co trenowac

trzeba umiec trenowac cierpliwosc:) hehe ale poza tym nie idzie okreslic tego jednoznacznie zalezy na kogo trafisz...ja jestem za tym co trenuje czyli muay thai i jiu jitsu ale jak kolega wyzej shootfighting tez jest dobry pozdro

ja zawsze słucham hard rock/metalu :) nie taki ostry jak ci sataniści czy inni tylko Linkin Park / Disturbed i oprócz tego Nickelback :) Czasem pomyśle o swojej dziewczynie i co bedzie ze mna i z nia po treningu :D az chce sie trenowac :D

zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, [...]

Winter zależy co kto lubi. Ja się interesuje kalisteniką, mam sporo znajomych którzy tak trenują i nie powiem że to są chude pająki. Jak dla mnie to właśnie ideał męskiej sylwetki, bo nie jest tak napakowana jak u kulturystów, ale mięśnie są i napewno nie jest chudo. Dodatkowo większość facetów ma lepszą mobilność i sprawność niż przeciętny [...]

na dynamike głównie sprinty, i ćwiczenia biegowe typu leżysz na ziemi i jak najszybciej starasz się wstać i biec, możesz z różnych pozycji startować :) co do siły ataku to niesamowicie ważny jest mocny brzuch, bo prawidłowe jego użycie zwiększa siłę ataku wybitnie. To jest takie przejście, po wyskoku wyginasz się maksymalnie do tyłu, a w momencie [...]

do autora- jaki typ budowy? Na początek mogłeś spróbować z czymś słabszym, zresztą jadł byś samą kaszę to i tak początki są zawsze efektowne choćby co się działo. Fajnie jest szybko łapać masę na początku , gorzej potem wypisywać po forum czemu masa stoi. Trzymaj miskę a nie kretę w ryzach. Białko możesz jako uzupełnienie + gainer rano wieczór ale [...]

pfff sam jestes frajerem lamuchu. Co do twej malo intyligentnej wypowidzi to nie wiem czy podstawowa wiedza jest wiedziec kto w jakim wieku zaczynal trenowac SW. Ja nie wiem ty chyba naprawde jestes poryty. Jeszcze ci pado mow do niego PAN sie zastanawiam ile ty masz lat 12-13. Jak masz tyle to rozumiem bo faktycznie jestes dzieckiem.

to idź na balet, bo obita morda, piszczele, łapy, otarcia itp... to codzienność. co do wieku to bez znaczenia, do 30lat pod amatorskie zawody można trenować. Dla siebie aż stawy pozwolą. Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-09-10 19:59:42

jaguar87 Nie przesadzaj, Juras zaczął trenować w wieku 21 lat. Co do siniaków to zależy od trenera, zależy od tego z kim będziesz sparował. Na początek na pewno nie będzie chodził poobijany. Z czasem idzie się przyzwyczaić. Powodzenia

Podsumowywojac :D 4 serie po okolo 50 brzuszkow 4 serie po 5 podciagniec podchwytem . I jaki miesien musze trenowac by wzmocnic reke bo biceps przede wszystkim co jeszcze ???

a co za różnica? a jak to jest trenować na rzeźbę? dostosowujesz trening do suplementu czy odwrotnie? zdr

[...] na zemste. a jak skopie komuś tyłek przy użyciu rąk i nóg to już go zemsta nie dosięgnie,tak? Skoro masz lepsze rozwiazanie dla niego niz sparinigi to zaproponuj jak chce trenowac SW to tylko w klubie,dla chcącego nic trudnego,wielu dojeżdza do nabjliższych klubów jak w ich miejscowosci nie ma. Ewentualnie pod okiem kumpla który na prawde wie [...]

Cztery dni, woltaren 50mg, zimne okłady i ból prawie całkowicie ustąpił, ale "skrzypi coś, trzeszczy i przeskakuje w tym barku niemiłosiernie. Trening oczywiście odpuściłem całkowicie i nie wiem co dalej? Czy i kiedy będę mógł zacząć trenowac?

[...] ustąpił, ale "skrzypi coś, trzeszczy i przeskakuje w tym barku niemiłosiernie. Trening oczywiście odpuściłem całkowicie i nie wiem co dalej? Czy i kiedy będę mógł zacząć trenowac? Zależne to jest diagnozy i dalszego postępowania udaj się w tym celu do specjalisty , skoro widzisz że zwykła aktywność powoduje nawrót dolegliwości bólowych i jak [...]

najpierw to bym ci proponował zarzucic sobie kuracje odwykową!!! co ty chłopie myślisz że jak dowalisz jakiś koks to bedziesz wygladał??hehe proponuje ci tak powaznie pomysleć nadtym czy wogole chcesz trenować kulturystyke czy walić wóde przez 3 tygodnie.ten post mnie rozpier...ł.aha a jak myslisz że zjesz 3 posiłki dziennie i bedziesz miał mase [...]

Trenowałem już takim planem prawie 2lata i przez ten czas tylko raz się przetrenowałem, ale wtedy mało spałem, słabo jadłem i nie brałem żadnych witamin.I trenowałem 3ciezkie treningi kb i 3 ciężkie na siłowni. Myślę hmm jestem prawie pewny, że dam rade - szczególnie, że sezon w kb się skończył i będą to treningi bardziej dla podtrzymania formy [...]

Witam, Nie chcę zakładać nowego tematu, a mój problem jest związany z tym co tutaj już było pisane - ale antyk, art napisany 10 lat temu %-) Rok temu uszkodziłem sobie ramie tj. Stożek Rotatorów, beznadziejna sprawa, bolało 24h przez jakieś 3 miesiące, ketanol jak "tictaki", a po powrocie do zdrowia dysproporcja siły między "lewą" zdrową częścią [...]

Autorze, idź do dobrego liceum o profilu odpowiadającym Twoim zainteresowaniom i dobrze przygotuj się do matury, a w międzyczasie zacznij trenować jakiś sport, najlepiej sport walki, ale niekoniecznie. Ważne abyś był w formie. Dlaczego? 1. Łatwiej będzie Ci się dostać na studia policyjne lub wojskowe, 2. Jak zmienią się Twoje plany (nie wykluczaj [...]

Nie czytałeś mojego postu? Dobra, przekleję go... Autorze, idź do dobrego liceum o profilu odpowiadającym Twoim zainteresowaniom i dobrze przygotuj się do matury, a w międzyczasie zacznij trenować jakiś sport, najlepiej sport walki, ale niekoniecznie. Ważne abyś był w formie. Dlaczego? 1. Łatwiej będzie Ci się dostać na studia policyjne lub [...]

Ja trenowalem 2,5 roku TKD WTF. To byl pierwszy styl jaki trenowalem. Rownolegle pol roku pozniej zaczalem trenowac JJ. Jezeli chodzi o plusy stylu jak dla mnie to mam mocne nogi i potrafie zaszpanowac jakimis tam obrotowkami, a jezeli chodzi o walke to przykopac potrafie :-) Zawsze jest to jakis wazny element, ale nie moze byc walka bazowana [...]