co trenowac

Witam, złapała mnie kontuzja nogi i nie moge za bardzo trenowac (zaznaczam, że trenuje sprinty). A więc co robić i jakie stosowac suplementy by zminimalizowac spadki? Jest to dla mnie ważne, ponieważ zaraz zaczyna sie sezon. pozdro

jak w temacie, gdzie, co i za ile jesli chodzi o style uderzane, mozna trenowac w krakowie?

Otoz moj problem sprowadza sie do tego, ze zamierzam zaczac trenowac Kick Boxing i z tego co wiem, sa dwie sekcje w Szczecinie. Chcialby zaciagnac opini na temat ich... Dzieki Wielkie za pomoc. :)

Nie wiem jak trenować brzuch ... od miesiące wykonuje te same ćwiczenia, brzuszki na ławce i przyciąganie nóg w podporze ... Co jakie czas zmieniać ćwiczenia? Głównie to mnie pytanie nurtuje bo ponoć te same nie mogą być przez dłuższy czas ... jakie wy polecacie ćwiczenia łatwe dla początkującego?

mam 17 lal ?? co by było lepsze i praktyczniejsze kickboxing czy coś tradycyjnego ?? jak by ktoś znał adresy klubów w lublinie gdzie można trenować kickboxing!!

Witam, kolega ktory cwiczy powiedzial mi ze wcale nie trzeba ciezko trenowac zeby stale sie rozwijac bo miesnie trzeba stymulowac nie niszczyc, a najwazniejsza jest dieta. Co o tym sadzicie? Zauwazylem ze jego max. Na klatke to ok. 130 kg a on zalozy 50 kg podniesie 10 x nawet wysilku nie widac i to jego seria zasadnicza.

Czuję ból w okolicy łopatki, który kończy się pod pachą między żebrami. Boli nawet przy głębszym wciąganiu powietrza. Wydaje mi się, że to od pływania kraulem. Chcę jak najszybciej wrócić do zdrowia bo muszę trenować. Co robić?

Witam jestem początkujący i trenuje na ACT tak jak mi tu polecono mam takie pytanie ile czeba trenować na ACT ja trenuje 3 razy w tygodniu i zrobiłem jusz jakieś 12 treningów z ACT ile jeszcze musze zrobić treninguw ?? i co po ACT ??

Witam Właśnie skończyłem trening ACT. Chciałbym zacząć trenować teraz trening taki, w którym w każdym innym dniu trenuje kazdą inną partię ciała... Niestety nie wiem co i jak ułożyć... diete mam, 70kg, około 192cm wzrostu pozdro

Witam mam problem bo za ok miesiąc wyjeżdżam na dwa tygodnie i nie będę miał możliwości trenować. Mam więc pytanie co zrobić, jakie wziąć suple żeby stracić jak najmniej masy, która przychodzi mi z wielkim trudem.... z góry dzięki za pomoc

Witam. Mam 17 lat 192 cm wzrostu i ważę 74kg Zacząłem trenować boks i chciałbm coś osiągnąć w tym sporcie, ale mam pytanie co do siłowni. Czy robienie masy i siły będzie dobrym pomysłem??

WITAM CHCIALBYM ZBIC SWOJA WAGE I PROSZE WAS O POMOC.. MIANOWICIE POTRZEBUJE INFORMACJI JAK CWICZYC TZN.. WIEM ZEBY NAKLADAC BLUZY ZE DWIE PARY I W NICH BIEGAC ORAZ TRENOWAC.. ALE NAJBARDZIEJ CHCIALBYM SIE DOWIEDZIEC CO JESC ,JAK JESC I ILE WODY PIC..

pytanie tak jak w temacie niestety zachorowalem i trening jest niemozliwy ,lykalem bcca i hmb no bcaa to wiadomo przestane ale co z tym hmb dalej to brac dla podtrzymania czy sobie darowac i zaczac za jakis tydzien kiedy juz bede mogl trenowac normalnie ???

Siema ziomy mam 14 lat i 1m54cm wzrostu ;/ i chce jakos zacząc trenowac na mięśnie bo mnie lejo w szkole :P i niewm moze bym zaczol chodzic na box co o tym myślicie :)

Witam. Od miesiąca trenuje planem FBW. Jednakże chciałbym teraz zacząć trenować z podziałem na partie. Moim celem jest zwiększenie i poprawa klatki piersiowej oraz zbudowanie silnych i widocznych mięśni brzucha. Co radzicie w tej kwestii?

dziś zacząłem trenowac klatke(jestem nowicjuszem) i w ogole nie czuje zeby pracowały mi miesnie klatki! np na ławeczce męczyły mi sie jedynie tricepsy...co robie żle?

WITAM CHCIALBYM ZBIC SWOJA WAGE I PROSZE WAS O POMOC.. MIANOWICIE POTRZEBUJE INFORMACJI JAK CWICZYC TZN.. WIEM ZEBY NAKLADAC BLUZY ZE DWIE PARY I W NICH BIEGAC ORAZ TRENOWAC.. ALE NAJBARDZIEJ CHCIALBYM SIE DOWIEDZIEC CO JESC ,JAK JESC I ILE WODY PIC..

No więc tam pisze, że trzeba mieć badania pod kontem mma- co to znaczy? Mam normalne badania lekarskie których potrzebowałem by trenować MT, czy to sa jakies inne jeszcze? Zmieniony przez - Dzejno w dniu 2010-05-20 22:08:24

Witam:):) Mam do Was prośbę jakie odżywki mogę wziąć jezeli chciałbym zaczać trenowac( a raczej bylo tak ze trenowalem ale za duzych efektow nie bylo ). jak narazie wybralem kreatyne cm3 1250 treca 360 tab. i olimp witaminy multiplsport 60 tabl co byscie do tego dorzucili ??? Z gory dzieki

Siemka !! pływam 20 godz w tygodniu i chodze od 5 do 7 godz na silownie w tygodniu !! Pytanie jak co i po ile musiałbym trenowac chcem wzmocnic siłe i wytrzymałosc !! Wyciskam 65 Kg. Mam 185 cm wzrostu i waze 7 kg !! Prosze o pomoc !!