co trenowac

Znalazlem w jednym z postów na tym forum taki plan treningowy: 1 trening klata 2 trening nogi barki 3trening plecy 4trening biceps triceps i pisalo aby trenowac takim systemem 2-1-2-1-2-1-2-1-2 (2 dni treningu jede dzien przerwy i znowu 2 dni treningu i jeden dzien przerwy) Czy to jest dobry trening??? O co dokladnie w tym chodzi

Mam 17 lat. Waga 68kg wzrost ok 170 cm. Chciał bym zacząć ćwiczyć jakaś sztukę walki. Mam zamiar trenować w Pile lub Chodzieży. Co polecacie dla początkującego??

Witam. Jestem paczatkujacym tak jak i na forum jak i w sporcie . Mam dopiero 14 lat. Chce zaczac ternowac na silowni. Mam swoja silownie i chce trenowac boks. A dokladnie szybkosc. jak to robic ? w jakie dni cwiczyc? co cwiczyc? na czym ? Prosze o trafne odpowiedzi . Z góry dziekuje :)

Witam. Mam takie pytanie jak trenować na siłowni żeby zyskać siłe a nie stracić szybkości. Gram w piłkę nożną treningi mam około 4 razy w tygodniu na siłownie mam czas 1-2 razy w tyg to zależy no i na treningach piłkarskich też czasami siłowe treningi. Chodze czasem na siłownie ale kompletnie nie wiem już co mam robić i jak ćwiczyć

Chciałem zacząć trenować sztuki walki w moim mieście jest karate tradycyjne, kyokushin i kick boxing i nie wiem na co się zapisać doradźcie mi jestem nowy na forum

Hej wam wszystkim Smoczką :) mam do was kilka pytan.. wiec tak chodzi mi głownie o to ze juz w sumie praktycznie jest lato i mam pytanie czy schodzic juz z ciezkich trengów masowych i silowych ??? Jak trenowac by wmaire podtrzymac to co sie zrobilo w Zime czekam na odpiwedzi z gory dzieki smoczki .. !!

Witam, co sądzicie o dece solo malutkich dawkach jedynie na stawy. Otóż mam od urodzenia problem z barkami, byłem u specjalistów nic się zrobić nie da, trenować mogę lecz z bólem musze się liczyć. Jak by wyszło to w praktyce?

Jaka jest średnia cena treningów indywidualnych z mma. Ostatnio postanowiłem spróbować dotychczas trenowałem samą stójkę poszedłem i mi się bardzo spodobało. A w wakacje treningi są na zasadzie luznej maty i trener pojechał se na wakacje. Wiec lipa chyba ze da sie trenowac na samym worku w co watpie.

cze chciałbym prosic o porady jestem nowy wiec prosze o lagodność chce zacząć cwiczyć pszes wakacje mam 181 cm wzrostu 72 kg jetstem troche gruby i widac to pomnie chciałbym zacząć cwiczyc kalte i brzuch ale nie wiem ile mam dzwigac jak długo trenowac i co bardzo prosze o pomoc mam 16 lat pozdrawiam i dziekuję za pomoc

Witajcie ;) Od niedawna planuję nad sobą popracować lekko i poszukuję jakiegoś dobrego planu treningowego na masę oraz diety żeby jej przybrać. Jako iż jestem uczniem mam ograniczenia finansowe i czasowe. Co powienienem zrobić na początek żeby to współgrało z treningami, i jak trenować i które partie mięśni na początek? Z góry dzięki za pomoc ;]

wiecie o tym że Matsui (sparing partner saku) walczyl z sakuraba! w Kingdom!! Sakuraba wygrał przez choke :) trener vs uczen :) Możesz mieć lepsze i gorsze dni, ale bez względu na to co się dzieje, musisz trenować.Wtedy są rezultaty! Joe Moreira

Mam takie pytanie ponieważ nie mogę nigdzie odpowiedzi znaleźć. mam 17 lat mam 170cm i 57wagi na siłownie chodzę już 4 miesiące są spooore efekty. Trenuje 3 razy w tygodniu wszystkie partię mięsniowe mam pytanie co do brzucha. Czy przy tej wadze opłaca sie trenować brzuch ???? Czy to mi coś da czy tylko strata czasu ?

Mam pietnascie lat i rok doswiadczenia na silown. Do tej pory moje treningi byly monotonne i chce to zmienic. Dowiedzialem sie ze musze trenowac dana grupe miesniowa dwa razy w tygodniu. Teraz mam pytanie czy podzielic trening na trzy czy moze cztery dni? I kolejne czy mam zrobić dwa plany A i B i na przykład robić w pon A sr B pt A pon B. Co o [...]

Witam. Na siłowni ćwiczę od około dwóch lat. Teraz mam plany zapisać się na KB. Nie chce rezygnować z siłowni, jednak wiem, że nie będę miał czasu aby trenować na siłowni i KB. Z czegoś trzeba zrezygnować. Siłownia vs KB.. co myślicie?

Zamierzam zacząć regularnie trenować na siłowni. Doradźcie mi co powinienem zrobić, jak powinien przebiegac mój trening i z jaką intensywnością. Mam 17 lat, 186 cm wzrostu i ważę 64 kg czyli jestem bardzo szczupły. Dodam, że trenuję piłke nożną. Z góry dzięki za odp. Pzdr.

Jak w temacie,wie ktoś co można trenować w tych miastach? Judo,TKD,Aikido i Wing Tsun odpadają. za odpowiedzi Bog zaplać:) Zmieniony przez - Osadnik w dniu 2009-03-20 08:27:31

Jak powinnien wygladac trening siatkarski na silownie, oprocz trenowania przysiadow ze sztanga, lydek i wyprostow nog pod wyskok, co mozna trenowac jesli chodzi o dynamiczne i mocne scinanie? jakei cwiczenia powoduja mocniejsze zbicie? z gory dziekuje i pozdrawiam

Przez nastepne 6 tyg bede mial reke w gipsie. Jednak juz chcisalvbym sie ogarnac i trenowac miesnie brzucha, nóg. co moge robic z reką w gipsie? Jakby ktos polecil tez jakas diete byloby super waze 90 kg mam 180cm wzrostu i spory miesien piwny. sorry, za bledy trudno mi pisać z ręka w gipsie.

Mam Zerwany staw skokowy Boje sie ze mi spadna wymiary i waga co robic zeby nie spasc nie moge trenowac przez miesiac a nóg nie bede mugl cwiczyc az przez 3 mieisace mam 35 w bicepsie Nieche zeby spadlo waze 74Kg Prosze o Pomoc Porsze o porady diete mam

Witam wszystkich na forum :) Z tego co poczytałem, to tematów tego typu nie brakje, tylko tym razem chciałbym się spytać czy wiecie gdzie można trenować ninjitsu w dańsku lub w okolicach Witam wszystkich na forum :)