i z tego, że podczas niedzielnego Pucharu Prezesa TZN w Zakopanem młodzież zaszła asom za skórę. - W Zakopanem kadrowicze oddali po około pięćdziesiąt skoków. Niekiedy 90-metrowych. Najwięcej takich wykonał Adam Małysz, chociaż jako jedyny skakał z najniższego [...]
ACT;) brzmi pięknie,ale jak koło 17 (to są godziny w,ktorych dam rade trenować) na siłownie wchodzi 20 osob to nie ma fizycznej mozliwosci ustawienia sobie 12 stacjii bez "przeszkadzania" innym,takze raczej skupie się na FBW,chociaz nie ukrywam,ze tez brałem trening ACT pod uwagę. Dlaczego maszyna odpada?zauwazylem,ze spora ilosc osob [...]
AĆ "Kolejność wykonywania ćwiczeń –ma ona istotny wpływ na osiągane efekty. Liczba możliwych kombinacji układania ćwiczeń na poszczególnych treningach jest niezliczona, jednak najbardziej efektywne są takie warianty: -w pierwszej kolejności wykonujemy ćwiczenia na duże grupy mięśniowe-jeśli najpierw przećwiczymy małe grupy [...]
Może napisz co możesz trenować u siebie w mieście lub okolicy
Tak, tylko że boksu u nas nie można chyba trenować rekreacyjnie :( a o kb muszę się dowiedzieć. Treningi karate są u nas są 2x w tygodniu po 2 godz. Boję się, że to za mało. Co o tym myślicie?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
